练习六手太极功的注意事项

这里谈谈练习六手太极功中具有共性的注意事项。

六手太极功的特点与作用

现代许多人都对太极拳强身健心、防病治病的作用有所认识，但具体操作又无从下手。有的人，学简化太极拳亦觉太复杂、太难，希望能有比24式更为简单易学的太极拳问世。同样，有些人初学气功，静不下来，也希望有简便的、能引导入门的东西出现，“六手太极功”正是在这种形势下应运而生的。

六手太极功图解

重心稍右移，左脚轻轻提起向左侧移动半步，随即身体微微右转，左手经腹前向右上划弧至右肩前，手心斜向后。身体重心慢慢左移，左腿屈膝半蹲，左手由面前向左侧运转，保持屈肘划弧，掌心斜向内，虎口向上，指尖高与鼻平，同时上体左转，随转体右手向下，向左划弧至左腹前，接下来掌心斜向上；同时左手翻掌外撑，腕与肩平，掌心转向外，坐腕、展掌、舒指，

六手太极功图解

第四手捋须手[动作过程]1.开立式与托按手的“开立式”相同。(图29)Form four:Hands Stroke the Beard 1.Commencing Stance Same as in Raise up and PressDown.(Fig29)

六手太极功图解

第一手托按手 [动作过程] 身体自然直立,两脚并拢,两腿自然伸直。头颈端正,下颏内收,舌抵上颚,唇齿相合,胸腹舒松,肩臂松垂,两手轻贴大腿侧;精神集中,表情自然,目平视前方。

太极拳进入联合国

受联合国中文部的邀请。中国十大武术教练、世界太极冠军教练曾乃梁和他的爱徒、两届世界武术锦标赛男子太极冠军获得者、美国太极健身气功中心主席陈思坦于2012年4月3日在纽约联合国总部举办了“太极与健康”讲座，并展示了柔美典雅、柔中寓刚的太极拳运动。数十名慕名而来的联合国官员和各国外交官看得、听得如痴如醉，纷纷起身跟着太极大师练几招。感觉很有意思。现场还展示了健身气功五禽戏和六手太极功，与会者手中的照相机和摄像机闪个不停，生怕错过半点机会。这是首次由太极名家太极和健身气功中华文化瑰宝同步跨进联合国。

曾乃梁：武术发展要紧扣时代主题

在泰州国际武术交流大赛上，记者采访了“全国十大武术名师”，曾培养出了林秋萍、陈思坦、高佳敏等太极拳冠军，有着冠军教练之称的曾乃梁先生。退休以后的曾乃梁仍然活跃在武术界，不仅经常出访海外，传授太极拳，还创编出“六手太极功”等群众喜闻乐见的新编太极拳套路。除此之外，他还经常参加国内举办的各种武术活动．这次就是应邀来泰州担任国际武术交流大赛总裁判长的。