迷你空间健美主义——美容院热门塑身运动疗程推荐

即使我们没有大房子，我们也拥有大梦想；即使我们没有模特身材，我们也要拥有健美的体魄虽然我们不能在小小的空间里跳跃舞蹈，但我们却心存坚定的健美主义。只需三五平米，健美身材自在掌握，这，就是迷你空间健美主义。

张红诠释心动年龄的奥秘

成都,2003年“成都十大心动年龄健美女性”颁奖现场。当最后一项.也是最让人期待的金奖开奖的时刻,整个会场鸦雀无声。随着主持人话音刚落——12号.张红,身着红T恤、牛仔裤,体态优雅、相貌靓丽的女性成了镁光灯、镜头和人们目光的焦点。主持人又请现场观众猜猜这位金奖得主的年龄,有近八成的观众猜她在24岁以内。这时候,张红报出自己的实际年龄——37岁。

别为“马甲线”而疯狂

今年19岁的女孩小冰,几个月前为了练就健美身材,打造迷人的＂马甲线＂,小冰疯狂节食、超负荷锻炼,结果平日月月造访的＂老朋友＂却接连5个月都没来。意识到严重性的小冰来到医院求诊,接诊医生告诉小冰,她这是患上了由于过度的节食和运动导致的闭经。小冰向医生诉说,几个月前微博上、朋友圈里关于＂小蛮腰＂、＂马甲线＂的讨论很多,令她觉得身材健美才是最好看的。

瑜伽：健康运动 拒绝损伤

调查实例1 陈女士40多岁，是一名钢琴教师，想通过练习瑜伽体位塑造健美身材。在一次课程中，她做身体后仰、手掌撑地动作，肩关节周围忽然一阵疼痛。陈女士很紧张，立即去咨询中医门诊，医生说只是肌肉拉伤，只要敷些药膏，休息几天即可康复。她没当回事，继续练习。一段时间后，疼痛未见好转，甚至肩膀都无法抬起。陈女士辗转至骨科，被诊断为“肩周炎”。

高脂血症不是胖子的“专利”

近日,某男艺人提及自己虽然是运动达人,但血脂高、血液黏稠,体检时采血护士都抽不出血,要靠硬挤才勉强完成。其相关话题登上热搜,人们纷纷表示疑惑:血脂高不是胖子专属吗?为何有着健美身材的人也会得上高脂血症呢?

锻炼腹肌方法多

腹肌是最能体现男性健美身材的部位之一，因为锻炼效果明显，而成为多数人健身的重点锻炼部位。和俯卧撑类似，腹肌锻炼完全可以不借助器械，只要有毅力且方法得当，在短期内即可看到锻炼效果。拥有8块腹肌不是梦想，下定决心一起来实现吧。

水果，爱到“深”处也“受伤”

随着人们生活水平的提高，饮食条件得以改善，既要求吃得饱，也要吃得好。许多年轻女士为了保持皮肤细滑和健美身材，可以不吃饭，但水果是每天必不可少的。多吃水果，确实好处很多，但有些水果并不是适合所有的人群食用，如果食之不当，或食之过量，就可能患染“水果病”，对此当引起注意。