云合健身功的健身作用及在中医药院校的推广意义

民族传统体育是中国古代的养生学说与强身健体的锻炼方法完美结合的宝贵遗产。如何继承和发展民族传统体育已成为体育工作者十分关注的话题,2005年我院体育教研室的全体老师紧密结合教学科研,积极申报并获得了云南省教育厅自然科学基金项目《保健体育健身套路研究》的科研课题,经过精心的设计、规范整理、提炼、创编了这套具有民族特色、富含民族气息,集娱乐、健身、观赏为一体的云合健身功。云合健身功源自于云南彝族的烟盒舞,它源于生活,表现生活,具体雄厚的社会基础,深受广大人民群众喜爱,并在民间广泛传播。云合健身功为广泛开展和创新民族传统体育提供了理论实践依据。

体育舞蹈对中老年人的健身作用

本文探讨了体育舞蹈对中老年人的健身作用。对参加体育舞蹈的中老年人训练前后血压、腰围等指标进行规定。结果表明：经过6个月的训练，精神状态、盱民等主观指标均有显著改善，安静时的收缩压、舒张压和呼吸频率以及5分钟慢三步华尔兹舞后的心率均较训练前显著下降。可以说体育舞蹈对中老年人具有良好的健身效应。

对老年人太极拳锻炼健身作用的研究综述

对长期坚持太极拳锻炼的老年人各器官系统机能改善的研究状况做了综述,旨在为今后老年人参加太极拳锻炼提供理论依据。

高校舞龙运动对大学男生健身作用的实验研究

运用生理、生化的理论和测试方法,对80名男大学生舞龙运动员的运动心率、血乳酸、血压、RPE等指标进行分析,客观评价舞龙运动的负荷强度和健身功效,为科学地在大学推广和指导舞龙运动、研究我国的传统体育提供理论依据。结果表明:舞龙运动的运动强度对大学生能够产生适宜的负荷,运动后恢复良好,可以提高大学生的身体机能和身体素质。

中国传统养生法的健身作用

阐述中国传统养生法的思想理论基础及其健身功效的现代科学依据。这种养生方法能够提高神经系统的功能 ,有效地消除疲劳 ,调节心理状态 ,培养道德情操 ,促进身心俱进。

高校女子健美操健身作用及教法探析

对高校女子健美操的教学任务及健身价值进行分析,并就如何完成健美操的教学任务和目标所实施的教学方法加以探讨,提出适合女大学生特点和需求的教学方法。

健身操对中老年妇女的健身作用

健身操锻炼对中老年妇女有积极的健身价值 ,于其神经系统、心血管系统、呼吸系统、消化系统均有良好的影响 ,是一种适合中老年妇女参加的体育运动项目。

茶叶中的膳食纤维及其健身作用

前言 茶叶是世界公认的保健饮料。茶叶中含有高达20％～30％的蛋白质,22～25种氨基酸,其中多为人体所必需。茶叶中的维生素无论是含量还是种类也是多数果蔬食物所无法比拟的。尤其是水溶性维生素C、B族（B1、B2、B3、B6、B6）以及脂溶性维生素（E、D、K）和胡萝卜素（维生素A的前体）等的含量都相当丰富。根据笔者的统计,所有植物中常量和微量元素总共含有的70余种矿物元素中,茶叶大约占50种,其中对人体健康有益的常量元素如Ca、Mg、P、K、Na。

浅谈气功易筋经的健身作用

易筋经是我国古代流传下来的健身养生方法,是一种以"伸筋拔骨,以形引气"的健身方法。通过脊柱的伸筋拔骨,舒展连绵,刚柔相济,呼吸的自然,动息相融,意随形走,以形导气,来达到强身健体的作用。

健美操的健身作用及对大学生体育行为与体育意识的影响

在高校体育教育健美操教学与实践活动中,如何追求健美操课程深层次的教学目标,即在大学生完成在校学习近期健身效益的基础上,能够建立正确的体育意识,形成终身体育观,养成终身锻炼的习惯,充分发挥健美操的健身作用,使它能够影响大学生终身体育行为。

谈太极拳运动对大学生的健身作用

随着大学生对终身体育意识的逐步重视,太极拳运动作为一项传统的体育项目正受到越来越多的大学生的青睐。本文通过文献资料法,从太极拳运动自身的特点,对大学生的心血管系统、呼吸系统、神经系统、运动系统等方面的保健作用进行了初步探讨,旨在推进太极拳运动的大众化,促进全民健身与终身体育事业的发展。

有氧健身操对中老年妇女的健身作用

有氧健身操对中老年妇女有积极的健身作用 ,对中老年妇女的精神、心理及体形都有良好的影响。

浅谈太极拳的健身作用

太极拳运动中 ,除了各个肌肉群、关节需要活动外 ,还要配合均匀的深呼吸与横膈运动 ,而更重要的是需要精神的专注心静、体松 ,这样就对中枢神经系统起了良好的影响 。

健身走对中老年人的健身作用

采用文献资料法、问卷调查法、数据统计法,以长春市中老年人为研究对象,对进行健身走锻炼情况进行分析,结果显示参加健身走锻炼的中老年人对健身走知识不够了解,在健身走过程中存在着不科学的因素,健身走对中老年人的各个方面均有良好的影响,并且能够提高中老年人社会交往方面的能力。要加强对健身走的了解程度、控制运动强度、掌握好运动量、注意运动时间、加强医务监督与饮食营养,使锻炼的效果达到最佳。结合相关资料对这些问题进行研究分析,以引导中老年人正确进行健身走。

论太极柔力球运动的产生、发展及健身作用

本文以体育学、运动训练学、逻辑学、心理学、生理学、社会学和美学为理论研究基础,采用文献资料法、访问法、问卷调查法、数理统计法等,对太极柔力球运动的产生。

健美操对女大学生的健身作用

本文利用资料法、随机抽样法、指标测量对比法,通过对健美操锻炼前后女大学生的身体形态、机能、素质等方面进行研究分析,得出健美操对女大学生身体各方面的影响是有益的,长期坚持健美操锻炼,能够使呼吸系统机能增强,消耗体内多余脂肪,改善身体形态和机体成分,提高各项身体素质,改善女生的音乐节奏感,提高学习效率。

放松健身法的健身作用研究

阐述了放松健身法的方法、要领及注意事项 ,并从运动生理学的角度探讨了它对人体机能的影响 ,旨在为高校体育教学开展素质教育及全民健身活动提供参考。

从田径的健身作用看高校田径教学改革

本文通过查阅大量文献资料，对高校田径教学的现状进行分析，发现目前高校田径教学过分强调田径的竞技功能，而没有重视其健身功能，大多以竞赛项目和专项技术为核心来进行教学。本文结合新课程标准，从田径的健身作用这一出发点，对高校田径教学改革提出一些具体的建议。

近10年国内关于太极拳对中老年人健身作用研究综述

通过对近10年来国内关于太极拳锻炼对中老年人健身作用的相关文献,进行研究分析,得出以下结论:(1)长期进行太极拳锻炼的中老年人在心血管系统、免疫系统、神经系统、心肺功能、平衡能力、心理健康等方面均有明显改善;(2)对于太极拳科学锻炼的指导研究和不同太极拳流派对于中老年人健康作用研究,有待于进一步加强。