儒家身心观的伦理向度

儒家的身心之学极具伦理特色,在心性论上身心性情的分辨取舍,形成身-心-性-情的一体的价值取向;在修养论上,以扩充、存养、体证为成人之道,注重心性潜能、德性力量的开发;在理想境界上,推崇圣贤之乐与圣贤气象,追求身心合一的自由、自得的境界。

儒道身心观对失眠认知行为疗法的借鉴启发

失眠主要表现为睡眠质量低、早醒、入睡困难、睡眠维持困难、第2天醒后乏力、精神不振等症状。近年来,失眠的非药物治疗越来越得到医学界及社会其他健康产业的关注,其中失眠的认知行为疗法为首选的治疗方法,该方法通过行为的控制调整,目的是重新建立新的睡眠模式。在整个认知行为治疗中,认知和行为的调整改变一直贯穿其中。失眠患者往往有不合理的信念和认知,过度担忧焦虑,甚至恐惧失望抑郁,因此认知的改变是整个治疗的关键。我国传统儒家道家在身心哲学上有独特的见解,儒家关注人的社会属性,主张养气正心,修身养性;道家注重人的自然属性,追求心气合一,顺势随性。儒道互补的身心观对于失眠患者科学认识自我,合理改善睡眠有极大的借鉴启发意义。