具身认知理论视角下健脑操在教学实践中的应用策略

具身认知理论主张人的认知与学习都是具身的。在具身认知理论视角下,建立中小学健脑操教学策略基本框架,发挥身体对知识学习的重要作用。在中小学教学实践中,健脑操有助于学生缓解疲劳、焕发活力、促进思考,是一种提高学习效率的有效策略。中小学教师应了解各种类型健脑操的动作要领,不同时间选择合适的运动方式,做好健脑操的配合活动,结合教学内容进行健脑操的深度开发。

健脑操对轻度认知功能障碍患者认知功能及精神行为症状的影响

目的观察健脑操训练对轻度认知功能障碍(MCI)患者认知功能及精神行为症状的影响。方法将80例MCI患者随机分为干预组和对照组各40例,对干预组进行每周2次、每次45~60 min的健脑操训练,持续训练12周;分别于基线、3个月、6个月时对2组进行简易精神状态检查量表(MMSE)、蒙特利尔认知评估量表(MOCA)、Zung焦虑自评量表(SAS)、Zung抑郁自评量表(SDS)、神经精神量表(NPI)、匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)的评估。结果随访3个月和6个月时,对照组MMSE总分均较基线下降(P<0.001、P=0.007),注意力与计算力亚项分值也下降(P<0.001、P=0.009),语言能力亚项分值于随访6个月时也下降(P=0.012);干预组MMSE总分及其亚项分值各时间点比较差异均无统计学意义(P均>0.05)。对照组随访3个月和6个月时的MOCA总分均较基线下降(P=0.011、P<0.001),注意力与计算力亚项得分明显下降(P=0.002、P=0.048);干预组随访6个月时MOCA总分较基线增加(P=0.001),随访3个月和6个月时注意力与计算力亚项得分均较基线增加(P均<0.001),且此时2组注意力与计算力亚项得分比较差异均具有统计学意义(P均<0.001)。随访3个月和6个月时,对照组SAS分值均较基线增加(P=0.001、P=0.003),SDS分值也均较基线增加(P=0.002、P=0.007);而干预组于随访6个月时SDS分值较基线下降(P=0.009)。随访6个月时2组的SAS和SDS分值比较差异均具有统计学意义(P=0.002、P=0.016)。干预组和对照组NPI、PSQI分值无明显变化。结论健脑操训练可在一定程度上改善MCI患者认知功能、稳定情绪,在预防或延缓MCI患者向痴呆转化方面可能具有积极作用。

老年健脑操(三)

老年朋友脑功能开始有些退化,经常感到头脑不清楚,糊涂爱忘事。针对老年人的这些情况,笔者创编出“老年健脑操”。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍“老年健脑操”第五节“抓指挠”和第六节“弹指轮”。预备式:身体直立,面带微笑,目视前方。(见图1)手有干般握力,胸有万棵成竹。握拳速度不要过快。

老年健脑操(二)

老年朋友脑功能开始有些退化,经常感到头脑不清楚、糊涂爱忘事。针对老年人的这些情况,笔者创编出“老年健脑操”。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍“老年健脑操”第三节“伸伸腰”和第四节“扳扳脚”预备式:身体直立,面带微笑,目视前方。(见图1)

老年健脑操(四)

老年朋友脑功能开始有些退化,经常感到头脑不清楚,糊涂爱忘事。针对老年人的这些情况,笔者创编出“老年健脑操”。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍“老年健脑操”第七节“立脚跟”和第八节“转头梢”。

“丹尼逊健脑操”对提升小学生自我管理能力和学习动力的研究

好的班风班貌离不开师生的共同努力,一旦好的班风班貌养成,该班的学习效率、学习效果、学习质量基本上就是该年级的佼佼者或者领航员。身为班主任,初次接触班级学生,笔者认为首要目标就是帮助学生养成良好的自我管理能力,这样可以帮助小学生尽快进入学习状态,提高教学效率,同时提高学生自我管理能力。本学期笔者所在的科研团队开建了“课前三分钟工程”,引用“健脑操”教学内容,经过一学期的尝试与实践,班风班貌也有了明显改善,班级学生的自控能力、自我管理能力和学习动力有了显著提高。

老年健脑操(一)

老年朋友脑功能开始退化,经常感到头脑不清楚、糊涂爱忘事。针对这些情况,笔者创编出“老年健脑操”。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍“老年健脑操”第一节“仰天笑”和第二节“拍手笑”。

机构老年人脑衰老焦虑状况的干预研究——以上海市D、M福利院健脑操项目为例

2015年,中国的阿尔茨海默病患者有950万人,居世界第一,养老机构中的很多老年人对脑衰老感到焦虑。通过问卷调查了解老年人脑衰老焦虑程度,结合认知行为治疗理论与有关文献设计"健脑操"干预方案,并在D、M福利院中招募符合条件且自愿参加的38位老年人作为研究对象,将其随机分成干预组和对照组,对干预组进行8次干预。研究结果表明:约四成老年人担心自己会患阿尔茨海默病;老年人大脑健康知识储备少;"健脑操"可以转变小组成员的不合理观念,增强预防脑衰老疾病的能力,降低脑衰老焦虑感;"健脑操"干预方案符合老年人的实际需求,可以将此项目推广到其他福利院、社区,让更多老年人受益。

“健脑操”与小学语文教学整合策略探究

随着现代脑科学研究迅速发展,人们逐渐认识到大脑对于学习有着极为重要的影响,尝试以脑科学为基石构建新型教学关系。将基于脑科学研究的健脑操与小学语文教学相整合,从文本内容、情境感悟、角色体验、方法渗透四方面创编并运用健脑操,从而进一步提升小学语文教学的有效性。

健脑操在骨科住院患者中的应用

健脑操作为一项预防保健行为,可健脑益智、宁心安神、疏经活络的功效,可减少头昏的发生,可预防老年痴呆,具有简便易行、安全可靠的优点[1]。有研究[2]显示把健康教育知识和预防保健知识融入宣教过程中,帮助患者实现自我价值,能使病人消除紧张心理,积极配合治疗,可加强护患之间的信息反馈,实现有效的交流沟通,从而提高患者满意度,有利于建立稳固的护患和谐关系。

《智力健脑操》答案

《智力健脑操》答案１．碰碰车２．消防员３．全部身亡４．母子关系５．方桌锯掉一角，双手套上手套后６．汉字“二十三”７．吸管８．“红”字《智力健脑操》答案...

1分钟拇指健脑操

手指的运动可以影响大脑的多个功能区,有人将手指称为“第二个大脑”,两者有着神奇而微妙的关系。人在衰老过程中,会感到反应变得迟钝、爱忘事。日本老痴症专家长谷川嘉哉表示,通过锻炼大拇指,可以增加大脑前额叶等部位的血流量,在一定程度上延缓衰老。下面的两节健脑操不妨一试。1.弯曲大拇指。两手握拳,将大拇指竖起来,慢慢弯曲大拇指的第一关节到极限。重复10次。

智力健脑操

智力健脑操１、什么车违章行驶后，而不受交通处罚？２、最怕发火又最不怕发火的人是谁？３、一架客机坠毁了，竟无一人受伤，为什么？４、小明系某人所生所养，却与某人不属父子关系，为什么？５、什么情况下４—１５、２＋２＝２？６、什么数减二是十三，减三是二千，减...

预防卒中常做健脑操

人的头部由于老是“高高在上”，脑血管的抗压力和韧性也就较差。健脑操中的许多动作，能增加脑部的供血量和压力，从而能减少脑卒中的隐患。

教你做简易的健脑操

一、上下耸肩运动：两足分开而立，约与肩宽，两肩尽量上提，使脑袋贴在两肩头之间，稍停片刻，肩头突然下落。做八遍。

搓指健脑操

手是人体最重要的组成部分，人们常将手比喻为外在的大脑，勤动手，可以健脑。多年来，我每天坚持做健脑操，搓搓指尖，保证大脑得到足够的血供。现在我快70岁了，反应十分敏捷。

来套健脑操,头昏脑胀消

很多人早晨起来，觉得头昏脑胀，一天的工作效率也不高。到医院检查也没什么毛病。这里，给大家推荐一套健脑操。每天坚持做这套操，不仅能提高脑的效率，延缓脑的衰老，还能防止老年性痴呆。

健脑操——解除头昏很有效

有些人早上起床后常有头昏脑涨的感觉，这主要是脑部供血不足所致。这里，向你推荐一套健脑操，对解除头昏很有效。

头昏多做健脑操

在生活中，有些人在早上起床后常有头昏脑胀的感觉，这主要是脑部供血不足所致，这里，向你推荐一套健脑操，每天坚持做1次，大概需要6分钟，对解除头昏很有效。