健美练习对学生不良形体的矫正

学习压力大、体育锻炼时间不足、体育课质量不高是影响全球儿童青少年健康共同的问题。不良的姿势会妨碍形体美。不良的形体会对学习、工作、生活带来消极影响,大大降低幸福指数。采用健美练习等方法不仅对不良形体起到矫正作用,还能更好地美化形体。

在健美操练习中对幼儿非智力因素的培养

非智力因素在人的成长过程中具有十分重要的作用。在健美操练习中,有意识地对幼儿的行为习惯、兴趣、情感、意志等非智力因素进行培养,以非智力因素水平的提高促进智力水平的提高,对幼儿的成长将有深远的意义。

健美操练习对提高高职学生身体协调平衡素质的应用研究

该文通过文献资料法,对比分析法,实验法,数据统计法以及测试法,以天津医学高等专科学校学生的协调平衡身体素质的测试成绩比较为例,分析了参与健美操练习的男生和女生不同的协调平衡身体素质特征的效果研究,得出了健美操练习在大学生提高协调平衡身体素质中其高的积极有效的作用,以及男生和女生在进行健美操训练的过程中所表现出来的不同的身体素质特征的实践性的结论。

健美操练习对幼儿智力影响的实验研究

通过文献法、实验法和问卷调查法,研究幼儿健美操练习对智力的影响.运用专门的幼儿健美操进行教学,采用《中国韦氏幼儿智力量表》对64名幼儿进行测验.实验结果表明,在《中国韦氏幼儿智力量表》的言语量表、操作量表和全量表的得分上,参加幼儿健美操练习实验组幼儿的智商得分均高于对照组幼儿.

手臂健美练习

1.预备姿势:屈腿,双手体后撑椅子。2.练习方法:屈双臂用力上下撑,重复10-12次,最后,在最低位置保持5-8秒。3.预备姿势:足尖立起,双手握住椅把手,轻坐于椅子边缘。

高校健美操专项练习者运动损伤原因及预防策略

健美操作为集健身与美体为一体的运动项目,深受大学生的喜爱,在体育教学和锻炼中占有重要地位,但在健美操运动中,为了达到健与美的和谐统一,要求练习者在高频率音乐伴奏下,强有力、大幅度地完成跳跃、屈伸、转体等动作,很容易出现运动损伤,因此,本文通过对健美操专项练习者运动中常见的运动损伤状况及造成损伤的原因进行分析,就如何减少和避免运动损伤,有针对性地提出预防策略,避免和减少健美操专项学生运动损伤的发生,为今后健美操教学和训练提供理论参考依据。

男大学生练习健美的作用及应注意的问题

结合本校开设男子健美选修课的经验和体会对大学生练习健美 ,注意事项及怎样达到健美效果等问题进行探讨 ,提出了搞好大学生男子健美教学工作的意见。

在高中健美操课程中引入瑜伽练习的思考

一、现状分析目前健美操教学模式还保留了传统体育教学的特点,这种教学模式的弊端主要体现在以下几个方面：在教学中过分强调技能技术的教学,运动强度大以及身体的机械式高强度运动容易使肌肉紧张和疲劳,还有可能造成局部肌肉发达和运动伤害,而且对学生综合能力和素质的培养不足;教学方法与组织形式单一,绝大多数学生是为应付考试而勉强学习和练习,无法真正体验健美操带来的欢乐,以及生理和心理的满足。

健美普修课教学效果的调研

健美普修课教学效果的调研张疆之１选题依据根据国家教委的有关规定和《山东体育学院本、专科体育教学专业教学计划》，我院于１９９２年９月于９２级体育教育专业学生中首次开设健美普修课，作为一门新的教学科目，它对学生有哪些良好的影响，与其它术科的关系如何，学生...

如何挑选“最佳”健美锻炼方案

研究目的健美,历来就是广大青少年梦寐以求的愿望。那么,如何从众多的健美锻炼方案中科学地挑选出既简单易行,又行之有效的方案,使练习者达到事半功倍的效果呢?这就是本文研究的课题。笔者试图采用微机推理的方法,为寻求“最佳”的健美锻炼方案和对健美体型的预测作初步探讨。

健美操专项课心理调查与分析

一、研究目的随着人类文化素养的提高,崇尚美、追求美、展现美已成为人民生活的一部分。健美操正是顺应社会的发展和时代的需求而产生和发展起来。它以独特的风格和良好的锻炼效果受到愈来愈多人们的认可和欢迎,尤其得到广大女青年的亲睐。

健、力、美:谈健美操的欣赏

健美操运动是一项融体操、舞蹈、音乐于一体的追求人体健与美的运动项目,深受广大群众的喜爱。'健康、力量、美丽'是健美操运动的主要特征,整套动作的艺术性和完成情况是健美操运动欣赏的关键。

论健美操教育的新理念

针对国内健美操教育重视技能、体能,忽视精神、内外在美结合的问题,从生物学、心理学和社会学三个方面研究未来健美操运动的理念应该在肯定发展技能、体能的基础上,更注重培养“人”的健美操教育的思想,即把过去的健美操训练变为健美操教育。其重心要从“物”转向“人”,以促进健美操运动与世界接轨提供思想力。

高校艺术体操与健美操课程比较——以上海理工大学为例

1研究对象与方法1.1研究对象2014~2015学年上海理工大学2013级、2014级艺术体操和健美操选课女生。1.2研究方法（1）调查研究法。通过实际了解,调查研究上海理工大学2014~2015学年艺术体操和健美操课程教学开展情况。（2）实验比较法。利用教学课堂采用同一测试数据,对比研究艺术体操和健美操教学效果的异同,对实验结果进行科学分析。（3）文献资料法。查阅相关文献资料,综合分析艺术体操和健美操教学的基本性质和特征。

健美训练中应注意完善自己的动作

正确的动作才能使健美训练取得成效,否则,不仅练不出肌肉块儿,而且容易造成运动损伤。下面是健美练习中常见的、易被忽视的错误动作:1.硬拉。主要错误是上体前倾,腿和腰部的伸展不协调、不连贯。2.深蹲。上体过于前倾,给腰部增加不必要的负担;大约有50%～60%的练习者膝关节小于90度。经验证明,这样做训练效果欠佳,且腰部和膝关节容易受伤。3.分腿跳。许多人做这个动作时速度太快,步幅小,重心高;有的人上体过于前倾。我做这个动作时,喜欢骑握杠铃或持哑铃于体侧,不采用肩负重。

留住花期——少女日常健美要诀

吃得健康、睡得香甜,留住娇容与青春,且看美国健美专家杰克·罗布对少女的忠告——

音乐在健美操教学中的作用

随着健身热和娱乐体育的发展,特别是20世纪80年代以来,健美操以它强大的生命力和富于艺术性的表现形式,在世界范围内迅速开展起来。