正确练腹肌的方法

1、仰卧在地上,屈膝、两腿稍分开,脚放平。2、腹肌收紧,腰下压触地面。3、起上体不超过30°,停几秒钟.4、手放在体侧或胸前交叉,以至增加一点难度。5、若觉得水平有所提高,可再加点难度,把你的手放在头两侧的耳朵旁。

八面来风

近闻菏泽地区沙发家具厂在菏泽市电视台作了这样一条令人吃惊的广告:凡本厂生产出售的诚信牌席梦思床垫,消费者尽可评头品足,吹毛求疵,若发现弹簧折断、变形、明显变矮,弹性减弱等诸多毛病,请携带其床垫到厂里经查证属实,即发给“吹毛求疵”奖5000元,并给予更换一个崭新的席梦思床垫。此广告一播发,立即在社会上引起强烈反响。据说,真有一些消费者对该厂出品的席梦思床垫去“吹毛求疵”。然而。

最佳&最糟的5句话

别以为孩子还小,听不懂你的话,你就可以忽视与他交流的语言方式。其实,你的话会对孩子产生令人吃惊的影响力!下面是你应该牢牢记住的最佳的5句话,和你应该彻底忘记的最糟的5句话。最佳的5句话1 “请你选择一个” 在要求你的孩子做或停止做某件事的时候,你可以说这句话,以便让你的孩子明白他要为他自己的行为负责。 比如说,你可能会对你的孩子说: “要么安静地玩,要么出去玩,你自己选择—个。”如果5分钟以后他们仍然吵闹不休,你就可以接着说: “照我看来,你们是决定出去了。”给孩子两种正确的选择,让他选择其中—个,既能达到你的目的。