八段锦和健身走运动对中老年女性平衡能力与肌力的影响

目的:探讨八段锦和健身走对中老年女性平衡能力和肌力的影响,以及两者在改善平衡能力和提高肌肉力量方面的优劣。方法:招募70例年龄在55—65岁阶段的中老年女性(均为非体育人口),随机将其分为八段锦组、健身走组和对照组,对前2组进行为期18周的运动干预。运动干预前后,测试所有受试者的动态、静态平衡能力以及上下肢肌力。结果:运动干预后,八段锦组的平衡得分、最大旋转角速度、平均旋转角速度等动态平衡指标和静态位移速度等静态平衡指标,以及健身走组的ML(medial-lateral)位移速度等静态平衡指标组内差异具有显著性意义(P<0.05);健身走组和八段锦组的平衡得分、最大旋转角速度、平衡等级等动态平衡指标和位移总速度、位移总面积等静态平衡指标,以及八段锦组的RS动态平衡指标和ML位移速度、AP(anterior-posterior)和ML方向位移等静态平衡指标与对照组间差异具有显著性意义(P<0.05)。60°/s测试速度下健身走组的伸膝、屈膝肌群峰力矩和八段锦组的屈肩、屈髋、屈膝、伸踝肌群峰力矩,以及240°/s测试速度下八段锦组的伸髋、伸膝、屈肩、屈髋、屈踝肌群峰力矩组内差异具有显著性意义(P<0.05);60°/s测试速度下健身走组的伸膝、屈踝肌群峰力矩和八段锦组的伸肩、伸髋、伸膝、伸踝等肌群峰力矩,以及240°/s测试速度下健身走组的伸膝、伸踝、屈踝肌群峰力矩和八段锦组的伸肩、伸髋、伸踝、屈踝肌群峰力矩与对照组间差异具有显著性意义(P<0.05)。结论:八段锦和健身走锻炼均能改善中老年女性的动态静态平衡能力以及上下肢肌力,且八段锦锻炼的改善效果优于健身走。

太极拳运动与健身走运动对中老年人心理健康影响的比较

目的探讨太极拳运动与健身走运动的锻炼对中老年人心理健康的影响程度。方法选取60名老年俱乐部和太极拳协会的中老年人发放"自测健康评定量表(SRHMS)"对太极拳及健身走练习者进行问卷调查,包括自测生理健康、心理健康及社会健康3个评定子量表共9个维度内容。结果 SRHMS测试结果太极拳从生理健康、心理健康和社会健康3个因子都高于健身走运动。结论太极拳影响心理健康作用较为明显。

老年人健身走对下肢肌力的影响

目的:探讨老年人长期健身走对下肢肌力的影响。方法:研究对象为杭州市滨江健身走队老年人29人和湖墅社区无经常性锻炼老年人28人。采用Keylink等速测力系统时两组老年人膝关节伸屈肌群进行生物力学测试。结果:1)锻炼组下肢伸肌峰力矩、屈肌峰力矩、伸肌平均力矩、屈肌平均力矩以及相对肌力矩都显著大于对照组,无性别差异。2)男性老年人无论锻炼组和对照组下肢肌力均显著大于女性。结论:1)健身走锻炼对老年人下肢肌力有促进作用;2)男性老年人下肢肌力显著大于女性。

健身走发展历史的考证及健身功能探析

利用文献资料法和逻辑分析法,对健身走的发展历史进行了回顾和梳理,并对健身走的优点和健身作用进行了分析和总结,以期结合现代人的运动方式和生活习惯,探寻全民健身的最佳途径。

基于Meta分析的西方国家健身走项目研究述评

在回顾西方国家健身走项目开展情况的基础上,阐明健身走项目的锻炼目标、评价指标、干预方式及当前研究局限,综合评价不同干预变量。通过Meta分析及文献筛选发现:健身走项目对参与者步数、身体成分指数和体重具有中等程度的干预效果,对腰围、收缩压和舒张压的影响较小;目标设定和奖励对参与者步数的增加具有正面影响,奖励对参与者身体成分指数变化也具有正面影响。

有氧健身走锻炼对老年人身体成分相关指标的影响

有氧健身走锻炼是最科学、简便、有效的体育健身法,不需特殊的场地、器材,安全系数高,是老少皆宜的终身体育项目,而身体成分是指构成人体组织器官的各种成分的总称,它反映人体内的脂肪和非脂肪组织在体重中的重量和比例及其分布,是评价人体营养状况、健康水平、肥胖程度和体育锻炼效果的一项生理指标〔1〕。本研究分析有氧健身走锻炼对老年人身体成分相关指标的影响。1对象与方法1.1研究对象试验组：随机抽取徐州市老年协会组织。

老年人有氧健身走运动对膝关节运动功能的影响

老年人各系统和组织的功能下降与增龄密切相关〔1〕。就运动系统而言,膝关节功能降低,发生跌倒和骨折的危险显著增加,而骨折及其并发症不仅严重影响老年人的生活质量,甚至致残、致死,严重威胁人类健康。本文分析有氧健身走运动对老年人膝关节运动能力的影响。1对象与方法1.1研究对象2012年6月淮北市相山区桃李巷社区和东山社区60~70岁居民40人(男12人,

广场舞与健身走锻炼对中老年女性身体素质和心理状态影响的比较

目的:测试并比较广场舞与健身走锻炼对中老年女性身体素质和心理状态的影响,对比分析广场舞与健身走两者间的不同锻炼效果。方法:以141名中老年女性为实验对象,其中广场舞锻炼组50人、健身走锻炼组52人、无锻炼组39人,比较选择反应时、腹部脂肪率、坐位体前屈、心肺功能以及锻炼诱导情绪问卷等指标。结果:与健身走锻炼组相比,广场舞锻炼组每次锻炼时间更长;广场舞锻炼组的身体素质指标有好于健身走锻炼组的趋势;健身走锻炼组运动后即刻心率低于无锻炼组,广场舞锻炼组的最大吸氧量高于无锻炼组;广场舞锻炼组活力激发和积极投入分量表得分均高于健身走锻炼组。结论:广场舞锻炼组和健身走锻炼组每次锻炼都能坚持半小时以上,但广场舞更适合长期坚持;广场舞与健身走都能提高锻炼者的心肺功能,其他身体素质指标相比广场舞锻炼组有优于健身走锻炼组的趋势;广场舞锻炼组比健身走锻炼组更能起到调节心理情绪的作用。

对部分社区居民健身走现状的调查与分析

通过对部分社区居民健身走现状的研究发现:目前绝大多数社区居民对健身走的概念及正确的锻炼方法认识不清;同时通过对部分受测者鞋底磨损部位及磨损程度的测量也证实了多数社区居民在进行健身走锻炼时存在错误动作。建议社区居民在进行健身走锻炼时,在掌握正确的走步动作模式前提下,通过合理控制步频、步长、步速,来达到既健身又健美的锻炼目的。

生态健身走对丽水市老年人体质的影响研究

本文采用文献资料法、数理统计法和实验法对进行生态健身走的老人相关指标进行测定和研究,结果表明:进行生态健身走锻炼的老人血压下降,肺活量提高,肌力增长。研究表明:长期坚持参加有生态健身走锻炼,可增强体质,提高身体的机能状态和健康水平。

大学生健身走练习者感知校内身体活动环境的研究

本文采用文献资料法、问卷调查法等研究方法,对371名大学生健身走练习者感知校内身体活动环境与练习行为之间的关系进行研究,旨在为推广健身走运动提供参考资料。

健身走对运动人体科学专业大学生心肺功能影响

目的:研究健身走运动对运动人体科学专业大学生心肺功能的影响。方法:文献资料法、测量法、数理统计法、实验法。对运动人体科学专业大学生进行为期8周的有氧耐力健身走训练,运动速度是133m/min(约7km/h)。每周4次,每次40min。分别在实验前以及训练2周后、4周后、6周后、8周后,对实验对象进行肺活量体重指数、台阶指数、最大通气量的测试。结果:运动人体科学专业大学生肺活量体重指数有显著提高(P<0.01),台阶指数有显著提高(P<0.01),最大通气量有显著提高(P<0.01)。结论:8周的健身走运动明显的改善了运动人体科学专业学生肺功能。

健身走对中老年人的健身作用

采用文献资料法、问卷调查法、数据统计法,以长春市中老年人为研究对象,对进行健身走锻炼情况进行分析,结果显示参加健身走锻炼的中老年人对健身走知识不够了解,在健身走过程中存在着不科学的因素,健身走对中老年人的各个方面均有良好的影响,并且能够提高中老年人社会交往方面的能力。要加强对健身走的了解程度、控制运动强度、掌握好运动量、注意运动时间、加强医务监督与饮食营养,使锻炼的效果达到最佳。结合相关资料对这些问题进行研究分析,以引导中老年人正确进行健身走。

对全民健身战略背景下健身走运动推广的必要性研究

本文以户外健身走运动为研究对象,运用文献资料法、访谈法、问卷调查法、数理统计法等方法,以全民健身为背景研究健身走运动的起源、发展、特征、价值、意义、注意事项以及发展存在的困境,进而对我国健身走运动的发展前景进行展望,为参与者提供科学锻炼的理论依据。

对体育运动健身走的现状研究与建议

通过对健身走者调查、访问、录像解析及现场观察、测量 ,发现当前多数健身走者足着地技术存在一定问题。通过对问题的分析 ,有针对性的提出实施建议 ,以利提高健身走者的健身实效性 ,达到防病、治疗、健身。

有氧健身走和跑对心血管病患者HDL-ch影响

以86名健身俱乐部会员中不同年龄心血管病患者为研究对象,按男女分3个不同周期进行相应负荷的有氧健身走和跑锻炼,在每一个阶段后将其血清HDL-ch和HDL-ch/T-ch的比值与锻炼前基值比较,并对数据进行统计分析,结果表明:累积运动量的有氧健身走和跑运动有利于增加中老年心血管病人HDL-ch和HDL-ch/T-ch的水平,从而对心血管疾病的康复有促进作用.

健身走跑在全民健身中运用的方法探索

自国家颁布《全民健身计划纲要》以来,全民都参与到体育健身活动中来,我国的国民体质在根本上已有了很大的改观。人们选择体育锻练的方法有很多种,但却常常忽略了用田径运动这个既简单又实用的方法进行锻炼,有的选择了但是方法缺乏科学性。本文将从田径运动中的走、跑两个方面去探索、归纳一些健身方法,希望这些方法能为广大健身群众带来方便、实效。

中老年人有氧健身走锻炼价值的研究

本研究通过挖掘有氧健身走对中老年健身、健心的理论依据。拟为老年人科学、合理的健身提供参考;为普及和推广全民健身提供科学的指导。

健身走运动对大学生心肺功能影响研究

大学生正处于身体发展的主要阶段,作为社会发展的主要推动力,大学生的健康成长关系到祖国未来的可持续发展。但是,通过对这几年的大学生健康检测结果数据来看,目前我国大学生整体身体素质偏弱,并且正在逐年下降,尤其是在肥胖以及心肺功能方面存在很大的问题,这些调查结果使人们深刻地认识到,为了更好地实现大学生的全面发展,需要对我国大学生的身体状况投入更多的关注。

广场舞与健身走锻炼对中老年女性身心影响的比较研究

目的:比较广场舞与健身走锻炼对中老年女性身心影响.方法:随机选取150名中老年女性作为研究对象,广场舞锻炼组和健身走锻炼组各75例,比较两组的锻炼效果.结果:除少数指标外,广场舞组各项锻炼指标的效果明显高于健身走锻炼组,组间差异显著,具有统计学意义(P<0.05).结论:广场舞锻炼对中老年女性身心影响广泛,可起到调节心理情绪的作用.