短时放松入静状态下自我暗示对心脏功能的调节作用

目的 :观察松静状态对心脏功能的潜在作用。方法 :选择自愿参加者 10 3名 ,以心率和ST -T波为指标 ,在诱导被试进入短时放松入静状态后 ,采用电脑型 8110K心电图机 ,连续观察自我暗示对心率和ST -T波的影响。结果 :放松入静状态下 ,心脏对自我暗示的敏感性明显增加 ,不仅心率可随自我暗示升降 ,一些异常的ST -T波也得到明显的改善。结论 :放松入静是自我暗示 (或意念 )调节心脏功能的重要背景 (或基础 ) ,研究结果有益于设计一些非药物疗法以辅助治疗 (或康复 )某些心血管疾病。

入静意念对脑电地形图的影响

目的:借助脑电地形图研究入静意念的客观作用。方法:选15名站桩练习者采取同一“三圆”站桩姿势,先后进行单纯站桩(不用入静意念)及入静站桩(用入静意念诱导入静),各30min。比较两种站桩前后脑电地形图各脑区琢1、琢2、茁1、茁2、啄、兹波的功率变化差异,从而判断入静意念这一大脑行为修正对脑电地形图的影响。结果:在入静站桩30min后,受试者琢2波功率在各脑区、琢1波功率在部分脑区均较安静时显著增加(P<0.05—0.01),且大多数脑区的琢1、琢2波功率显著高于单纯站桩30min水平。单纯站桩30min后部分脑区茁1波功率升高,个别脑区琢1波功率降低,琢2波功率升高,茁2、啄、兹波功率入静与单纯站桩无显著差异。结论:入静意念可使脑电琢波功率显著升高。

“入静”对“循经感传”及事件相关电位P300成分影响的研究

将 5 6名青年学生分为“入静”组和对照组 ,观察“入静”前后“循经感传”的出现率及其事件相关电位 (ERP)的变化 ,以探讨产生“循经感传”现象的皮层背景条件。结果表明 ,“入静”过程中“循经感传”的出现率明显高于对照组 (P<0 .0 5 ) ;“入静”组 ERP的 P3a成分的幅值 ,在“入静”期间较“入静”前明显降低 (P<0 .0 5 ) ,ERP-P3b成分的幅值 ,在“入静”期间与对照组相比明显降低 (P<0 .0 5 )。提示 ,低心理负荷、低心理能量消耗的大脑皮层状态很可能是产生循经感传的重要条件之一。

气功入静过程中自发脑电波功率谱及相干函数的分析

用脑电技术和功率谱与相干函数的计算机分析方法,对78名受试者,分别进行了气功入静、一般休息和普通睡眠时的不同脑电变化规律的研究。结果表明入静过程能够使额区脑电能量在δ频段下降,在α频段上升,并在特定频率附近额枕脑电相干值增大。由此提出了入静深度指数概念,并证明了:(1)与一般休息相比,入静深度指数在练功时增大,在睡眠时下降,表示入静过程有自己的特殊规律。(2)内养功、强壮功、虚明功的入静深度指数无明显差异,说明不同练功方法均能达到入静的效果。

气功“入静”行为对事件相关电位P300波影响的观察

目的 观察气功“入静”行为引起的大脑皮层状态的方法。方法 以５６名青年大学生为研究对象，分为“入静”组和对照组，采用事件相关电位（ＥＲＰ）为指标对“入静”行为进行研究；结果 统计学处理结果表明，ＥＲＰ－Ｐ３α成分的幅值，“入静”组在“入静”期间较“入静”前明显降低，具有显著的统计学意义（Ｐ〈０．０５）；两组受试者的Ｐ３ｂ成分的幅值，在“入静”期间，出现了显著的组间差异（Ｐ〈０．０５），“入静”

气功入静时前扣带回自发低频活动变化的fMRI研究

目的:采用功能磁共振成像技术研究在气功入静过程中大脑前扣带回的低频信号变化,探讨前扣带回在气功活动中的潜在调节机制。材料和方法:研究对象为练功20年以上,以静功为主的气功师6位。研究采用GE Signa VH/i 3.0T磁共振扫描机,EPI-BOLD序列。在入静前、入静早期、入静后期和结束入静后分4次进行静息fMRI扫描。图像处理采用AFNI软件,计算大脑前扣带回频率在0.01～0.8Hz间的低频活动功率谱的优势频率和平均振幅。对不同入静状态时这两个指标的差异进行比较和分析。结果:大脑前扣带回在入静时的优势频率(0.0167Hz)要高于入静前和结束入静后(0.0125Hz);功率谱的平均振幅在入静早期最高,而在入静后期有所下降,仍高于入静前和结束入静后。结论:前扣带回在不同入静状态时低频活动的动态变化,提示它在人静过程中起着重要的调节作用。低频活动的功率谱可以作为气功入静状态的一个潜在指标。

试论气功入静状态下的意念导入性心理治疗

目的介绍一种适合中国文化背景和心理特点,并具有中医特色的心理治疗技术——气功入静状态下的意念导入性心理治疗。方法以临床治疗经验为基础,介绍有关气功入静状态下的意念导入性心理治疗的技术特点及操作方法。结果气功入静状态下的意念导入性心理治疗是中医系统心理疗法(SPT)技术体系的核心技术,经过二十多年的经验积累与创新,已逐步规范,趋于成熟。结论气功入静状态下的导入性心理治疗技术是中医心理学与现代临床心理学相结合的治疗方式,有较高的临床价值,值得进一步研究和规范。

气功师炼功入静对脑电频谱分析和相干函数值的影响

本实验对不同年龄的气功师多年的炼功者的脑电进行研究。通过对炼功入静时脑电频谱分析和总相干函数值的观察，结果表明气功组入静时，不仅仅是左右脑区，而且前后脑区的脑电总相干函数值均明显高于对照组，说明炼功入静不仅可以改变左右脑区，而且也使前后脑区的协调性得到改善。气功师脑电α指数在炼功入静时普遍升高，尤其在额区与中央区α指数显著高于对照组，而脑电β指数，气功组普遍低于对照组。

国外入静的生理学研究概况

近十五年来西方国家有越来越多的人学习入静(Meditation),而其中超脱性入静(Transcendental Meditaton,TM)由于其易于掌握而尤为普及。学习入静主要是为了缓解应激状态及治疗一些心身疾病。据迈克尔斯(Michaels)等在1976年的报告,仅仅在美国就有90万人做超脱性入静(TM)。TM是印度瑜珈的一种,练TM者须闭目静坐于一舒适的椅子内,听指道语,一般每天两次,每次二十分钟左右。由于有众多的人练入静,并在缓解应激状态和治疗一些心身疾病中已取得一定疗效。

气功调心:初识入静

调心是气功操作中的重要内容,其意义在于改变人们日常意识活动的内容和方式,以便进入气功境界所需要的状态.日常生活中的意识活动多属外向性,而练气功则需要将意识活动转为内向,也就是内向性运用意识,发挥意识自身的作用,来促进身心的健康状态.入静就是内向性运用意识的重要方法之一.

气功入静程度的判别

调心是所气功锻炼的关键，它是通过入静来实现的。本实验在原有工作的基础上，对入静程度的判别进行了更深入的研究。通过地气功组与对照组脑电信号分析处理的对比观察，结果发现气功组练功入静时脑电的“高清醒度”、“低活力系数”、“安静度”“颞同步化”、“综合指标”等脑电量化指标，与对照组有显著差异。脑电的“额优势化”指标与对照组相比，明显升高。实验结果表明，上述各项指标与年龄变化无相关关系。

若干心理放松方法在射击运动员放松入静训练中的效果比较研究

实验对象:射击组为运动员30名,对照组为自由式摔跤运动员30名,平均年龄:20士3岁.男:44名,女16名,其中运动健将18名,一级运动员42名,训练年限6±2.5 a.经统计学处理,2组在年龄、性别、运动年限、受教育年限等方面,差异均无显著性(P＞0.05),表明两组可比性良好.

肌电生物反馈用于气功入静的可行性研究

对４４名正常人利用肌电生物反馈（ＭＢＦ）进行了实验研究，其中观察１６名练气功者在气功状态下前额肌肉放松程度，并对２８名未练气功者在自我放松状态下和ＮＢＦ指导下前额肌放松程度作了自身对照实验。结果显示，气功组在３０分钟的练功中前额肌电最低值及肌电下降幅度与未练功组间差异有非常显著性；采用ＭＢＦ技术指导放松训练，前额肌电降低幅度及肌电最低值与单纯自我放松相比，差异有显著性。说明采用ＭＢＦ指导下，可帮助气功初学者或不易入静放松的练功者，加强自身的控制和调节能力。

分析原发性失眠患者接受入静法训练结合针灸治疗对睡眠质量的改善效果

目的:分析原发性失眠患者接受入静法训练结合针灸治疗对睡眠质量的改善效果。方法:选取2018年12月至2021年12月古田县医院收治的原发性失眠患者74例作为研究对象,按照随机数字表法分为观察组和对照组,每组37例。对照组患者接受入静法训练治疗,观察组患者在对照组基础上联合给予针灸治疗,连续治疗4周。采用生命质量测评量表(FACT-B)比较2组患者的生命质量,采用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)比较2组患者的睡眠质量变化,采用焦虑自评量表(SAS)比较2组患者焦虑改善情况,采用过度觉醒量表(HAS)比较2组患者过度觉醒情况。结果:护理干预后,观察组SAS评分、PSQI评分、HAS评分均显著低于对照组,FACT-B评分显著高于对照组,2组比较差异有统计学意义(均P<0.05)。结论:入静法训练结合针灸疗法可显著提高原发性失眠患者的睡眠质量,改善生命质量,降低患者负性情绪,降低患者过度觉醒次数。

借助生物反馈对射击运动员实施入静放松训练效果的研究

对11名射击运动员先后采用中国导引潮功法和梦之桥音乐二种不同心理放松方法实验，利用生物反馈仪肌电和心率、选择反应时、闪光融合频率观察发现：在心理放松训练中，功法组效果优于音乐组，受试者心率下降明显，闪烁值改善，反应能力增强，具有较好心理训练效果。

太极拳:入静和放松的养生效果

太极拳讲究以意导引,意为灵魂,在演练某一套路拳法的过程中,就是意念诱导的过程。如此,与运动无关的多数神经被抑制,也就进入了自然而然的静态,这就是太极拳的入静。太极拳要求的放松,就是肌肉在满足各种运动或站桩情况下所付出的必要收缩外,同时要求肌肉尽可能放松,这就是松中有紧、紧中有松。延绵不断的太极拳动作,即是松与紧最有效、最自然的转换过程。

太极拳入静和放松在养生中的作用

太极拳以丰富的文化内涵、超强的魅力和良好的养生功效,越来越受到人们的关注与喜爱。太极拳讲究缓慢均匀、形如抽丝、一动无不动,这对放松身体、静化神经、畅通经脉以及各脏器的机能调整都十分有益。现有的养生功法,如健身气功、站桩、瑜伽等,无一不讲究放松和入静,而松静正是通向养生殿堂的至宝。

浅谈入静的生理效应

浅谈入静的生理效应赵德玲（贵州师大生物系贵阳５５０００１）０引言中华气功，源远流长，作为人们养生治病的一种方法，正越来越受到广大群众的欢迎。最近国家人体科学工作小组办公室召开会议，充分肯定了气功在广大人民群众健身活动中的积极作用。国家新闻出版署署长于...

入静养生4步骤

早在战国时期,庄子就主张要摒弃私欲,在静中养生。明朝的王阳明继承并发扬了这一学说,创建了静坐术。郭沫若22岁时东渡日本求学,不幸患了神经衰弱,一夜只睡3小时左右,还不时被恶梦惊醒,痛苦不堪,后来练习静坐,顽疾消除,一直活到86岁。