立秋至,启动养收、滋阴、润燥模式

今年8月7日立秋。立秋后,自然界阳气渐收、阴气渐长,人体也应根据自然界的阴阳变化,逐步调整心态、饮食与起居。收敛神气、平和心态春生、夏长、秋收、冬藏,秋收不仅仅意味着果实的成熟与收获,同时也有收敛情志的涵义。比起夏季情绪的阳光与外放,进入秋季,情志亦需“养收”,中老年朋友们则应稳定心态,平和从容。

养收之道

冬季是一年中最冷的季节,万物生机闭藏,阳气潜伏,阴气盛极,草木凋零,昆虫蛰伏,大地冰封,雪压风寒,自然界中一切生物处于冬眠状态,养精蓄锐,以适应来年春天的生机。人体新陈代谢也处于相对缓慢的水平,为了顺应天气的变化,冬季养生,要顺乎阳气闭藏万物蛰伏之特点,避寒就温,敛阳护阴,以合“养藏之道”。行活动不宜出汗《养性延命录》认为冬季从事正常的劳动,应避免出汗,因为汗出则发泄阳气,有悖于冬月的养藏之道。为了顺应冬季人体阳气之伏藏。

干旱与半干旱过渡区沙棘产业化经营模式及种养收一体化技术研究

在我国,干旱与半干旱过渡区的生态环境极其脆弱,土地资源遭受着严重的退化,对当地的经济和生态环境构成了巨大的挑战。沙棘具有防风固沙、保持水土、改善生态环境的卓越功能,对于恢复干旱与半干旱过渡区的生态环境具有举足轻重的地位。不仅如此,沙棘的果实在食品、保健品、药品等领域,展现出了良好的发展前景。本文将深入研究干旱与半干旱过渡区沙棘产业化经营模式及种养收一体化技术,通过技术创新与制度创新的完美结合,为我国沙棘产业的发展提供坚实的理论支撑。

秋冬季节,心血管疾病患者如何养生(下)

二、起居：早睡早起,以应秋候《素问·四气调神大论篇》说：＂秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋形,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也。＂这就是说,秋季气温逐渐下降,早、晚温差较大。

秋季饮食养生之道

农历七月、八月、九月,为“秋三月”。按节气则是从立秋开始至立冬的前一天为止,并以中秋农历8月15日作为气候转化的分界。《内经·素问》中就曾指出:“秋三月”,此谓容平,天气以急,地气为明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志。使肺气清,此秋气之应,养收之道也。逆之则伤肺,冬为餮泄,奉藏者少。意思就是说,“秋三月”是万物成熟、收获的季节。

梓楠,养生从这里开始

我国医学认为,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,因此,秋季要特别重视保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开"养收"这一原则。在秋季的时候通过食补可使人保持健康的体魄、旺盛的精力,从而达到减少疾病和推迟衰老的目的。我们不可能一生一世永远健康,但可以永远追求健康。

秋季养生:顺天时重“养收”

中医认为,秋冬养阴。立秋之后,凉风至,白露降,寒蝉鸣,昼夜温差大,降雨少;进入秋分后气温逐日下降,昼长白短,阴气渐盛,阳气渐衰。此乃阴长阳消之时,故要重视保养内守之阴气。秋季养生主“养收”,如果不注重顺时而养,就很容易患病。那么,秋季有哪些养生要领?我们该如何调养呢?

秋燥 性事应收敛

《素问·四气调神大论》指出,秋天的摄生要领是“使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平;无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也”。房事的调摄也应遵守这一原则。所谓“使志安宁”、“收敛神气”和“无外其志”,其总的原则是要修心养性，思绪宁静，不让意志外驰，以适应秋季寒凉肃杀的气候。对房事而言，具体的养生方法就是性欲的兴奋冲动不能像春天生发之性的冲动，也不能像夏天阳亢之性的兴奋，而是要有所收敛，房事应有所减少。一般来说，人们的阳气不足，可以借助春天生发之性、夏天阳热之气以温养生发阳气，而阴精不足的人，则可借助秋冬收藏之性以涵养阴精，故保精的观念虽强调是冬季摄生之要领，实则秋天就应开始起步。

秋三月 早卧早起 与鸡俱兴 使志安宁 以缓秋刑 收敛神气 使秋气平 无外其志 使肺气清

秋季如何养生?《四气调神大论》说:'秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。使志安宁,以缓秋刑;收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清。此秋气之应,养收之道也。逆之伤肺,冬为飧(sūn)泄。奉藏者少。'万物在夏天长养,到秋天果实已经成熟,收获的成果把容器装得满满当当,所以秋天三个月叫做'容平'。盛夏过后寒气来复,冷热空气对流,产生劲疾的秋风,地上万物也褪去夏日繁盛的色彩,

秋季养生 你需要做啥

《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨,告诫人们,顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。那么在秋季养生中我们应该做些什么？

补冬不如补霜降 深秋平补好时节

寒露,是气温由凉变寒的转折点,寒露代表气温更低,民谚有＂先白后寒＂之说。同样是结在地面的露水,寒露后则更冷,即将成霜,所以寒露之后的节气即为霜降,霜降也是秋季的最后一个节气。寒露时节必须注意保养体内之阳气。当气候变冷时,正是人体阳气收敛,阴精潜藏于内之时,故应注重＂养收＂。霜降,

试论人力资源管理中人员的培训与开发

工作人员的培训与开发是公司运营中的重要环节,同时也是人力资源管理中不可缺少的因素。在经济高度发展的今天,为了紧跟时代发展的脚步,企业应在吸纳人才的同时对员工进行培训,从而提升整个企业的员工素质,为企业的发展打下一个坚实的基础。本文就从企业员工的开发与培训方面入手,具体谈企业人力资源管理中的一些问题。

秋季养生季 沈星:其实我真的会做菜

立秋之后天气由热渐凉,进入了"阳消阴长"的过渡阶段,人体的生理活动要适应自然界阴阳的变化,秋季必须注意保养内守之阴气,凡起居、饮食、精神、运动等方面调摄皆不能离开"养收"这一原则。

顺安霜降养生

霜降是秋季的最后一个节气,每个季节的最后18天归脾所主,脾为人体的后天之本,是气血生化之源,是人体主管季节交换与人体各种疾病的检查、发现、与报告的＂谏议之官＂,因此,还要特别注意健脾。今年的10月23日,是秋季的最后一个节气--霜降。此时,太阳黄经达到210°,天气渐冷、开始降霜,因此,称为＂霜降＂。霜降养生的总原则是：第一、要遵从秋冬养阴、养肺、养收（肾主收藏,因此要注意育肾）的大原则;