健美健身操进入中学体育课堂的可行性——以江苏省锡山高级中学实验学校为例

随着新课改不断推进,对中学体育教学成效提出更高要求。为更好地发展学生体育核心素养,学校与教师应融合学生身心发展规律、喜好与教学大纲等,合理选择体育项目。健美健身操进入中学体育课堂后,在改善学生身体形态、身体素质、身体机能与提升身心健康水平方面发挥了重要作用。基于此,本文结合实验法,进一步论证了健美健身操进入中学体育课堂的可行性,并从教学设计原则、教学策略方面提出意见与建议,以期赋能健美健身操教学。

《健美健身操系列电教录像片》简讯

健美体操是近年来世界上发展起来的一项新兴健身运动,它吸取了以往各种基本体操、艺术体操、芭蕾及现代舞蹈精华,把人体美和精神美紧密地结合在一起,集健身性、娱乐性于一体,有效增强人体各项基本素质的同时,提高人的审美意识。成都体育学院和成都电视台为满足人民群众日益增长的强身健美需要。

徐铁女子健美操之十九——产后健美健身操[下]

产后健美健身操的前7节在锻炼一个月后,可改做以下动作,且需至少坚持锻炼2个月。 8.届膝仰卧,两腿外展,两脚心相对(图14),然后,向上抬(箭头所指)臀,收缩骨盆底肌(图15)。反复做。

徐铁女子健美操之十九 产后健美健身操[上]

妇女怀孕后,随着胎儿的生长发育。体形必然有所变化,失去了原来的那种苗条身材。分娩后,由于怀孕期过分的拉伸而使腹肌变得松弛,这是产后生理上的正常现象,如不注意进行锻炼,就很难恢复原来那样的体形。因此。

健美操对女大学生BMI、FFM的有效影响

通过对女大学生体育行为的调查,得出了健美健身操对女大学生BMI、FFM有效影响的结 论,同时论证了健美健身操对女大学生整体素质提高的正面影响。

百位“酷老”集体暴走

人,特别是老年人都十分渴望寻找到健康的丰富多彩的生活方式。在现实生活中,可供老人健身的项目尽管不少,如较强动感和节奏感的跑跳类,偏于舒缓和优美的静养类。但在这里,我们却要向大家介绍一组新奇的、可行的、时尚的健身方式——"暴走"和"爬行"。初看起来,"暴走"和"爬行"虽有些另类,但它也许可以引起您的极大兴趣……