立夏时节善调饮食养胃气

我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。立夏时节,时值乾卦,自然界的变化是阳气渐长、阴气渐弱,相对于人体脏腑来说,是肝气渐弱,心气渐强,此时的饮食原则是增酸减苦,补肾助肝,调养胃气。多吃清热养阴生津食物：肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。宜早睡早起,忌动心火,情绪应乐观。应多吃可清热养阴生津的食物,如枇杷、香瓜、白芍、木耳、银耳等。

食疗药膳护心脏

心脏是人体中最重要的器官之一,也是人体中劳苦功高之脏腑。古人曰：＂心者,五脏六腑之大主,精神所舍也。＂心脏每天要跳动10万次以上,分分秒秒担负着泵血的功能,每日所泵出的血液约700万毫升,使全身各组织器官从循环的血液中获得氧气和营养物质等。人们一旦患上心脏疾病,除了借助药物治疗外,在日常生活中,还能利用食疗药膳调理身体,保护心脏。现介绍几则养心安神、保护心脏的饮食疗法,供读者选用。

改善睡眠障碍的饮食方案

中医有名言：“药补不如食补”。如果仅有轻微的睡眠障碍，那么饮食调理无疑是最安全的方法。妥善运用有安神．镇静功效的中药乃至日常食物，即可自然又健康地吃出睡意。

立夏养生从“心”开始

养生的重头戏从立夏开始。因为立夏过后,天气就开始炎热,雷雨天气也随之而来。此时,人们容易暴躁动怒,多发感冒,更加需要通过立夏与养生的微妙关系来养护自己。特别是经常对着电脑,在外奔跑的上班一族。立夏后有利于人体心脏的生理活动。尤其是女性,在春夏之交要川页应天气的变化,重点关注心脏,学会养"心"。

12个食疗偏方让你美美入睡

现在很多人被失眠困扰,失眠不但影响工作、心情,长期失眠还会造成身体机能失调,精神虚弱。那么,失眠吃什么好呢?下面推荐12个食疗偏方,经常失眠的人不妨试试。丹核佛片汤配方:核桃仁5个,佛手片6克,丹参15克,白糖50克。制法:将丹参、佛手煎汤,核桃仁、白糖捣烂如泥状,加入丹参、佛手汤中,用文火煎煮10分钟即成。

六道汤赶走你的失眠

失眠的朋友不要着急，你可以来试试六道汤：