健美训练中的呼吸与意念

呼吸和意念是健美训练的重要构成因素,正确地掌握呼吸节奏和运用意念训练才能保证训练质量,提高训练效果.

静力练习对健美训练的作用

健美训练的基本手段是力量练习。力量练习可分为动力性力量练习和静力性力量练习两种。人们在日常训练中往往只重视前者而忽视后者。笔者试将静力练习对肌肉力量、肌纤维增粗及循环系统的作用作充分的对比 ,并说明他们各自的特点 ;

对大学生进行健美训练的初步建议

主要针对大学生健美爱好者在没有教练指导下 ,为了更好地进行训练 ,以达到提高为目的而提出了一些科学的 。

健美训练中“潜在的不安因素”的预防及控制

通过对健美训练的过程、营养的摄入、恢复的探讨,分析健美中“潜在的不安因素”,从而达到科学健美的目的。

初级健美训练营养初探

健美运动是一项大众喜爱的运动，其中营养对此运动将有着重要的作用，为了探索初级健美锻炼者，在科学的训练条件下能更快地获得健美的体型。本文对参加健美锻炼的某大学８９届男生作了一系列的实验，结果表明，合理的饮食对初级健美训练者有着极其重要的意义。

从运动训练学视角探析韦德健美训练原则

从运动训练学视角对"韦德健美训练原则"的发展及其科学内涵进行分析,发现"韦德健美训练原则"包含了健美训练的基本原理、基本技术、训练方法和训练计划的制定等方面。借助运动训练学的相关知识和理论,对"韦德健美训练原则"的科学训练内涵和实质进行系统深刻的诠释,为健美运动的发展提供参考。

谈初级健美训练应注意的几个问题

谈初级健美训练应注意的几个问题薛新轩１前言健美训练是一项系统工程，有其遵循的客观规律，成长过程可分为初级训练阶段、中级训练阶段和高级训练阶段。初学者亦可划入初级阶段。本人通过实践及查阅有关资料，就健美爱好者在训练初期应注意的问题谈一下自己的几点看法。...

对健美训练与身体素质五项指标之间相互关系的研究

随着人民生活水平的提高,大家对健康的要求也越来越高,全民健身已经达到了空前的火热程度,健美运动在此时更是越发普及。在高校,健美训练更是如火如荼地进行着。健美运动能够塑造人的体型,通过力量练习来发达肌肉,从而提高身体素质。本文就健美训练与身体素质五项指标之间相互关系进行研究,进而得出相应结论。

健美训练“滞缓期”探析

在健美训练中,采用传统的训练方法,训练者一般都要遭遇肌肉增长“滞缓期”。通过采用逐步加大负荷量,正确的动作技术,意念控制,积极休息,合理的饮食等方法,在一定程度上可以克服健美训练中的“滞缓期”现象。

健美训练中的运动负荷及其因素调节

健美运动有它自身的特殊性,它要求练习者掌握适当的方法;合理的运动负荷;科学地调节运动负荷因素,本文遵循运动生理学、运动训练学的有关规律,结合健美训练的实践经验,对练习过程中如何合理安排运动负荷以及进行负荷因素的调节,做了较为详细的阐述,其中既有理论知识又有练习方法和练习实例,供广大健美练习者参考。

浅谈健美训练中的呼吸和意念

呼吸和意念是健美训练的重要构成因素,正确地掌握呼吸节奏和运用意念训练才能保证训练质量,提高训练效 果。

试论健美训练与体质体形发展的相关性

本文就健美训练对学生的身体形态,肌肉力量,“达标”等级效果等方面的变化,运用体育统计方法进行比较分析。并由此推论健美运动可改善学生的身体形态,增加肌肉力量,对提高“达标”等级效果等方面,有着不可忽视的作用。

健美训练中疲劳的产生及恢复

从生理方面对健美训练中疲劳产生的原因进行了论述 ,指出其对恢复过程中所采用手段、方法具有重要意义 ,进而提出了相应的恢复手段 ,以达到提高健美训练效果的目的。

健美训练提升大学生职业素养的作用探研

在医学专业体育教学工作中,教师应当重视健美训练方面的研究,正确认识到健美训练对提升大学生职业素养的重要作用,制定科学的规划,结合教学重点予以突破,并强化考核评估,以促进大学生的健康发展。

高校女子健身健美训练特性研究

根据高校女大学生的身心特点 ,对照当前社会大众健身运动的现状与流行趋势 ,从理论与实践两方面 ,提出针对性较强的训练方针、方法 ,以有利于高校女子健身健美运动的深入开展 。

在体育教学中要加强对学生的形体美训练——关于我院健美训练班的报告

1983年4月,我院举办了健美训练班。开学后,对志愿报名参加的118名女学生(年龄在18岁至25岁)的体形进行了测量,并与全国体质会议公布的同年龄学生的体形均值作了如下对照:

科学地进行健美训练

在健美浪潮汹涌澎湃的今日世界,人们对健与美的渴望和追求比以往任何时候都强烈。一股健美的热潮正在全国各地形成并蓬勃发展。这股热潮强烈地冲击着高等学府。许多学校纷纷成立了健美队,健美班和开设了健美课等。健美已吸引了越来越多的青年大学生。

女大学生健美训练初探

本文主要通过对女大学生健美训练和教学跟踪实验 。