节奏在跳远全程助跑不同时段的作用再认识

文章在对节奏及跳远助跑节奏概念综述的基础上提出,在跳远全程助跑不同时段都有不同的节奏,全程助跑不同时段节奏有其不同的作用和特点,在教学或训练全程助跑不同时段中都要对节奏进行培养。

跳远全程助跑中步态变化特点及其对助跑速度的影响

目的:探讨我国高水平跳远运动员助跑过程中步态变化特点及其对助跑速度的影响。方法与内容:采用分段录像解析法对2018年全国田径锦标赛跳远项目决赛男、女前8名运动员全程助跑不同阶段的步长、步频、步速、下肢对称性和分段速度进行研究。结果:1)男子在后程助跑中增速18.9%,步长和步频增幅分别为7.4%和12.4%;女子后程增速12%,步长和步频增幅分别为8.3%和14.5%;56.25%的运动员在前程助跑中表现出步长倾向,87.5%的运动员在后程助跑中表现出步频倾向;2)非起跳腿在步频和步速上更具优势,起跳腿的优势仅体现在步长上,非对称性并未对造成双侧下肢在步长、步频和步速上的显著差异,并且与踏板准确性和助跑速度无相关关系;3)步态变化和下肢非对称性并未造成助跑水平速度上的损失,运动员均在板前10~0 m和最后2步内达到最大速度。结论:1)步频是跳远项目增速的主导变量,但是在不同助跑阶段又具有不同的表现形式。在前程助跑逐渐增加步长提高速度,在后程助跑中保持或略有增加步长的前提下,逐渐加快步频以达到最大速度是全程助跑的节奏模式;2)教练员在助跑训练中应考虑全程助跑的步态变化特点,并根据运动员前、后程助跑步数,在助跑训练中给与相应的提示,前程助跑中注意加大蹬地力量加大步长,后程助跑中应注意加快动作速率,强调神经系统的兴奋性,加快步频。

分析影响跳远运动员全程助跑准确性的因素

跳远运动员是跳远运动的完成者,跳远运动体现的运动员的弹跳能力、身体控制能力以及协调平衡能力,全过程助跑能够提高跳远的水准,跳远的助跑是由起动、助跑的前几步、助跑速度、助跑节奏等一系列技术组成的,在这一过程中,所有的因素都十分重要。一旦发生失误,则可能影响整个跳远的水准,因此跳远运动员应当明确影响助跑准确性的各种因素,从而有效提高跳远全程助跑准确性,减少各种跳远助跑失误现象的发生。

男跳远运动员助跑速度结构与成绩关系的研究

研究运用改进型运动雷达测速仪,对国内部分男跳远选手的全程助跑水平速度进行了比赛现场的测试,讨论分析了速度最大值、维持高速跑能力、准备起跳阶段中速度下降方式、助跑初速段加速方式及助跑稳定性等因素与跳远成绩的关系,并得出:高水平运动员训练的重点应是利用自身的速度优势完成稳定的助跑以求强有力的起跳,而低水平运动员仍需捉高助跑能力,“速升型”加速方式易出成绩,起跳前应采用缓和的阶梯式速度下降方式等结论。

田径运动术语浅释——跳远运动(一)

应读者的要求,本刊将陆续刊登《田径运动术语浅释》。这是一次尝试。欢迎读者提出宝贵的意见和建议。

男子标枪运动员马建军的几年训练

马建军经过半年多的训练,标枪从69.02米提高到76.16米,达到运动健将标准,提高7.14米,幅度较大,这是和前几年任教练的辛勤劳动分不开的,为小马打下了扎实的基本技术与全面身体素质基础。小马的成绩之有所提高,我们分析有以下原因: (二)基本技术比较扎实,但动作组合不到一起,形成动作脱节,完整技术还不十分完善,仍处在初级阶段,更谈不上动作自动化了。从小马的原地投与完整技术间的差距,便可以说明这一点,原地投48米,全程助跑投69.02米,差距21.02米,而一般一、情况分析 (一) 小马进队四年,身体全面训练水平较高,在力量、弹跳、专项力量上与当年沃尔夫曼投80米时比较,有的项目还超过了当年沃尔夫曼的水平。见下表:

国内外优秀男子跳远运动员部分技术指标差异性分析

对国内外优秀跳远运动员和世界顶级跳远运动员的助跑速度利用率、短程和全程助跑跳远成绩差、K值三项指标进行对比分析,发现我国优秀男子跳远运动员助跑速度利用率明显高于世界顶级选手,但技术评定等级低于世界顶级选手,主要原因是起跳环节存在差距。不同运动员最佳的助跑速度利用率存在差别,高助跑速度利用率需要有与之相对应的起跳能力和跑跳结合能力。