腰椎术后健腿腰源性疼痛分析

目的探讨腰椎术后健腿疼痛的相关因素。方法随访3个月并回顾性分析2.5年内收治的1209例腰椎手术病例中术后出现健腿腰源性疼痛者临床资料。结果术后82例患者发生健腿疼痛。结论影响腰椎术后健腿疼痛的原因很多,疼痛原因包括多方面因素,如术中内植物器械损伤,术后椎间隙感染,脊神经后支性腰痛,特殊的疼痛传导机制等等。

健身先健腿

俗话说：“人老先从腿上老”，从腿上可以看出一个人的生理年龄。这是因为腿位于人体下部，离心脏较远，血液回流缓慢，是人体中最先衰老的部位。从另一角度来讲，腿部肌肉发达，在进行体育训练时，肌肉收缩时可协助血液挤回心脏，肌肉舒张时，有利于心脏将血液向组织灌输。故有学者把腿比喻为人的“第二心脏”。这就是说，通过两条腿的训练，可以加快血液循环和体内的新陈代谢，一些有害、有毒的代谢产物在体内停留的时问就短，就能得到加速清除，因而可以延缓衰老，促进身心健康。

90岁莎莱:有空就做健腿操

13岁,她就成为一名地下党员,站岗放哨、教唱救亡歌曲;15岁,她奔赴延安,担任《黄河大合唱》中《黄河怨》的女高音独唱,用音乐唤醒群众的革命热情;如今已经耄耋之年的她,还在给《中国梦》谱曲写词.她是莎莱,我国著名音乐家.90岁高龄的莎莱,听觉虽然有些减退,但思维清晰,记忆力惊人,眼力也很好,读书看报都不用戴眼镜.

健腿延衰有妙招

大量事实证明：腿部保健锻炼有助于老年人防止衰老。老年人应着眼于保持身体健康，闲暇时积极参加腿部锻炼，及时防止和控制各类疾病的发生。

8套健腿动作私家定制

在健美运动史上,只有一个人可以无愧地宣布他拥有世界上最棒的双腿:汤姆.普拉茨。但汤姆.普拉茨也不是天生就有一双健美的大腿,而是经过长时间的锻炼与磨砺。其实只要养成了锻炼的习惯并持之以恒,你也能拥有一双完美有力的腿。

老年人健腿操(四)

笔者将武术套路“站腿桩”“踢腿法”“摆腿功”经过精心筛选编排，创编出这套中老年人易学易练的“老年人健腿操”。此操共分八节，本刊将分为四期刊登，以便于读者学习与锻炼。本期介绍“老年人健腿操”的第七节“内合腿”和第八节“外展腿”。

老年人健腿操(二)

笔者将武术套路“站腿桩”“踢腿法”“摆腿功”经过精心筛选编排，创编出这套中老年人易学易练的“老年人健腿操“。此操共分八节，本刊将分为四期刊登．以便于读者学习与锻炼。本期介绍“老年人健腿操”的第三节“直立弹腿”和第四节“蹲式弹腿”。

老年人健腿操(三)

笔者将武术套路的“站腿桩”“踢腿法”“摆腿功”经过精心筛选编排．创编出这套中老年人易学易练的“老年人健腿操”。此操共分八节，本刊将分为四期刊登，以便于读者学习与锻炼。本期介绍“老年人健腿操”的第五节”前踢腿”和第六节“后踢腿“。

老年人健腿操(一)

笔者将武术套路的“站腿桩”“踢腿法”“摆腿功”经过精心筛选编排，创编出这套中老年人易学易练的“老年人健腿操”。此操共分八节，本刊将分四期刊登，以便于读者学习与锻炼。本期介绍第一节“马式腿桩”和第二节“弓步腿桩”。

强腰健腿食疗方

随着年龄的增长，腰膝酸软发病率越来越高，其原因多是功能性肾虚所引起的。治疗方面，若是肾精气不足引起的腰膝酸软，可用平补，如服用补。肾益精的中成药；如果是肾阴阳偏盛偏衰引起的，应根据不同的类型用药，补阳可用金匮肾气丸、滋阴可用知柏地黄丸。暖春时节，阳气生发，正是治疗腰腿酸软的最佳时机，中老年朋友应抓住时机进行适当的饮食调养。在这里，向大家介绍几款强腰健腿的食疗方。

寿星爷爷的健腿经

我的爷爷叫张恒力,去年底我们给他过百岁大寿时,不少人见我爷爷都是100岁的老人了,不但耳不聋,眼不花,而且好运动,每天还能围着村子转一圈(约1500米),不但不让人扶,甚至还不让人跟着。人们好奇地问他,为啥这么大年纪,身体还这么健康?每当这时,爷爷都笑嘻嘻地给大伙聊起'人老腿不老,健康乐逍遥'的健腿故事来。

百岁爷爷的"健腿经"坚持了50年

我的爷爷叫张恒力,2018年12月我们给他过100岁大寿时,不少人见我爷爷都是100岁的老人了,不但耳不聋,眼不花,而且每天还能自己围着村子转一圈(约1500米),都好奇地问他,为啥这么大年纪,身体还这么健康?爷爷便笑呵呵地对大家说起他的"健腿经”来:“大伙几乎都知道’人老腿先老’。

健康文摘

这套简单的健腿操不仅能增强下肢肌力．更能使腰部、髋关节得到锻炼。 一、双手叉腰，一腿站立，一腿伸直向前抬起如同走正步姿势，保持3分钟。老人如开始站立不稳，可以一只手扶一下。这个动作可以提高抬腿能力，防止摔倒。

健侧屈膝分腿俯卧位在经皮肾镜手术中的护理应用研究

为探究健侧屈膝分腿俯卧位在经皮肾镜手术中的应用效果。方法 选取我院于2021年7月至2022年7月收治的60例肾结石患者,采取随机数表法平均分为对照组(n=30)和观察组(n=30)。对照组给予传统俯卧位,观察组给予健侧屈膝分腿俯卧位,比较两组手术一般资料和并发症发生率。结果 观察组护士摆放体位时长、护士肌肉劳损评分、患者意外坠床危险程度评分显著小于对照组,节力程度、医生手术操作便捷度、双镜联合可行性高于对照组(P<0.05);观察组Clavien-Dindo并发症总发生率低于对照组(P<0.05)。结论 健侧屈膝分腿俯卧位在经皮肾镜手术中效果显著,可明显减少患者手术时间、术中出血量,降低术后并发症发生风险,值得进一步推广应用。

患侧单腿支撑健侧上下楼梯训练对脑卒中异常步态的疗效观察

目的:观察患侧单腿支撑健侧上下楼梯训练对脑卒中患者异常步态的疗效观察。方法:选取本院2017年5月~2018年12月行康复治疗的脑卒中偏瘫患者64例,随机分为观察组34例和对照组30例。两组均给予常规康复治疗,观察组在此基础上增加患侧单腿支撑健侧上下楼梯训练。两组训练时间均为2个月。治疗前、后分别采用下肢Fugl_Meyer(FMA)评分,Barther指数(BI)评分,左右步幅差进行评定。结果:训练后,两组患者的肢FMA评分、步幅差、下肢BI评分均较训练前改善(P<0.01),且观察组训练后的肢FMA评分、步幅差、下肢BI评分优于对照组(P<0.01)。结论:患侧单腿支撑上下楼梯训练是一种简单实用性训练,提高了脑卒中下肢肢体功能及步行步幅,更有效地改善脑卒中患者的异常步态,提高患者步行能力。