论健美舞蹈的健身价值

国家体委推出《全民健身计划纲要》，使全民健身运动掀起一个空前的高潮，健美舞蹈正日益发挥其娱乐、健身价值，对人体素质的提高具有重要作用。

谈医疗健美操(舞)在塑造体态美中的作用

目的:回顾性总结医疗健美操(舞)在塑造体态美中的作用。方法:采用笔者自编的4套共72节的医疗健美操(舞),伴随音乐节奏起舞习操。结果:坚持锻炼3～6个月具有获得健康的体魄、塑造体态美、消除全身各处多余脂肪、减轻全身皮肤松弛尤其是腹壁皮肤松驰等作用,有效率为96%。结论:本操适合各年龄组,坚持起舞习操能达到生理、心理的真正意义上的健康。

“第二届中国高职院校健美操舞锦标赛”冠军队的编排分析

文章主要采用了实战演练法、文献资料法、专家访谈法、观察记录法、录像分析法等对"第二届中国高职院校健美操舞锦标赛"花球操冠军队的成套动作编排进行了研究分析。笔者分别从创编前准备工作、音乐选配、动作创编原则和规律、队形设计四个方面进行了分析研究,并总结了带队经验。

本校健美操舞课程教学大纲内容的策略研究

随着社会经济与文化产业的发展,人们在追求物质生活的同时,更加注重对精神生活的充实与丰富。在这种背景下,体育产业、舞蹈艺术得到了快速高效的发展,并相互结合衍生出一系列的体育运动项目。本文以健美操舞为例,结合桂林地区高校设立、发展该课程的实际情况,对当前教学大纲中普遍存在的问题进行分析,并给出了相应的发展策略建议,旨在为相关研究工作提供参考和依据。

交谊舞与健美

交谊舞作为一种文化,其特有的功能和魅力,在广大群众中生根、开花、结果,并有越来越盛行之势。已成为人们交友、联谊、健美、怡情的重要内容。随着时代的进步,人们不但对自己的衣、食、住、行更为讲究,同时也追求自身的人体美。这样,诸如健美操、健美舞、健美泳和各式各样的健美运动,就如雨后春笋般地出现了。俗话说:"爱美之心,人皆有之。"梁启超还说过:"人离开美,甚至活不成。"这是人们热爱生活,向往美好生活和追求美的心理的反映。

富于魅力的健美运动

当代富于魅力的健美运动,已在各国兴起。五年前在英国形成了群众性的慢跑热潮,

乳房健美要诀

乳房是女性成熟的特征,体现了女性形体所特有的曲线美和健康美。想有一对健美丰满的乳房,隆起在窈窕的身材上,并非易事。乳房健美与饮食运动,合理穿着,哺乳期保健有着密切关系。脂肪与乳房发育女孩在青春期脂肪量占体重17%以上时,月经初潮才会出现,进一步促进乳房发育成熟。因此,青春期食入必要的含脂食物是乳房健美必不可缺的。同时食入脂肪也可促进雌激素释放,促进乳房发育。如果长期吃素食和偏食。则会对乳房发育不利。健胸锻炼加强健胸锻炼,做健美操或跳健美舞可使身体发育匀称,健美乳房。特别是锻炼胸大肌可使胸部隆起,促进乳房发育,形成女性曲线美。

形体训练在健身操舞教学中的应用

在健身操舞教学中,形体训练是非常重要的组成部分,目的是通过学生形体训练,来提升健身操舞的技能完成度,塑造学生优美体态,让学生更顺利完成健美操舞。经过实践证明,在健美操舞教学中加入形体训练,对提高健美操舞的教学效果有非常显著的帮助。

学会承受

上过晚自习回到家,姐姐这位尖子生正在认真的温习功课;爸爸仍在工作室里雕塑着他的作品;妈妈参加舞蹈演出未归。我便轻轻地掩上自己的房门,换上银白色的紧身韵律服,往镜子前一站,好标准的体形:头发向上盘成一个髻,身材更显得高挑;丰腴的双臂,白玉般的脖子,耸起的乳峰,纤细的腰肢,修长的双腿,构成柔美流畅的曲线。这正是我二八芳龄的形象。我启动录音机,和着欢快的旋律,尽情地跳起健美舞,真带劲! 我陶醉于美的境界中。尽管我已调到了最小音量,可是姐姐却猛然推开门,吼道:“你还让不让人安宁?”

小小建议提几条

要消除健美舞、家务或爬山后导致的肌肉酸痛?有办法！

陈慧琳的健美“怪招”

陈慧琳在香港不但贵为歌坛天后,同时还以她青春健美的身形、光洁白净的皮肤、扮相"酷"而成为广告界的宠儿。前不久,陈慧琳为某时尚名店开业剪彩来到广州,向传媒公开了她的护肤以及健美秘诀。陈慧琳说:"在护肤方面,我觉得只要有真实的护肤效果,就不必在意它是名牌还是普通护肤品。"陈慧琳称自己曾经试用过多种牌子的护肤产品。这些护肤品各有优点。

相伴到白头

有一段时间妈妈嫌自己太胖了,参加了减肥健美舞训练班,回到家对着镜子很卖力地扬手踢腿转圈子。爸爸满脸诧异地伸进一个脑袋来看了一会儿,最后吞吞吐吐评价:"你的样子,让我想起《四只小天鹅》。""是吗?"妈妈兴奋又害羞地脸发红,晚饭时大有深意地给爸添了两碟下酒菜。等妈转身进厨房,爸爸突然很诡秘地小声对我解释:"我说,《四只小天鹅》。

老去的爱情

在我眼里,老爸老妈这一辈子总是不停地拌嘴、抬杠、叽叽咕咕,没完没了。有一段时间,老妈嫌自己太胖了,参加了减肥健美舞训练班,回到家便对着镜子很卖力地扬手踢腿转圈子。