健身气功·大舞干预原发性痛经的疗效探讨

目的:评价健身气功·大舞练习与健身走锻炼对女大学生原发性痛经的疗效,并探讨健身气功·大舞干预原发性痛经的机理。方法:将136名原发性痛经的女大学生随机分为健身气功组(68名)和健身走组(68名)。观察组进行健身气功·大舞练习,对照组进行健身走锻炼,两组练习时间均为4个月经周期,观察两组疼痛评分及疗效。结果:随干预时间延长,两组疼痛评分均呈逐渐下降趋势;两组组间比较,干预后第1、2个月经周期,两组疼痛评分无明显差异(P均>0.05);在干预后第3、4个月经周期,健身气功组疼痛评分低于健身走组(P均<0.05);经4个月经周期的干预后,两组总有效率有统计学意义(<0.05);健身气功组痊愈率为75.0%,健身走组痊愈率为48.5%,两者差异有显著统计学意义(P<0.01)。结论:健身气功·大舞练习和健身走锻炼对原发性痛经均有显著的疗效,前者效果优于后者,且健身效应广泛,能达到防治原发性痛经目的。

健身气功·大舞干预对大学女生身体意向的影响

探讨健身气功·大舞干预对大学女生身体意象各维度和BMI的影响,为健身气功·大舞在高校学生中健身运动的推广提供参考。对筛选的45名大学女生进行18周的健身气功·大舞锻炼干预,在锻炼前后分别采用多维自我身体意象关系量表进行问卷调查和人体成分测试,并对相关数据进行比较分析。结果显示,健身气功·大舞练习对体能评估、健康评估、自我分类三个维度的影响具有非常显著性(P<0.01),对相貌倾向、健康倾向、身体部位满意度和BMI影响显著(P<0.05)。

探析阴阳学说在健身气功·大舞中的体现

阴阳学说是健身气功功法的传统理论基础,对功法的习练具有重要的指导作用。健身气功·大舞以其“通利关节,以舞宣导”的特点深受健身气功爱好者的喜欢,该文将以阴阳学说为中心,对每一势动作进行阐释,以帮助练功者了解、学习阴阳学说在大舞功法中的体现,在深入理解传统哲学的基础上,提高对健身气功·大舞的认知,进而指导健身气功锻炼。

健身气功·大舞的美学分析

本文从健身气功·大舞的神态美、形美、气美等方面,结合老师的言传身教,及自己在练习过程中的感悟来探析大舞的美学价值,让更多的习练者了解健身气功·大舞的美,提高习练者对大舞功法的练习兴趣,以满足习练者的精神享受需要,更好地促进健身气功·大舞功法的推广与传播。