借助生物反馈对射击运动员实施入静放松训练效果的研究

对11名射击运动员先后采用中国导引潮功法和梦之桥音乐二种不同心理放松方法实验，利用生物反馈仪肌电和心率、选择反应时、闪光融合频率观察发现：在心理放松训练中，功法组效果优于音乐组，受试者心率下降明显，闪烁值改善，反应能力增强，具有较好心理训练效果。

短时放松入静状态下自我暗示对心脏功能的调节作用

目的 :观察松静状态对心脏功能的潜在作用。方法 :选择自愿参加者 10 3名 ,以心率和ST -T波为指标 ,在诱导被试进入短时放松入静状态后 ,采用电脑型 8110K心电图机 ,连续观察自我暗示对心率和ST -T波的影响。结果 :放松入静状态下 ,心脏对自我暗示的敏感性明显增加 ,不仅心率可随自我暗示升降 ,一些异常的ST -T波也得到明显的改善。结论 :放松入静是自我暗示 (或意念 )调节心脏功能的重要背景 (或基础 ) ,研究结果有益于设计一些非药物疗法以辅助治疗 (或康复 )某些心血管疾病。

若干心理放松方法在射击运动员放松入静训练中的效果比较研究

实验对象:射击组为运动员30名,对照组为自由式摔跤运动员30名,平均年龄:20士3岁.男:44名,女16名,其中运动健将18名,一级运动员42名,训练年限6±2.5 a.经统计学处理,2组在年龄、性别、运动年限、受教育年限等方面,差异均无显著性(P＞0.05),表明两组可比性良好.

艺术体操运动员心理训练初探

艺术体操比赛时运动员的心理控制力决定比赛的成败。很多运动员在比赛中神经过度紧张，注意力集中不起来，自信心不足，从而影响了比赛成绩。本人对部分艺术体操运动员进行了赛前心理训练，并对训练结果进行了初步的分析和探讨，希望能在我国的艺术体操心理训练工作中有一定借鉴和参考价值。

竞技体操运动中平衡木赛前心理训练初探

在体育运动中,竞赛成绩是衡量运动技术水平高低的重要标准。每个运动员都渴望能在比赛中获得优异的成绩。然而,运动成绩的取得却受着多种因素的影响。现代科学证明,心理因素对于竞赛时技术水平的发挥起着极其重要的作用。因此,心理训练在国际上已被公认为现代运动训练不可缺少的组成部分。在竞技体操项目中,平衡木的稳定性与心理控制能力关系密切。1980年。

钢琴演奏中的气功应用初探

中国的气功源远流长,历史越数千年,因大量混杂迷信成份,长期以来鱼目混珠,真伪难辨。用科学的态度来看待气功是近年来的事。对气功的发掘整理,特别要作出科学的判断、解释和结论,还有待进一步的研究和努力。笔者于教学中发现,钢琴演奏在许多方面同气功具有紧密联系,谨作初步探索。

音乐松弛训练对高血压病人即时降压效应的实验研究

松弛训练,(Relaxation Response Trai-ning)近年来已作为一种重要的行为治疗方法应用于多种心身疾病的治疗。由于单纯自我松弛训练比较单调而且意识活动不易控制,故一般常用指导语或音乐来帮助病人放松入静。这样前者有些类似催眠术,后者又有点类似音乐治疗。目前,收录机在我国城乡已相当普及,这为上述三者(个人主动放松,录音语言指导、音乐旋律对情绪的感染)结成一体创造了便利的条件。本实验就是将这三者结合一起,以语言指导、音乐诱导让病人进入空幻放松状态,对高血压病人进行即时降压效果测试研究。

浅谈气功课教学方法

中华气功渊源悠久,是我国人民健身瑰宝之一,是劳动人民智慧的结晶。目前把气功课列入各类学校体育教学计划中的不是很多,这与国家教委、国家体委要实施的全民健身计划是不相称的。我们在几年前就办过多期气功学习班,我院九四教学计划已正式列为必选课程之一。现就我们在气功课教学方法改革谈几点意见,以便学生更好掌握这门课程,提高气功教学质量。

健身静功三式介绍

第一式：太极桩式 预备式：（图1）舌顶上颚．两手自然放下．两脚站立如肩宽，放松入静．呼吸调匀：一分钟后进入站桩。

你的太极拳功夫有几成?

太极拳作为一门难以用尺度、速度、量级来鉴衡的内家功夫,究竟练至何时、何种程度方为功有所成?历来是个谜,一个早在旧时弟子在恩师面前就想问而不敢问的谜！也恰恰是这个谜,使当今众多的太极学子时常感到困惑。 那么,何者为成?何者为无成呢?实事求是地说,这个问题的确不能象练个横叉或360°转体那样一目了然。但有一点可以肯定,锯响就有末,只要确实下了多么苦功的,均有其果。推手懂劲也好。

泰拳禅功之改进

泰拳师在苦练外功基础上,更是遵循传统习俗,用禅功炼心养性,伴随拳舞和颂咒,挖掘自身搏击潜力,增强自信,培养内在坚决果断的气质,改善生理、心理结构,全面提高自身杀伤力、反应速度、抗打力、精神力量。对提高技击水平和心理意志极其重要。禅功,也叫作"跏趺",是佛教修行的主要方法之一。禅功的目的是达到杂念全无的最高境界。据说泰国的国王都信佛法,都有"打禅"习惯,更有佛祖用"掸功"驱敌降魔的传说。禅功有四禅四定之分。它的简要练法是:坐在地面或床椅上,两腿互压,双脚心朝上,两手置于小腹前,相叠,手心朝上。

松静功治疗糖尿病

糖尿病患者最好配合气功治疗——这是因为糖尿病是一种全身性疾病。糖尿病者练习气功，不仅可使经络畅通。气血旺盛，而且可改善内分泌功能，增加胰岛素分泌，减少心、脑、肾和动脉粥样硬化等并发症的发生。气功中的松静功最适宜糖尿病患者练习，因为松静功主要是练习放松入静。

适应学生特点，灵活组织教学

适应学生特点，灵活组织教学潘玲玲目前，也许是受商业大潮的冲击，也许是一批娇惯的独生子女上来了的缘故吧，在非重点的普通中学，不少班级存在着令人担忧的现状：课堂纪律乱，学生不愿学。主课不好上，副课更难办，老师情绪直接受影响。而教学是学校的中心工作，要提高...

失眠治疗功

失眠中医叫不寐,指经常性的睡不着,或开始时辗转反侧难以入睡;或多梦易醒,醒后难再入睡;或睡而不熟,时寐时醒;严重的整夜不眠。由于睡眠不足,常伴随出现其他症状,如精神萎靡、头痛脑胀、耳鸣眼花、阳萎遗精、心悸健忘、食欲不振等等。引起失眠的原因很复杂,有精神性的,有器质性的,也有环境性的。西医多认为是由于精神上过度紧张和忧虑引起大脑皮层神经细胞功能紊乱,即大脑的兴奋和抑制失去平衡所致。中医认为同心、肝、脾。