健身锻炼对老年男子心血管和肺功能影响的跟踪观察

目的 :探讨健身运动对老年人心血管和肺功能的影响。方法 :13名老年男子采用功率自行车进行 14周递增负荷有氧运动 ,分别于实验前、第 4周、第 8周、结束时 (第 14周末 )测定受试者血压、心率、肺功能变化。结果 :14周有氧运动锻炼后老年男子收缩压、舒张压、平均动脉压、脉压呈同步下降。肺活量 (VC)、时间肺活量 (FVC)、第一秒用力呼气量 (FEV1)、每分自主最大通气量(MVV)较实验前明显增加。结果提示 :健身运动可提高老年人心血管和肺功能。

不同类型健身锻炼法对中老年妇女体质影响的比较研究

采用测量法、比较研究法 ,对不常锻炼的 1 2 0名中老年妇女的体质现状进行了分析 ;然后又分析了长期坚持健身锻炼对中老年妇女 ( 1 2 0名 )体质的影响 ,以及不同类型健身锻炼法 (太极拳 (剑 )锻炼法、长跑锻炼法、跳舞锻炼法 )又对她的体质产生什么样的影响。结果表明 ,健身锻炼能改变中老年妇女的形态 ,起到减肥的作用 ;能够增强中老年妇女的身体素质和机能水平 ,具有既健身又健美的作用。跳舞运动是中老年妇女值得选择的一种效果理想的健身锻炼法。

健身锻炼心理预测因素与运动损伤的相关性研究

目的：从运动心理学角度探讨大众健身人群风险认知、风险承担、运动能力判断、运动损伤经历等心理预测因素与运动损伤的相关性,同时测定以上因素对实际健身锻炼中运动损伤的预测效度,并探究其间的性别差异,旨在为进一步有效减少和预防运动损伤提供理论依据。方法：从健身俱乐部新入会的学员中,随机选取300名（男性150人,女性150人）年龄在26~35岁之间的健康成年志愿者组成实验组,进行为期12周,每周3~4次的健身锻炼。要求受试者在俱乐部每次锻炼前及时记录并提供风险认知、风险承担、运动能力判断及运动损伤经历等信息。利用运动损伤风险量表（RISSc）、风险承担行为量表（RTB）和李克特五级评分法（Likert-Type Scale）等对以上因素进行测试与评价。之后,对实验数据进行相关性分析、多元Logistic回归分析和多元方差分析等统计学处理。结果：1）＂风险认知＂并不与＂风险承担＂或＂运动损伤＂呈负相关;2）低水平的＂风险认知＂和＂运动能力判断＂使锻炼者受伤风险显著增加,其比值比（ORs）区间为：3.79~7.95;3）＂运动能力高估＂与＂运动损伤＂呈正相关;4）＂运动能力判断＂与＂风险承担＂呈正相关;5）＂风险承担＂与＂运动能力高估＂、＂运动损伤＂或＂运动损伤经历＂之间不存在相关性;6）＂运动损伤经历＂与运动损伤之间也不存在相关性;7）女性的＂风险认知＂水平比男性高,＂风险承担＂水平比男性低;但在＂运动能力判断＂和＂运动能力高估＂上,并无性别差异,且随后男性和女性在健身锻炼中发生的运动损伤量较为接近。结论：1）健身锻炼心理预测因素中,＂风险认知＂不与运动损伤呈负相关;＂运动能力高估＂与运动损伤呈正相关;＂风险承担＂与运动损伤之间无相关性。2）低水平的＂风险认知＂和＂运动能力判断＂是健身锻炼者发生运动损伤的重要心理危险因素;3）女性风险认知力比男性高,运动能力判断（高估）与男性相似,风险承担行为比男性少,且易受过去运动损伤经历的影响。

健身锻炼对绝经期妇女身心症状、生物学指标和雌激素水平的影响

目的:观察健身锻炼对绝经期妇女身心症状、生物学指标和雌激素水平的影响,并寻找其规律性。方法:选择2003-06/2004-06在唐山市妇幼保健院门诊体检的绝经期妇女,根据自愿原则分为健身锻炼组43例和对照组54例。运动方式选择每天匀速平路步行,每天早晚各进行1次,每周至少坚持5d,6个月为1个疗程。运动前后接受了Kupperman设计的绝经期妇女常见身心症状自评表评估、相关生物学指标和雌激素实验室检查。对照组不进行健身锻炼并在同期进行相同项目检查。身心症状自评表进行调查包括13项内容,根据无、轻、重、极重分4级进行0～3分的相应评分。身心症状自评量表主要评分指标为:①严重程度总分:自评结束后将13个单项分相加,即得严重程度总分。②严重程度总均分:严重程度总分/13。评估时间及相关生物学指标和雌激素实验室采样时间安排在锻炼开始前1周内和治疗结束后1周内,对照组第2次评估在首次检查6个月后进行。结果:两组97名绝经期妇女均完成量表测试,并测得各项指标,全部进入结果分析。①健身组锻炼前身心症状自评表严重程度总分和分项均分与对照组首次检查结果接近,犤(42.5±13.2),(41.9±18.4)分/例,P>0.05犦和犤(3.21±0.26),(3.27±0.31)分/例,P>0.05犦,但健身组锻炼后严重程度总分和分项均分均明显低于锻炼前(t=2.929～3.207;P均<0.01),对照组两次结果无明显差异(P均>0.05)。②健身组锻炼后的体质量、体质量指数、腰围、腰臀比值均明显低于锻炼前(t=2.370～3.182;P均<0.05～0.01),但对照组6个月后的各项生物学指标均较首次检查差异不明显(P均>0.05)。③健身组锻炼后雌二醇和睾酮水平较锻炼前明显升高,而促卵泡素和促黄体生成素水平较锻炼前明显降低(t=2.327～3.170;P均>0.05～0.01),对照组6个月后的各项雌激素指标均较首次检查差异不显著(P均>0.05)。结论:健身锻炼可以改善绝经期妇女的常见身心症状,降低生物学指标,使雌二醇和睾酮水平明显升高,促卵泡素和促黄体生成素浓度降低。

健身锻炼对老年人血栓素B_2和6-酮-前列腺素的影响

对３６名长期坚持锻炼的老年男性受试者进行了血栓素Ｂ２（ＴＸＢ２）和６－Ｋ－ＰＧＦ１ａ血浆含量的放射免疫法测定。结果表明，长期坚持健身锻炼的各组老年受试者，血浆６－Ｋ－ＰＧＦ１ａ／ＴＫＢ２水平及６－Ｋ－ＰＧＦ１ａ比值均较不参加体育锻炼的对照组明显升高（Ｐ＜０．０５）。表明长期坚持健身锻炼，对于预防老年人多发的动脉内血栓形成所造成的心。

广场健身锻炼活动对中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标的影响

目的观察广场健身锻炼活动对中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标影响,寻找其规律性。方法 71例张掖市火车站街道社区中、老年人参加了"广场健身锻炼活动",内容为当地常见广场民俗秧歌舞蹈,锻炼全程大约60～120min,每周至少5次,6个月为1个疗程。对照组为45例同龄、同性别未参加健身锻炼者。两组对象入选后即刻和6个月时分别接受了匹兹堡睡眠质量指数问卷(PSQI)、多导睡眠图(PSG)、抑郁自评量表(SDS)和焦虑自评量表(SAS)评估。结果两组对象首次PSQI问卷评估各项成分得分和PSQI总分分布接近(均P>0.05),6个月后锻炼组的睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催眠药物、日间功能和PSQI总分均明显低于首次检查和对照组同期结果 (均P<0.01～0.05)。两组对象首次PGS检测各项睡眠参数分布接近(均P>0.05),6个月后锻炼组的TSA、REM、RL、ATA、S1均明显高于首次检查和对照组同期结果 ,而SE、REM睡眠潜伏期和SWS均明显低于首次检查和对照组同期结果 (均P<0.01～0.05)。两组对象首次SDS和SAS总分分布接近(均P>0.05),6个月后锻炼组的SDS和SAS总分均明显低于首次检查和对照组同期结果 (均P<0.01～0.05)。结论 "广场健身锻炼活动"可明显改善中老年人睡眠行为及睡眠生理学指标,后两组数据变化与焦虑、抑郁状态评分下降有一定相关性。

高校高级知识分子体质与健身锻炼状况的调查与分析

采用机能测试与问卷调查相结合的研究方法,对安徽省高校高级知识分子的体质机能状况与健身锻炼情况进行调查。结果表明:女性知识分子较为关注自身的健康状况,男性的体质机能水平呈下降趋势;健身锻炼的内容与形式较单一,工作紧、家务忙、场地不足、缺乏健身指导等是影响高校高级知识分子参加健身锻炼的主要因素。据此提出相应的对策与建议。

行为转变理论模式在社区居民体育健身锻炼行为干预中的运用

调查沈阳市铁西区和淄博市张店区社区居民体育健身锻炼行为现况,采用行为转变理论模式对居民健身锻炼实施不同的干预措施。结果发现,社区居民在体育健身锻炼行为各阶段的情况是:打算转变前阶段的居民占45.03%,打算转变阶段占13.91%,准备行动阶段占13.41%,行动阶段占16.05%,巩固阶段占12.58%。干预前后社区居民对体育健身锻炼重要性的认识、保持锻炼的信念和参与体育健身锻炼的百分率均有较大的提高,居民参与锻炼的人数也有增加,干预组与对照组之间的差异有显著性意义(P<0.01)。

健身锻炼对老年男子排尿机能和肾功能的影响追踪观察

目的 :探讨健身运动对老年男子排尿机能和肾功能的影响。方法 :1 3名老年男子采用功率自行车进行 1 4周递增负荷有氧运动 ,分别于实验前、实验第 4周、第 8周以及结束时测评国际前列腺症状评分 (IPSS)、生活质量指数 (QOL) ,测定残余尿量 (RUV)、前列腺重量、血尿素氮 (BUN)、肌酐 (CREA)、尿酸 (URAC)、β2 -微球蛋白 (β2 -MG)、尿 β2 -MG等指标 ,同时进行尿动力学和ECT肾图检查。结果 :1 4周递增负荷有氧运动后老年男子IPSS和血URAC较实验前明显降低 (P <0 . 0 5 ) ,Qmax、CREA、AFR和血、尿 β2 -MG较实验前明显增加 (P <0 . 0 5 )。结论 :长期健身锻炼可改善老年男子排尿机能 ,对肾功能无明显损伤。

健身锻炼对老年男子性激素水平的影响

目的:探讨健身运动对老年男子性激素水平的影响。方法:13名老年男子采用功率自行车进行14周递增负荷有氧运动,实验前、第8周、结束时采血测定睾酮、雌二醇、促滤泡成熟激素(folliclestimulatinghormone,FSH)、促黄体生成激素(luteinizinghormone,LH)。结果:老年男子血浆睾酮处于正常值低限水平,实验结束时差异性不显著(t=1.556,P>0.05)。血浆雌二醇处于正常值中等水平,实验结束时较实验前下降了44.36%(t=2.599,P<0.05)。实验结束时雌二醇/睾酮比值较实验前下降明显,差异性显著(t=2.486,P<0.05)。血浆FSH大于正常值水平,实验结束时下降8.52%(t=2.320,P<0.05)。血浆LH处于正常值下限水平,实验中呈逐渐上升变化(t=4.213,P<0.01)。结论:递增负荷有氧运动可显著降低血浆雌二醇水平和雌二醇/睾酮比值,降低血浆FSH水平,提高血浆LH水平,有利于老年男子性能力向着良性方向发展。

对中老年知识分子健身锻炼方法的研究

针对当前我国知识分子“高智能、弱体质”的现状,结合祖国医学宝库中导引行气与按摩保健的治疗原理,创编出适合于中老年知识分子的健身锻炼方法,经过我国南部、北部、中部地区部分知识分子的健身实践,证明对遏制、减轻知识分子的多发病,全面提高身体素质有着显著的作用。

海口市老年人参加健身锻炼的现状与改善对策

运用文献资料法、调查法、数据统计法,从健康状况、锻炼动机、锻炼场所、锻炼频率、锻炼时段、锻炼内容等方面对海口市老年人参加健身锻炼的现状进行调查与分析。结果显示海口市老年人的健康状况不容乐观。虽然他们对健身锻炼的功效认识程度比较全面,但部分老年人积极程度还不是很高。大部分老年人的体育消费意识薄弱。根据调查结果提出相关的改善对策。为促进海口市老年人体育健康、科学、有序的发展提供理论依据。

长期健身锻炼对老年人认知功能的影响

目的观察长期健身锻炼对老年人认知功能的影响。方法通过问卷调查法筛选960名老年人,其中包括无健身锻炼习惯425名,有长期健身锻炼习惯535名。运用精神状态检查量表(MMSE)进行认知功能状态评估。从425名无健身锻炼习惯的老年人中筛选有认知功能障碍者64例随机分成对照组和观察组,每组32例,对照组仍以常态进行日常生活,观察组以有氧运动方式进行健身干预,干预前及12 w后分别统计两组MMSE。结果与有长期健身锻炼习惯者比较,无健身锻炼习惯的老年人认知功能障碍发病率较高(P<0.05);观察组12 w健身锻炼干预后MMSE量表评分明显优于干预前及对照组(P<0.05)。结论长期健身锻炼可以预防老年认知功能障碍的发生,对于不经常参与健身锻炼的老年认知功能障碍患者,采用健身锻炼手段进行干预治疗,可以明显改善认知功能。

健身锻炼资源的整合与应用研究

针对大学生健身锻炼现状,利用现代教育技术手段整合健身锻炼资源,探讨其辅助健身锻炼效应。实验表明,健身锻炼资源的学习与教师辅导下的自主练习相结合的方法,其健身锻炼效果显著,学生的体质健康测试成绩明显提高。问卷调查显示,健身锻炼资源的整合可行有效,有助于大学生掌握实用的健身锻炼方法和系统地学习体育健身知识。

旅游和健身锻炼与健康长寿关系的定量研究

基于中国老年人口健康纵向调查2002年和2005年数据,运用实证方法对影响我国65岁及以上老年人旅游和健身锻炼的相关因素以及旅游和健身锻炼对健康长寿的影响进行定量分析。研究显示在控制诸多干扰因素下,城镇老人、汉族老人、那些具有较高社会经济地位和较多医疗资源以及经常参与闲暇活动老人的外出旅游和参与健身锻炼的比例较高;宗教活动增加出游比例;出游比例具有随龄下降趋势。研究还发现出游和参与健身锻炼有利于健康长寿。

长期中低强度健身锻炼对老年代谢综合征危险因素影响的追踪观察

目的:观察长期健身锻炼对老年代谢综合征及其危险因素的影响。方法:293名60～85岁门诊患者按健身锻炼方式不同分为对照组(无规律性健身锻炼)、锻炼1组(坚持琴棋书画、气功等传统养生健身锻炼5年以上)、锻炼2组(长期有规律参加健身运动,每周至少3次,每次30分钟以上,运动强度为10～20METs-h/week)和锻炼3组(运动项目、时间、频率同锻炼2组,运动强度为20～40METs-h/week)。对代谢综合征危险因素进行为期3年的追踪观察。结果:随着年龄增长,代谢综合征各项危险因素发病率逐渐增高,但速度放缓。锻炼1组和锻炼2组体重指数、血压、血糖控制好于对照组(P<0.05)。对照组老年人代谢综合征发病率达29.9%,高于各锻炼组。锻炼1组和锻炼2组代谢综合征危险因素在观察期间新发病率低于对照组,亦低于未加饮食控制的锻炼3组。结果提示:传统养生健身锻炼和低强度锻炼对控制老年人代谢综合征危险因素发生率有一定作用。在老年人群中开展各种形式的健身锻炼,并辅以饮食控制,对预防控制代谢综合征及其危险因素具有重要作用。

影响老年人从事健身锻炼的因素分析

从身体器官、运动素质、运动技能等方面对老年人的体质状况和心理状况进行分析，探讨老年人从事体育锻炼的能力和影响老年人健身锻炼的因素。

有氧运动强度下不同运动方式的能量消耗及健身锻炼效果评价

探析有氧运动强度下,不同的运动方式的能量消耗情况,以及对健身锻炼的效果进行评价,为健身锻炼提供科学指导。选48名男性大学生参与测试,12人/组,分成跑步组、单车组、健身舞组、太极拳组。分三个步骤:1)有氧运动强度范围确定。2)便携式运动心肺功能仪测量摄氧量,计算能量消耗。3)八周健身锻炼效果评价。结果表明:1)有氧心率(115-150b/min)对应强度:跑步组对应速度6.9-9.3km/h,单车组对应功率为125-190w,健身舞组对应强度“有氧健身操Ⅱ”“活力健身操”“减脂活力操”,太极拳组对应强度太极拳竞技套路。2)能量消耗:跑步组VO2为1729±257ml/min,能耗8.65±1.15kcal/min;单车组VO2为1575±233ml/min,能耗7.87±1.07kcal/min;健身舞组VO2为1714±218ml/min,能耗8.57±1.23kcal/min;太极拳组VO2为1406±185ml/min,能耗为7.13±1.01kcal/min。与跑步组比,单车组、太极拳组VO2和能耗均存在显著差异,p<0.05。3)八周健身效果:体重分别下降2.82±0.53kg、2.12±0.44kg、2.71±0.48kg、1.41±0.33kg;体脂%分别下降3.65±0.77、2.79±0.83、3.43±0.74、2.01±0.69;BMI分别下降1.01±0.23、0.74±0.25、0.94±0.31、0.50±0.18。与跑步组比,单车组(p<0.05)、太极拳组(p<0.01)所有指标存在显著差异。研究发现:有氧运动强度下,不同运动方式能量消耗存在项目差异;有氧运动强度下进行较长时间健身锻炼,均有健身效果,健身功效与运动形式的能耗密切相关。