对在校大学生健美方法现状的调查与分析

健美运动己经成为学校学生健身必不可少的体育项目,为我们所深爱。本文主要针对郑州大学学生健美的实际情况,从学生参加健美运动的实际情况及健身房有关健美的硬件设施和软件设施等方面进行调查和分析,努力找出阻碍其发展的根本因素。从健美运动的角度,为学校大学生的发展和大学教育实践提供可借鉴的参考和依据。

健身健美训练“平台期”成因分析与应对方法

很多人在健身健美训练最开始的一段时间内,运用正确的方法加上合理的饮食和休息等手段,可以明显感觉到身体出现变化,但经过一段时间后,会发现运用过去一贯的训练方法,很难在使得身体外观上得到任何突破和进展,身体各个部位脂肪的减少和肌肉的增长都明显处于一种"滞缓"状态,这就是所谓的"平台期","平台期"出现以后,训练者的身体状态很难再有突破,这是有机体综合因素造成的。但如果这个阶段重新调整训练和膳食计划,身体的变化又会重新达到一个新的状态,如何寻找正确的方法在最短的时间内突破"平台期",是值得我们认真思考和研究的。该文就这一现象,运用文献资料法,分析平台期出现的原因以及寻找正确的解决办法,做出了简单的分析归纳,希望能给健身健美爱好者一些启示和参考。

健美操训练方法对学生体质健康测试结果的影响

健美操教学已经在高等医学院校中展开,其训练方法对学生体质健康具有促进作用。采用文献资料法、访谈法、逻辑分析法和数理统计法,简述健美操训练方法对大学生柔韧素质及腹部肌肉耐力素质的促进作用。

健美操训练方法在投掷运动中的运用

在我国,投掷运动和健美操运动都逐渐得到广泛地关注和发展,两者存在许多相似之处,特别是力量训练方面。健美操中十分重要的一环便是力量训练,健美操运动员在训练时十分关注上下肢力量的练习。而投掷运动作为一项以力量与速度为支撑的运动项目,投掷力量的大小直接关系其成绩,所以力量训练对其的重要性也是不言而喻的。一套切实可行、效果显著的力量训练方法对于投掷运动员的意义重大。由此,本文先概述健美操和投掷运动力量训练的互通之处,再分析将健美操力量训练融入投掷运动的要点和原则,最后提出健美操训练方法在投掷运动中运用的策略,以期给相关工作者以参考。

教育学方法在健美操教学中的应用研究

本文采用文献资料、专家访谈等研究方法,在《全国普通高等学校体操类课程教学指导纲要》全面实施之初,对高师体育教育专业体操类主干课程之一的健美操教学进行探索,提出具有一定前瞻性、时代性和针对性的教学新方法,为广大健美操工作者提供借鉴。

健美操训练方法在投掷运动中应用概述

在健美操当中,力量训练是至关重要的组成部分,由于健美操运动经常会使用到上肢,因此运动员在训练过程中,通常会涉及到很多训练上、下肢力量的方法。投掷运动与健美操运动在力量训练方面存在很多差异和相似之处,本文首先分析了两者的相似和差异之处,之后对健美操训练方法在投掷运动当中的实践应用进行探究,以期能够为今后的相关工作研究提供参考。

独立学院健美操教学方法研究——以广东商学院华商学院为例

笔者根据在独立学院7年的健美操教学里形成一套教学方法,主要对独立学院健美操教学中的几个问题进行分析和研究,为提高独立学院健美操教学方法提供参考。

对新世纪群众体育健身模式的探析——健美与健美操的价值体现与比较

新的世界就将到来,《全民健身计划纲要》的进一步实施和完善,对群众体育健身项目的发展是一个机遇,也是一个考验。倍受广大群众喜爱的健美、健美操运动,怎样更好地去面对新世纪发挥增强体质、塑造形体、陶冶情操、愉悦身心的作用,将是摆在我们面前严峻的课题。健美、健美操为什么会得到人们的普遍喜爱,它们对人的价值到底如何、体现在哪些方面,有什么共同处和不同点等等,该文正是对这些问题进行了较为详尽的研究和探讨,以期抛砖引玉,为新世纪群众体育健身的更好发展尽力。

浅析高校健美操创新教学

采用比较分析等研究方法,分析高校健美操教学过程中创新教育存在的问题。从新的教学观念、教学内容、教学方法等方面论述了高校健美操教学的创新教学。

南京市普通高校健美操教学中存在的问题及建议

健美操运动是学生十分喜欢的体育运动项目,但是寻求适合普通高校健美操课的教学方法却是重中之重.伴随着南京市各大普通高校健美操课程的开展,针对南京市普通高校教学方法的现状和发展趋势,认识到南京市普通高校健美操教学方法中仍然存在着问题并找到解决方法;最后,研究适合南京市普通高校健美操教学的好方法,从而推动健美操教学方法的快速发展。

医疗体育在世界范围内的新发展

医疗体育作为运动医学的一个组成部分，近年来在世界范围内取得巨大的发展．除了治病，更能起到健身，健美的作用．

试论高职健美操教学方法的研究与实践

健美操不仅能够为学生塑造完美的体型,还能够有效提高学生的身体素质、调节学生的心理情绪,提高高职健美操教学的有效性对促进学生的全面发展有着重要的意义。文章结合健美操教学的特征简要研究了高职健美操的教学方法。

精准教学视域下高校健美操教学方法的创新研究

针对当前高校健美操教学实用效果低下的弊端,在精准教学理念的引导下,对创新高校健美操教学方法的重要意义进行阐述,对相关的创新路径进行探讨,旨在于为有效提高健美操教学的整体效果,促进高校学生实用型健美操运动能力的发展,提供必要的借鉴与参考。

快速细腰10咒语

谨记这些规则和小技巧,它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多,让你在明晚派对上散发迷人风采。

还您纤纤细腰

腰腹部在人的身体中央，是特别引人注目的部位。丰满的胸、翘翘的臀、细细的腰给女人缔造曼妙。从人体健美出发。真正健美的腰身应由水蛇般动感的纤腰和线条优美的腹肌构成。在开始锻炼之前，可先拿皮尺测量一下自己的腰围和胸围。如果腰围比胸围小25-30厘米，就是最理想的比例。纤腰是靠“减”出来的，这就需要女人去“修炼”，以“削除”多余的脂肪，使腰身窈窕，体态优美。

东方月：真正的快乐在途中

东方月喜欢一切原始、自然的东西；她的生活是自然的，她的美丽是自然的；她每个毛孔都散发着自然的气息。

关于瘦身的15个细节

[1]多菜少肉 --如果你已经开始用瘦肉做菜,那么在做肉饼时最好把肉量减少一半,多加些蔬菜.这样不但可以增加纤维素和滋味,脂肪也减半了. [2]尝尝植物蛋白 --很多肥胖的人都不敢吃肉,但千万不要连维持体质的蛋白质也摒奔,四分之三的白扁豆可提供7克蛋白质,同量的青速冻豌豆所含的蛋白质相当于1只鸡蛋. [3]检查计划 --列出几种最有效的节食战略(如只吃低脂肪食物,限量进食等),每个月检查一下,因为订计划容易,付诸实践比较难,但如能按时检查,就比较容易达到目标.

2004年的健身计划

人人都渴望有一副健壮的身体和青春靓丽的容颜，有的人甚至不惜花高昂的费用进美容院或购买一些强身、健体的保健用品。殊不知，在日常生活中，如果我们将一些普通的健美方法按月份或季节进行循序渐进的锻炼，竟也会收到意想不到的效果。

高效率的健身运动——骑自行车

中国是自行车王国。自牙至是我国人民生活的主要交通工具，经济实惠，普及性强。自行车代步是一厦伟大的发明．称得上是融娱乐和健身为一体的高效率健身健美方法。它能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑车旅游不仅能饱览沿途的美丽风光和名胜古迹，还能锻炼身体，磨炼意志。

创新性教学方法在高校健美操教学中的应用

体育教学可以提高学生对体育课程的喜爱,对体育运动的兴趣,也可以全面提高学生身体素质,促进学生身心健康发展。当学生进行体育锻炼时,他们的思想意识就可以得到锻炼。通过调查可知,健美操是一项众多学生公认比较喜爱的运动项目。创新引入合作学习、情境体验、竞赛、广泛学习、多媒体教学方法,提高教学吸引力和学生参与度,激发学生的创新意识和创新能力。