中医导引法——八段锦(二)左右开弓似射雕

中医导引法——八段锦两手托天理三焦,左右开弓似射雕,调理脾胃须单举,五劳七伤往后瞧,摇头摆尾去心火,两手攀足固肾腰,攒拳怒目增气力,背后七颠百病消。中医导引法——八段锦动作及要点三、左右开弓似射雕[动作]1.重心右移,左脚向左开步站立,膝关节缓慢伸直,两掌向上交叉于胸前,左掌在外,目视前方(图11)。2.右掌屈指,向右拉至肩前,左掌成八字掌,左臂内旋,向左推出与肩同高。同时,两腿屈膝、半蹲成马步,动作略停,目视左前方(图12)。

少林大金刚拳

①接上动，身体略向左转，右腿随势蹬直，左腿屈膝半蹲成左弓步；上体略向左倾，左拳不动，右拳顺势向下、向内，经体前向左侧下方内旋成弧形下挂，至左胯前，肘部略有内屈，拳心朝内，高与左膝平，力达拳臂内侧；目视右拳（图226）。