“生命八要素”,心血管健康的标准

10多年前,美国心脏学会提出:可以用7个指标来评估和促进心脑血管的健康:健康饮食、规律运动、不吸烟,以及保持正常的血压、血脂、血糖和体重。这个提法多年来并无引发异议,看来是妥当的。2022年,他们又提出了一个“生命八要素”的说法,即在这7个指标的基础上又增加了一项“健康睡眠”。美国神经病学学会期刊《神经病学》发表的研究报告显示,与夜间睡眠7小时的人相比,长年每晚睡眠不足5小时者中风的风险增高3.15倍,而多于9小时的人群中风的风险也高出2.67倍。睡眠时间过多与不足皆不健康,故有了这个“健康睡眠”的说法。

衡量老年人健康的标准是功能

很多人都接受不了自己衰老,听到病就怕,反复检查,激进用药,希望能回到没得病的时候。事实上,人都会衰老,疾病的出现是不可避免的。世界卫生组织早就提出,衡量老年人健康的标准不是疾病,而是功能。所以,老年人应该把对各个器官功能的维护作为追求健康的标准,而不是一味追求没病,那不现实。作为老年科医生,我们要做的除了预防和治疗与老年相关的疾病,还要最大程度地维持和恢复老年人功能状态,提高他们的生活质量。

慢性阻塞性肺疾病相关性疲劳评估工具的系统评价

目的对慢性阻塞性肺疾病(COPD)相关性疲劳特异性评估工具进行系统评价,为今后临床选择和开发高质量工具提供依据。方法检索PubMed、Web of Science、CINAHL、Embase、Cochrane Library、中国生物医学文献数据库(CBM)、中国知网(CNKI)、万方数据库和维普数据库中,所有关于COPD相关性疲劳特异性评估工具相关研究。检索时限为建库至2023年5月22日。使用“基于共识选择健康测量工具的标准(COSMIN)指南”对纳入工具的方法学及测量属性特征进行系统评价,综合评定证据等级并形成推荐意见。结果共纳入8个COPD相关性疲劳特异性评估量表,曼彻斯特COPD疲劳量表(MCFS)为A级推荐,修订版慢性病治疗功能评估—疲劳量表(MFACIT-F)、疲劳影响量表(FIS-25)、COPD和哮喘疲劳量表(CAFS)、疲劳评估工具(TFT)、中文修订版曼彻斯特COPD疲劳量表(MCFS-C)、中文修订版疲劳影响量表(FIS-C)、疲劳严重程度量表(FSS)为B级推荐。结论MCFS量表有高等证据支持内容效度、内部一致性和稳定性、中等证据支持结构效度,故暂被推荐使用,但适合我国的COPD相关性疲劳特异性评估工具仍有待进一步开发。

“老掉牙”正常吗

“8020”,这是世界卫生组织(WHO)对牙齿健康的标准,即80岁的老人至少应有20颗功能牙(能够正常咀嚼食物、不松动的牙)。老年人口腔健康与全身健康密切相关,“老掉牙”真的是正常现象吗?口腔问题会对身体造成怎样的影响?我们又该如何帮助老年人维护口腔健康?针对这些问题,记者采访了中国牙病防治基金会理事长、北京大学口腔医学院李铁军教授。

加强体育锻炼 增进心理健康

国家要强盛"强人"是前提;要"强人"首先要"强心",要有一颗健康的心灵。这就要从学生抓起。从教育角度来理解"强心"就是让学生拥有一个健康的心理。无论是从学生心理健康的标准、影响学生心理健康的因素还是体育锻炼对心理健康的作用等各方面来说,只有积极地参加体育锻炼,增进学生心理健康,才能使学生真正成为拥有身体、心理双重健康的适应社会需要的人才。

浅谈中职学生对心理健康的认识误区

生活节奏的加快、竞争压力的增大、社会阅历的扩展与思维方式的变革，给中职学生的学习、生活、人际关系和自我意识等方面带来心理失衡，从而产生心理健康问题。由于很多学生对心理健康知识缺乏科学的认识和了解，容易产生对心理健康的认识误区，这常常制约着心理健康教育活动的全面开展。本文从心理健康概念入手，阐述了心理健康的标准，以及中职学生对心理健康的认识误区，以期让更多的人关注心理健康，为全面开展学校心理健康教育而努力。

道德认知发展是心理健康的前提与保证

道德认知的发展遵循着一定的客观心理规律,其发展轨迹与大中小幼心理健康教育一体化休戚相关。同时,道德认知健康是心理健康的标准之一,也是心理健康的前提和保证。因此,建立相互衔接、有机统一的心理健康教育一体化体系,应以促进道德认知发展为核心。

从“心”出发:学校情感教育的实现可能

在学校里,我时常注意到一些“特殊”的学生,他们或学习困难,或胆小孤僻,或情绪不稳,或惧怕挫折,或没有朋友……无疑,他们出现了一些心理上的问题,这影响了他们的健康成长。小学生心理健康的标准是情绪稳定、有较强适应能力、能与他人建立良好关系、学习能力正常、有良好的心理承受能力等。

青少年出现心律不齐怎么办

判断心脏是否健康的关键依据之一在于心律,衡量人体健康的标准之一在于稳定且规律的心律跳动。心律不齐会给患者生命安全带来影响,患者易出现头晕、胸闷等症状,严重情况下会出现生命危险。因此,心律不齐患者及时就医,接受诊断治疗十分重要。鉴于此,笔者从西医、中医两个方面讨论青少年心律不齐的诊断治疗,并提出日常护理措施。

心理健康含义和标准的再思考

心理健康的含义是指个体调节自身的心理与行为、自己与他人、自己与社会的关系达到和谐的心理状态,其重点在关系的和谐,不宜过分强调适应。心理健康的标准是相对的,从学科领域看,在不同的学科中心理健康的标准是有差异的;从不同的时代看,心理健康的标准是变化的;从文化角度看,在不同文化中心理健康的标准是有一定差异的,因而不宜以单一标准进行评判。

WHO的老年人健康新标准(169)

最新理念认为,年逾70岁的老年人,患有某些慢性疾病纯属正常,此时要学会与慢病共存,控制慢病而不寄托于将慢病治疗转愈及消失。因此,“成功老龄化”的概念,不是指身体没有疾病,而重在能不能保持自身的各种功能。老年人应当把功能的维护做为追求健康的标准,而不是一味不现实的追求没有疾病。因此,要竭尽力量而做的是延缓自己身体功能下降的速度,进入失能阶段越晚则越好。

改良版定量系统评价证据分级方法对患者报告结局测量工具的评价

目的介绍基于共识选择健康测量工具的标准(consensus-based standards for the selection of health measurement instruments,COSMIN)而改良的定量系统评价证据分级(the grading of recommendations assessment,development and evaluation,GRADE)方法,以帮助国内研究者更全面地认识与应用COSMIN评价体系。方法翻译COSMIN用户手册与阅读文献,将COSMIN改良版GRADE方法与传统GRADE法相比较分析。结果COSMIN基于传统GRADE法对其进行个性化改良,针对患者报告结局测量工具的特点更好地调整与说明了评价流程与方法。结论研究者应遵循COSMIN评价体系,规范患者报告结局测量工具系统评价的制作过程,提高研究质量。

战友们,正确睡眠你知多少

在许多官兵看来,睡眠似乎与健康没有多大关系。但专家指出:睡眠质量是评价一个人健康的标准,长期患睡眠障碍症,将导致人体生理机能紊乱。高血压、心脏病以及呼吸系统、消化系统等疾病,大都因睡眠质量不高而引起,与睡眠障碍有关。

关注大学生的心理健康

市场经济对人才提出更高的要求,大学生难免会产生一些心理冲突和困惑,了解大学生常见的心理问题,并有针对性的开展大学生心理健康教育,帮助他们克服各种心理障碍,指导他们保持身心健康,预防各种心理疾患,是高等学校教育工作者的责任,也是时代发展的必然。

牙好,寿高

《礼记:文王世子》云:“古者谓年龄,齿亦龄也。”古人很早就将牙齿与年龄联系在一起。人到老年,牙龈也随之老化,对牙槽骨营养供给能力下降。世卫组织对牙齿健康的标准是“8020”,即80岁时有至少20颗能咀嚼、不松动的牙。研究发现,患有牙周病的人可能会面临更高的心脏病和中风的风险。

老年人种牙,这些误区不可不知

俗话说“牙好身体好”,对于牙齿健康,世界卫生组织提出一个“8020”的目标——活到80岁的老人至少有20颗不松动、咀嚼功能正常的牙齿。然而,还有很多老人达不到这个牙齿健康的标准。根据第四次全国口腔流行病学调查结果,65-74岁老年人群中80%左右的人存在缺牙,其中大约有一半人没有进行修复。

肥胖——儿童肾病的催化剂

肥胖已成为世界公认的健康问题。成长中的儿童随着饮食习惯和生活方式改变,肥胖发生率逐渐升高,世界卫生组织统计报告明确指出“我们的儿童正变得更加肥胖”。很多父母错误地认为胖是孩子健康的标志,这种看法带有一定的盲目性。身体质量指数(BMI)是目前国际上常用衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准(用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字),BMI≥28属于肥胖。

睡眠不足会给身体带来哪些危害?

就像机器需要有运作、有休息一样,睡眠是人类非常重要的生理需求。充足的睡眠对于恢复体力和精力是必需的,它的重要性仅次于心跳和呼吸,是身体健康的标准之一。那么,睡眠不足对于健康有什么影响呢?导致健忘睡眠不足可以导致健忘,因为精力没有得到充分的恢复,记忆力也没能巩固,所以失眠的人很常见的一个表现就是记不住事,非常影响生活质量。

乳房健美三步走

保持乳房的挺拔健美,不仅能够使女性身体玲珑有致,而且丰满坚挺的乳房也是女性健康的标准之一,因此,做好乳房的保健工作是非常必要的.处于不同时期的女性,乳房保健的方法也不尽相同.青春期进入青春期的女孩子第二性征出现,乳房隆起并逐渐地丰满坚实.这时候的乳房保健尤为重要,应该应注意以下几点.