现代医学研究：偶尔运动比懒惰更伤身体

现代医学研究发现，对于那些不能长期坚持运动的人们来说，偶尔运动一下，或周末突然拿出时间集中锻炼，反而打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差，将会加重生命器官的磨损、组织功能的丧失而致寿命缩短。30岁后，人的各项生理机能以每年0．75％至1％的速率下降。运动和不运动者同是35岁，

“轻体育”——健身新方法

体育运动有益身心已经成为所有人的共识,一些运动量不大,散发热量不多、中老皆宜的"轻体育"更受人们的欢迎.专家们指出,与以往的健身观点不同的是,有利于健康长寿的健身运动是那些运动轻灵、不拘形式、强度较小、耗能较低、轻松愉快的"轻体育".