释放压力的11种健康方式

你有没有感到快要被逼疯了，来自工作的、家庭的压力让你喘不过气米。那么在压力威胁到你的健康之前．想想办法，营救自己吧!

宫颈高级别鳞状上皮内病变术后病人健康生活方式与健康素养结构方程模型的构建

目的:通过构建宫颈高级别鳞状上皮内病变(HSIL)术后病人健康素养影响健康生活方式的结构方程模型,定量分析模型中健康素养对健康生活方式的作用路径。方法:以认知行为理论为理论框架构建结构方程模型,定量分析健康素养各维度对健康生活方式的影响,并找出健康生活方式的主要影响因素,采用路径系数分析健康素养各维度对健康生活方式的作用路径。结果:构建的结构方程模型整体适配度较好,HSIL术后病人健康素养的知识层面正向预测健康生活方式的自我实现、运动、营养、人际关系(β值分别为0.270,0.251,0.128,0.270),行为层面正向预测自我实现、健康责任、运动、营养、应对压力(β值分别为0.330,0.273,0.126,0.222,0.259),信念层面正向预测自我实现、健康责任、运动、营养、人际关系、应对压力(β值分别为0.292,0.250,0.262,0.127,0.201,0.151),功能层面正向预测自我实现、健康责任、营养、人际关系、应对压力(β值分别为0.299,0.263,0.334,0.211,0.200)。结论:HSIL术后病人健康素养对健康生活方式具有较强的预测和解释能力。

“互联网+”背景下医学院本科生数字素养现状及对健康生活方式的影响

目的 了解“互联网+”背景下医学院本科生数字素养和健康生活方式现状,探讨数字素养对健康生活方式的影响。方法 采用高校大学生数字素养问卷、大学生健康生活方式评价量表对某医学院358名本科生进行问卷调查。结果 医学院本科生数字素养、健康生活方式总体水平中等偏上,且数字素养及其4个维度均与健康生活方式呈正相关关系(r=0.690、0.541、0.673、0.672、0.646,均P<0.01)。结论 医学院本科生健康生活方式有较大改善空间,运动锻炼行为最差;数字素养水平越高,生活方式越健康,健康生活方式受到数字素养的独立影响。多措并举提高数字素养水平,发挥“互联网+”体育生活方式优势,有助于医学院本科生建立更健康的生活方式,促进其身心健康发展。

社区中年居民电子健康素养与健康促进生活方式的相关性分析

目的 调查社区中年居民电子健康素养现状,探究其与健康促进生活方式的相关性,为后续制订电子健康干预方案提供建议。方法 采用整群抽样法抽取200名45~59周岁的中年居民作为研究对象,使用一般资料调查问卷、电子健康素养量表、健康促进生活方式量表进行调查。结果 社区中年居民电子健康素养量表得分为(20.240±3.719)分,健康促进生活方式量表得分为(100.940±8.660)分;电子健康素养与健康促进生活方式呈正相关关系(P<0.05)。结论 社区中年居民的电子健康素养与健康促进生活方式均处于中等水平,社区工作人员要加强对中年居民健康水平的评估,采取相应措施以提高其电子健康素养,引导其改变不良生活习惯,形成健康的生活方式。

数字融入和健康生活方式对社会经济状况与老年人抑郁关系的序列中介作用

目的:通过数字融入和健康生活方式的中介作用探索数字时代下社会经济状况与老年人抑郁关系的内部潜在作用机制。方法:使用中国家庭追踪调查(China Family Panel Studies, CFPS)2020年数据,借助链式多重中介效应模型并构建健康生活方式的综合指标,运用KHB (The Karlson, Holm, and Breen)中介效应测度法检验健康生活方式和数字融入在社会经济状况与老年人抑郁之间的中介作用,计算中介作用比例,并进行结构方程模型等一系列稳健性检验。结果:纳入分析的4 846位老年人平均年龄为(68.20±5.07)岁,其中48.06%为女性。KHB结果显示,数字融入和健康生活方式同时作为中介变量能够在社会经济地位与老年人抑郁之间起到中介作用(P<0.000 1),健康生活方式的中介作用占比大于数字融入。本研究主要发现三条社会经济状况与老年人抑郁的潜在作用路径,包括:(1)社会经济状况→数字融入→健康生活方式→抑郁,(2)社会经济状况→健康生活方式→抑郁,(3)社会经济状况中收入和城乡对抑郁的直接作用。结构方程模型检验证明本研究模型的整体拟合情况较好。结论:数字时代下,社会经济状况除了直接作用、以生活方式为中介间接作用于老年人抑郁,还存在通过数字融入促进形成健康的生活方式进而降低抑郁风险的序列中介作用,提示我们应关注社会经济地位较差的老年人在数字时代下多重劣势状态的进一步累积。

保持健康生活方式,预防高血压

高血压是全球范围内发病率最高的一种心脑血管疾病,可导致心、脑、肾等器官出现各种并发症,对人体健康造成极大威胁,因此,早期预防和治疗高血压具有重要的意义。高血压是怎样引起的?高血压是一种综合征,主要表现为体循环内的血管内压(收缩压或舒张压)升高。目前临床上正常血压标准:收缩压为90~140mmH g,舒张压为60~90mmHg。如果收缩压与舒张压分别超过140、90mmHg,则为高血压。

践行健康生活方式,维护心血管健康

2022年《国民健康生活方式洞察及干预研究报告》对现实国情调查显示,94.5%受访者认为自己健康状况良好,但生活方式总体得分仅为49.1分!健康生活方式是由戒烟戒酒、积极锻炼和健康饮食等具体的行为组成,可降低患慢性病和全因死亡率的风险,即使是在晚年对于延长寿命也有重要意义,尤其是对于具有高遗传风险的个体,在晚年采取更健康的生活方式,寿命年增加幅度更大。

健康生活方式指导员健康科普分享意愿影响因素研究

目的 探索健康生活方式指导员通过在线平台分享健康科普意愿的影响因素,为更好地发挥指导员的健康传播与促进作用提供依据。方法 基于计划行为理论(Theory of Planned Behavior,TPB)和益处与风险评价理论(Theory of Benefit and Risk Assessment,BRA),2022年9月在南京市健康生活方式指导员中进行实证研究,分析感知风险、感知益处、分享态度、主观规范和感知行为控制对分享意愿的影响及机制。结果 参与调查的指导员1665名,模型解释了分享意愿87%的变化(R^(2)=0.87)和分享行为;32%的变化(R^(2)=0.32)。分享态度(β=0.388)、主观规范(β=0.596)、感知行为控制(β=0.105)和感知益处(β=0.081)正向影响指导员分享健康科普意愿(P<0.05)。分享态度在感知益处和分享意愿间起部分中介作用,中介效应为0.205 (95%CI:0.180~0.235);分享态度在感知风险和分享意愿间起完全中介作用,中介效应为0.076 (95%CI:0.064~0.091)。结论 基于TPB和BRA的整合模型可以较好地解释南京市指导员通过在线平台分享健康科普意愿的影响因素,为开展指导员培训和实施干预措施提供依据。

健康生活方式干预在超重与肥胖儿童中的应用效果

目的探讨健康生活方式干预在超重与肥胖儿童中的应用效果,并随访观察其效果的保持情况,旨在为儿童超重与肥胖的生活方式干预研究提供依据。方法于2020年7~8月招募216例9~16岁有减重意愿的超重与肥胖儿童作为研究对象,采用封闭式28 d的暑期夏令营方式对招募对象进行健康生活方式干预。比较健康生活方式干预前、后招募儿童的身体形态指标、代谢指标及男生和女生肥胖度构成情况;随访3年,观察干预效果维持情况。结果干预后,招募儿童的体重、体质量指数(BMI)均低于干预前(P<0.05)。干预后,招募儿童的甘油三酯、胆固醇、胰岛素水平均低于干预前(P<0.05);干预前、后,招募儿童的血糖水平无显著差异(P>0.05)。干预前、后,不同性别儿童肥胖度构成情况无显著差异(P>0.05)。3年随访期间,除了1例失访者,超重及肥胖儿童的BMI仍在持续改善,体重正常者体重虽有波动,但无1例反弹。结论健康生活方式干预可以有效减轻超重及肥胖儿童的体重,改善血液中甘油三脂和胆固醇水平,但对血糖改善作用不明显;随访期间通过有效的互动可以促进儿童保持健康的生活方式,使得减重效果得以保持。

慢性心力衰竭患者健康促进生活方式现状及影响因素分析

对慢性心力衰竭患者健康促进生活方式、生活满意度及睡眠质量进行现状调查并分析健康促进生活方式的影响因素。方法 便利抽样选取2023年04月—2024年04月本院心内科收治的84例慢性心力衰竭患者作为研究对象,采用基本信息调查表、健康促进生活方式量表修订版、生活满意度量表、睡眠质量问卷对入组慢性心力衰竭患者进行问卷调查。采用单因素结合线性回归方程进行影响因素分析。 结果 本研究先后纳入84例慢性心力衰竭患者,年龄最小52岁,最大85岁,平均(64.52±8.18)岁。其中,男性52例,占比61.90%,女性32例,占比38.10%。量表评分结果显示:慢性心力衰竭患者健康促进生活方式、生活满意度及睡眠质量得分分别为(105.34±14.18)分、(22.17±5.59)分、(6.84±1.23)分,且三者存在显著相关关系(P<0.05)。影响分析结果:慢性心力衰竭患者健康促进生活方式得分在患者年龄、居住方式、受教育程度、生活满意度得分及睡眠质量得分方面差异显著(P<0.05)。结论 慢性心力衰竭患者健康促进生活方式状况处于中等水平。健康促进生活方式与其生活满意度程度及睡眠质量存在显著相关关系,且受到患者年龄、居住方式、受教育程度、生活满意度及睡眠质量的影响,临床护理人员可根据本研究结果,应根据患者具体健康促进生活方式得分情况,利用生活满意度得分及睡眠质量的相关关系,加强慢性心力衰竭患者生活方式的管理,有利于提高患者的生活满意度及睡眠质量,对促进患者健康、更好的配合治疗和疾病管理,改善生活质量均有积极意义。

智慧体育对于健康生活方式的促进作用研究

健康生活方式对于人们的身心健康至关重要。而随着现代社会的发展,人们的生活方式也发生了巨大的变化,久坐不动、饮食不健康等问题成为了困扰现代人的健康难题。为了解决这些问题,智慧体育应运而生。本文通过对智慧体育应用的分析和研究,探讨了智慧体育应用在促进健康生活方式中的作用,并提出了相关的建议。通过智慧体育应用的帮助,人们能够更加方便地进行健康管理和运动锻炼,从而促进健康生活方式的养成和维持。

健康生活方式证据转化系统的搭建与测试

健康的生活方式、良好的生活习惯是预防慢性非传染性疾病的有效策略和重要途径。同时,随着循证医学的发展,证据转化体系在临床上取得了卓有成效的进展,然而全球范围内尚无全面、专业、高效的生活方式证据转化系统。基于此,兰州大学健康生活方式证据研究、评价与传播工作组(Health LifeStyle Evidence Group,HLSE Group)构建了健康生活方式证据转化系统(HLSE系统),旨在对生活方式相关证据资源进行综合、评价、转化和应用。本文将介绍HLSE系统的功能模块设计、开发流程与测试、界面设计与功能展示,阐述构建证据转化系统的意义。

河南省老年人健康认知现状及其对健康生活方式的影响

目的:评估河南省老年人健康认知现状并探讨其对健康生活方式的影响。方法:数据来源于2022年健康河南行动居民调查,共6043名老年人(≥65岁)纳入研究,采用χ^(2)检验及有序多分类Logistic回归分析健康认知对健康生活方式的影响。结果:5073名(83.9%)老年人具备基本健康认知;不同年龄、性别、婚姻状况、文化程度、人均年收入及具备基本健康认知老年人健康生活方式得分情况的比较,差异有统计学意义(P<0.05),具备基本健康认知是老年人获得较高健康生活方式得分的促进因素,β(95%CI)为1.010(0.885~1.136)。结论:河南省老年人具备良好的基本健康认知且对健康生活方式有正向影响,应当采取措施提升老年人健康认知,进而促进其健康生活方式。

广东省35~75岁居民健康生活方式现状分析

目的分析广东省35~75岁居民遵循健康生活方式的现状,为制定针对性的慢性病防控措施和健康促进策略提供参考。方法本研究使用2016-2019年度广东省“心血管病高危人群早期筛查和综合干预项目”研究人群数据,调查广东省35~75岁居民健康生活方式(包括不吸烟、不饮酒或适量饮酒、充足身体活动及健康饮食)的分布特征,并分析健康生活方式与人口学、社会经济特征的相关性。结果研究共纳入26135名研究对象。根据年龄和性别进行标准化后,遵循不饮酒或适量饮酒、不吸烟、充足身体活动和健康饮食4种健康生活方式的比例分别为98.4%、78.1%、31.3%和8.8%,仅有2.6%的研究对象同时遵循了上述4种健康生活方式。相比而言,女性、老年人、受教育程度高、家庭收入高、未婚、自报患有原发性高血压(高血压)或糖尿病的研究对象更有可能遵循健康生活方式(P<0.05)。结论广东省35~75岁居民同时具备所有健康生活方式的比例较低,且遵循健康生活方式存在人群差异。应采取综合和针对性的干预措施,以促进慢性病防控工作。

健康生活方式宣教干预在高血压高危人群体检护理中的临床价值

目的 分析高血压高危人群体检护理中落实健康生活宣教的价值。方法 研究纳入2022年7月至2023年7月于我院体检的180例高血压高危患者为研究对象,随机分组方式将其划分为对照组(n=90)与观察组(n=90),分别采用常规护理干预、健康生活方式宣教干预,探究不同护理干预模式的应用价值。结果 观察组高血压发生率(3.33%)低于对照组(15.56%)(P <0.05)。观察组与对照组护理前血压(舒张压、收缩压)水平差异无统计学意义(P> 0.05),观察组护理后血压[舒张压(80.37±2.19)mmHg、收缩压(120.93±3.62)mmHg]低于对照组(t=6.633,5.936;P <0.05)。观察组与对照组护理前组间SF-36评分差异无统计学意义(P> 0.05),观察组护理后SF-36评分高于对照组(P <0.05)。结论 高血压高危人群中实施健康生活方式宣教的综合应用价值更高,能显著降低高危人群高血压发生率及血压水平,提升生活质量,建议推广使用。

护生电子健康素养与健康促进生活方式、情绪调节的相关性分析

目的 调查护生的电子健康素养现状,分析其与健康促进生活方式和情绪调节的相关性。方法 2022年10—11月,采用一般资料问卷、电子健康素养量表、健康促进生活方式量表-Ⅱ和情绪调节量表对泸州市某高校的1016名护生进行调查。结果 护生电子健康素养得分为(29.92±5.05)分,健康促进生活方式得分为(99.42±17.47)分,情绪调节得分为(43.68±7.78)分。电子健康素养与健康促进生活方式、情绪调节呈正相关(r=0.458、0.353,P<0.01);健康促进生活方式与情绪调节呈正相关(r=0.427,P<0.01)。结论 护生电子健康素养处于中等水平,且与健康促进生活方式、情绪调节显著正相关。政府及高校应注重提高护生的电子健康素养水平,促进护生的健康行为和心理健康。

北京市密云区全民健康生活方式行动效果评估

目的:了解北京市密云区全民健康生活方式行动有关指标的情况,为下一步开展干预活动提供基础数据。方法:2019年4月至5月,采用PPS抽样方法抽取北京市密云区常住人口18岁以上常住居民600人,采用面对面访谈的形式完成全民健康生活方式行动调查问卷。结果:密云区全民健康生活方式行动知晓率为33.8%,行动口号的知晓率为50.0%,行动日的知晓率为11.3%,限盐勺使用率为30.7%,油壶使用率为21.4%,腰围尺使用率为3.9%。结论:密云区全民健康生活方式行动相关知晓率和健康支持工具使用率较低,需要继续完善政府主导、各部门配合的工作机制,加大全民健康生活方式行动力度。

综合宣教联合认知行为干预对人乳头瘤病毒感染高风险女性健康生活方式的影响

目的 探讨综合宣教联合认知行为干预对人乳头瘤病毒(human papilloma virus,HPV)感染高风险女性健康生活方式的影响。方法 选取赣州市赣县区人民医院2020年1月—2021年4月接诊的69例HPV感染高风险女性,依据随机数字法分为对照组(35例)和试验组(34例)。给予对照组常规护理,试验组在常规干预的基础上加以综合宣教联合认知行为干预,对2组进行为期6个月的随访,比较2组疾病相关知识掌握程度、健康生活方式行为量表Ⅱ(health promoting lifestyle profile-Ⅱ,HPLP-Ⅱ)评分、健康行为依从性和干预半年后HPV感染率。结果 干预后,试验组基础知识、感染方式、感染因素、宫颈癌相关性、预防与诊疗以及HPV疫苗知识等相关知识掌握度显著高于对照组的疾病相关知识掌握程度,差异有统计学意义(P<0.05);试验组的HPLP-Ⅱ评分显著高于对照组,差异有统计学意义(P<0.05);干预后,试验组性生活卫生、规律作息、合理饮食、定期检查健康行为依从性显著高于对照组患者相关健康行为依从性,差异有统计学意义(P<0.05);干预半年后,试验组HPV感染率显著低于对照组(P<0.05)。结论 综合宣教联合认知行为干预HPV感染高风险女性,能有效改善患者不良生活方式、行为和习惯,可在临床推广应用。

患有神经病理痴呆的老年人的健康生活方式

随着个体年龄的增长,与痴呆症相关的大脑病变会在痴呆症发作前几年逐渐积累。拉什记忆和衰老记忆项目(MAP)于1997年启动,每年对风险因素进行评估,并进行详细的临床评估,包括血液采样。这项研究包括对MAP参与者的尸检评估。这项研究是在MAP的参与者中进行的,MAP是一项正在进行的关于衰老和痴呆症的纵向临床病理研究,包括居住在芝加哥地区的退休社区、老年公寓和个人住宅中的老年人。MAP于1997年启动。

健康促进生活方式与亚健康状态的相关性--基于数字化企业车间工人的分析

目的:研究数字化企业车间工人的健康促进生活方式与亚健康水平的相关性,旨在为车间工人采取有针对性的健康促进策略提供参考依据。方法:采取方便抽样方法,选取广州市番禺区6家自动化生产型企业,使用《亚健康评定量表》(SHMS V 1.0)与《健康促进生活方式量表第2版修订本》(HPLP-ⅡR)进行问卷调查。采用单因素分析和多因素Logistic回归分析健康促进生活方式与亚健康的关系。结果:947名非慢性病患者的健康促进生活方式(HPLP-ⅡR)总分(98.23±21.48)分,649(68.53%)人处于中等水平;亚健康水平评定总分(130.97±19.02)分,其中亚健康状态755(79.73%)人;多因素Logistic回归分析显示,人际支持中等水平出现亚健康状态的风险是高水平的2.38倍(95%CI:1.54~3.68);体育运动低水平出现亚健康的风险是高水平的5.08倍(95%CI:2.70~9.58)、中等水平出现亚健康的风险与高水平相比,升高77.5%(95%CI:1.05~3.00);自我实现低水平、中等水平出现亚健康的风险分别是高水平的4.85倍(95%CI:2.19~10.75)和2.22倍(95%CI:1.45~3.39)。Cochran-Armitage趋势检验提示人际支持、体育运动、自我实现与亚健康状态也存在线性关系(P<0.001)。结论:随着车间工人的人际支持、体育运动、自我实现等级提高,出现亚健康状态的风险降低。建议企业可考虑重点提升车间工人这几个方面的健康促进生活方式改善其健康状态。