体感游戏与有氧健身舞改善老年人健康体适能与平衡能力的效果对比研究

目的研究体感游戏与有氧健身舞对老年人健康体适能与平衡能力改善的效果。方法40名老年人随机分配为体感组或舞蹈组。分别进行12周中高强度的运动训练,干预前后进行健康体适能与动静态平衡能力指标测量。结果与舞蹈组相比,体感组肺活量(P<0.05,d=0.85)、舒张压(P<0.05,d=-0.24)显著改善;静态平衡测试前后摇摆面积改善效果较好(d=-0.57),动态平衡测试后(d=-0.70)、右前方向上(d=-0.67)的运动控制能力改善效果较好。与体感组相比,舞蹈组闭眼单脚站立(d=-0.61),动态平衡测试左方向上(d=1.14)的运动控制能力改善效果较好。结论体感游戏运动比有氧健身舞在提高老年人健康体适能、身体平衡能力方面更具优势,可作为老年人体育锻炼的重要方式,进一步提高健康水平,预防跌倒损伤现象发生。

中小学生民间健身舞编创的初探——以“翻山铰子”为例

为响应国家“阳光体育”的号召,丰富学校课间活动,激发学生对体育运动的兴趣,让学生积极参与体育锻炼,进而培养他们坚韧不拔的意志力,同时,为了满足中小学生课间舞的发展需要,丰富学校课间活动的形式,将翻山铰子融入到中小学生民间健身舞中既能增强课间活动的多样性和趣味性,又能弘扬民族文化,增强民族凝聚力。本文对把翻山铰子融入到中小学民间健身舞中的重要性进行分析,并将它与中小学民间健身舞的相容性进行阐述,分别从编排动作、选择音乐、队形变化和舞蹈时长等四个方面提出在中小学生健身舞中编创翻山铰子的要领,尝试对中小学生民间健身舞进行创新,以期对优秀民族文化的传承与发展起到积极作用。

广场健身舞对老年人免疫功能的影响

广场健身舞集音乐、舞蹈、健身、娱乐于一体，经济、安全、简便易行、易普及、场地器材限制小，深受广大中老年群体的青睐。国内外大量研究表明，广场健身舞具有降血压、舒筋活血、调节体重、增强肺活量、促进消化吸收、提高免疫力、缓解精神压力等作用。本研究拟进一步验证广场健身舞对老年人身体健康的促进作用。

健身舞对中老年人身体生理机能影响的调查

[目的]了解参加健身舞锻炼对老年人生理、心理的影响。[方法]对45名长期参加健身舞锻炼的老年人锻炼前后的各项身心方面的指标进行了测试。[结果]①锻炼总体效果:大部分老年人通过半年多锻炼后能完成一定强度和密度的运动量。能很轻松的在60 min内完成10支舞曲,负荷达到65.00%,操练后的10 s即刻心率从(23.4±1.5)次提高到(23.4±1.6)次,无不良反应出现。说明锻炼效果显著。②锻炼前后中老年人身体形态,心功能,肺活量功能及血红蛋白的变化:从身体形态看,大多数肥胖老人变得结实、匀称,心功能方面从心电图测试所示:安静心率每min从(75.34±8.85)次下降至(70.26±8.48)次,血压从127.22/79.68下降到116.29/72.23。肺活量从(2 421±533)ml提高到(2 906±584)ml。③锻炼前后中老年人自我感觉的变化:在27名男女老年中总体感觉很好的占78%,食欲提高的占81%,睡眠比过去好的占74%,体力精神比以前好的占90%和78%,无1人比过去差。[结论]健身舞锻炼对老年人健康有益,应该加强科学指导及医学监督,更好的保证老年人的健康。

有氧健身舞对单纯性肥胖中年女教工血脂成分及内分泌激素的影响

为观察有氧健身舞对单纯性肥胖中年女教工血脂成分及相关激素的影响,将40名单纯性肥胖中年女教工随机分为人数相等的实验组和对照组,进行了为期一年的干预实验。结果表明,实验组体重、体重指数、体脂百分比、腰围、臀围较实验前和对照组明显降低(P<0.05);血脂成分改变,即:TG、TC、LDL-C和apoB100含量显著性下降,HDL-C、apoAI较实验前明显升高(P<0.05);血胰岛素和瘦素水平显著降低,皮质醇含量显著升高(P<0.01)。长期系统的有氧健身舞锻炼能使单纯性肥胖中年女教工体脂减少,血脂成分改变,身体成分趋于合理化,并可起到调节异常内分泌代谢的作用。

广场健身舞对空巢老人心理健康的影响

目的探讨广场健身舞对空巢老人心理健康的影响。方法采用症状自评量表(SCL-90)对农村和城市居民社区60岁以上的老年人展开调查。根据健身及空巢与否分为空巢健身组、空巢对照组、非空巢对照组,同时将SCL-90各指标与中国常模进行比较。结果空巢健身组SCL-90各指标包括强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性均显著低于空巢对照组(P<0.001);空巢健身组SCL-90的一些指标如强迫、人际关系敏感、恐怖、偏执、精神病性显著好于非空巢对照组(P<0.001)。另外,农村空巢老人SCL-90各维度得分如躯体化、强迫、抑郁、焦虑、敌对、精神病性均显著高于城市(P<0.05,P<0.01)。结论广场健身舞有益于增强空巢老人的心理健康,但在农村小区中仍需进一步推广。

广场健身舞辅助治疗老年肩关节周围炎患者的疗效

西医认为肩关节周围炎主要是由肩关节囊及关节周围软组织发生的一种范围较广的慢性无菌性炎症反应。中医认为肩周炎的主要病机是在年老肝肾两虚的基础上外感风寒湿邪，邪客肩部经络致气血阻滞而形成的〔1〕。肩周炎好发于40～70岁的中老年人，主要表现为长期肩部周围疼痛、肩关节功能障碍，多以肩关节外展、外旋、后伸功能受限明显，特别是当肩关节外展时，出现典型的“抗肩”现象，给患者带来很大的心理负担及生活不便。目前肩周炎主要采取按摩、牵引、针灸、穴位注射、针刀、中西药物治疗等方法，外加中药治疗。本文旨在观察广场健身舞辅助治疗肩周炎的疗效。

从花鼓灯健身舞看特色健身项目开发

花鼓灯健身舞集花鼓灯传统因子与现代健身元素于一体,它的创编与推广既为农村舞蹈文艺的现代传承提供了新的思路,更为特色健身项目开辟了新的路径。采用文献研究等方法,分析我国农村舞蹈文艺面临的困境与出路、传统花鼓灯文艺到特色健身舞项目的成功转型,最后得出两点启示,为其它农村舞蹈文艺的复兴与发展提供参考。

广场健身舞的起源、现状、特征及价值研究

广场健身舞是舞蹈的一种表现形式,它通过身体动作、音乐感悟,达到忘忧解愁、益心健体的作用,是人们日常生活中宣泄压力的一种好的途径,是广大民众喜爱参与的大众体育项目,是广泛开展全民健身运动的良好载体,并且已经成为了一种社会文化现象。本文通过对长沙市三个广场的健身舞状况进行调查分析,对广场健身舞的起源、现状、发展、特征进行了研究,以求更好的发挥广场健身舞在全民健身运动中的作用。

迪斯科健身舞对老年妇女身体成分和血清脂蛋白等指标的影响

本文通过对部分老年女子进行迪斯科健身舞锻炼的对照试验，发现老年人坚持迪斯科健身舞锻炼，可以有效地提高血清ＨＤＬ－ｃｈ水平，降低血清ＴＧ、ＬＤＬ－ｃｈ、ＶＬＤＬ一ｃｈ浓度，其它指标亦向有利方向转化，如体脂百分比明显降低，体重接近理想数值，安静心率减慢，心血管机能指数增大。表年长期坚持迪斯科健身舞锻炼，对老年女子脂类代谢和心血管机能具有积极作用。

健身舞对老年人免疫、呼吸及循环功能的影响

目的观察健身舞对老年人免疫、呼吸及循环功能的影响。方法选取100名健身舞老年人作为锻炼组,100名不参与锻炼的老年人作为对照组,分别于运动前、运动后即刻和运动后2h,测定Ca2+浓度、Bcl-2基因蛋白表达、细胞凋亡率以及相关免疫参数。同时测定锻炼前、后老年人每搏输出血量、每分输出血量、射血分数、心率等心脏泵血功能指标,流入时间和波幅等阻抗血流图指标,肺活量、每分最大通气量等肺通气功能指标。结果与对照组比较,锻炼组安静状态下Ca2+浓度显著降低,Bcl-2基因蛋白表达有所升高,淋巴细胞凋亡率降低。在锻炼组,与运动前比较,运动后即刻CD3+、CD4+、CD4+/CD8+比值均有所升高,CD8+和CD16+56+降低;运动后2h血液中的CD3+、CD4+、CD4+/CD8+继续升高,CD8+从低转高,CD16+56+持续下降;锻炼后,每搏输出量和射血分数较锻炼前显著增加,心率减慢,而流入时间明显缩短且波幅增大,肺活量及每分最大通气显著增加。结论适度的老年健身舞运动可以有效增强老年人机体免疫应答过程,维持Ca2+浓度稳定状态,确保细胞生存状态有序化、稳定化、正常化,并且明显改善老年人呼吸和心脑血液的循环功能,对促进老年人身体健康具有积极意义。

排舞对我国民族健身舞发展的启示

运用文献资料法、逻辑分析法,对排舞的发展沿革进行剖析,为我国民族健身舞的国际化发展提供参考和借鉴。主要结论:我国民族健身舞蹈内容丰富、特色鲜明。树立全球化意识、秉承继承与创新,以国际排舞为载体建立政府、学校、社会三位一体的推广模式是我国民族健身舞蹈发展的必然抉择。

广场健身舞在社区文化建设中的作用、问题及对策

作为社区文化建设重要载体的广场健身舞,以其健身性、娱乐性等特点,深受广大群众的欢迎,对促进社区文化的建设和发展发挥了重要的作用,同时也存在一些问题。本文通过对其作用和问题的探讨,提出其改进的措施,以使其在构建和谐社会,促进社区文化建设中发挥更大的作用。

对民族健身舞如何在民族高校体育教育中推广的思考

目前我国民族类高校中所开设体育项目以西方竞技体育项目为主,与民族地区大学生的体育需求相悖。文章阐述了我国民族高校体育教育中所存在的现实问题,并基于这些问题出发,对如何进一步确立民族健身舞在民族高校体育教育中的地位及作用进行探讨和分析,提出建议和措施,为民族健身舞在民族高校的普及、开展献计献策。

迪斯科健身舞对老年女子血清脂蛋白和血液流变学指标的影响

为探讨迪斯科健身舞对老年人健康长寿的积极作用，笔者对部分坚持迪斯科健身舞锻炼的老年女子进行了对照观察和某些生理生化指标的测定分析，研究结果表明老年人长期坚持迪斯科健身舞锻炼可以有效地改善脂类代谢，提高血清HDL-ch水平，降低血清TG、LDL－ch、VLDL-ch浓度；改善老年人血液粘度等血液流变学指标，对于老年人延年益寿，防治各种心、脑血管疾病具有积极的意义。

影响广场健身舞发展的多元因素分析

作为一种健康的休闲健身方式,广场健身舞越来越受广大群众的关注青睐,然而其相关研究还比较落后。本文以山西省大同市为例,运用文献资料法、问卷调查法、数理统计等方法,分析影响广场健身舞发展的多元因素,得出影响广场健身舞发展的因素有:参与者的微观因素、广场健身舞活动场所的中观因素、社会环境的宏观因素,为广场健身舞的推广和发展提供参考依据。

蒙古族安代健身舞体育文化现象研究

根据蒙古族安代舞的起源及发展变化过程,阐述了蒙古族安代健身舞的体育文化现象.对于传承历史悠久的科尔沁蒙古族安代健身舞(国家级首批非物质文化遗产)具有重要的现实意义和深远的历史意义,它将成为内蒙古各族人民世代健身、休闲、娱乐的体育运动项目之一.

新时期时尚健身舞与高校健美操教学

时尚体育产生于大众体育,而大众体育的发展孕育着时尚体育的发展。本文以目前普通高等院校健美操教学内容等方面存在的局限性为切入点,全面分析了时尚健身舞的特点及在普通高校开设时尚健身舞的可行性,提出健美操课堂教学内容应赶上时代步伐,应将时下流行并风靡全国的街舞、芭啦芭啦舞、有氧搏击、拉丁健身操、瑜伽等内容列入健美操教学大纲,以满足广大学生的求知欲望和达到身心健康目的。

影响城市广场健身舞发展的综合因素分析——以山西省太原市为例

广场健身舞作为一种健康的休闲健身方式,受到广大民众的喜爱。运用文献资料法、问卷调查法、数理统计等方法,以山西省太原市为例,从微观、中观、宏观等不同层面分析广场健身舞发展的影响因素,为广场健身舞的推广和发展提供参考依据。

广场健身舞对中老年女性健康体适能的实验研究

选取50名社区中老年女性,进行为期6个月的广场健身舞运动,旨在观察长期坚持广场健身舞是否能提高中老年女性健康体适能.研究结果表明,6个月的广场健身舞可以降低中老年女性的BMI指数和体脂百分比,提高心肺功能,提高身体素质.因此,长期坚持广场健身舞运动可以提高中老年女性健康体适能,对身体有益.