浅析我国高校体育向健身教育的改革与发展

根据全民健身计划赋予学校体育的历史使命,结合当前学校体育现状及其对未来人才素质的要求,对我国高校体育向健身教育的改革与发展问题做了较深入的研究,并从理论上阐述了高校体育改革发展的思路。

电子计步器——让健身不再盲目

对于身体开始发福的朋友们，也包括所有渴望健康的人来说．保持每天运动是最好的减肥和健身方法。步行是一种最简单也是最好的健身锻炼方法之一，这已被中外运动医学专家所认可。步行可以增强人体的心肺功能，增强肌肉、骨骼的力量，同时还可以缓解紧张情绪，促进人体的新陈代谢。

冬季健身莫松懈 运动项目选择多

许多人利用冬季健身锻炼,磨练意志,提升身体综合素质。健身方法有很多种,每一种都有它的优点和缺点,例如,步行方便但比跑步消耗的卡路里少;又如游泳很少造成肌肉撕裂,因为有水支撑着肌肉,但游泳不是一种负重运动,无法有效防止骨质疏松。总之,自己要根据身体状况和气候状况,选择正确的健身方法。步行：对于大多数人来说,步行是一项老少皆宜、效果不错的健身运动。很多人通过有规律的步行可以保持身体健康。但是,

脚步后退,健康前行

俗话说，“不进则退”。退步，这个词感觉不太光彩。很可能是习惯势力的影响，凡是退步就是落后、后进的意思。可近年来，在众多健身锻炼方法中，“退步走”疗法却越来越受到了人们的青睐。

不进则退 矫正驼背

俗话说：“不进则退”。退步，这个名称常让人觉得不太光彩，一般都认为，凡是退步就是落后、后进的意思，可近几年来，在众多的健身锻炼方法中，“退步走”疗法却越来越受到了人们的青睐，我即属于这一族。这是为什么呢？因为这种疗法简便易行，且能起到强身健体、壮腰补肾及放松身心的作用。另外，不瞒各位，我过去的驼背较明显，走路缩头缩脖，很不雅观，常常被同事们戏谑为“二等残废”。半年前，我迷恋上了“不进则退”健身法，一有空闲，就练习“退步走”，嘿，现在不仅腰酸背痛明显地减轻，连“缩头缩脖”的形象也大为改观。看来，经常退步走，可以起到矫正姿势性驼背的作用，还真不能小觑!