中药在养生保健方面的现状及展望

中药养生是在中医“不治已病治未病”的理论基础上发展起来的，和谐适度的中医养生学，是研究人类的生命规律、寻找增强生命活力和预防疾病的方法，同时探索衰老的机制及延缓衰老、延年益寿的原则与方法的系统理论，并用这种理论和方法指导人们进行保健活动的实用科学。养生保健的核心是要调整人体阴阳平衡，最终达到“阴平阳秘”的和谐状态。即通过各种调摄保养，增强人的体质，提高正气对外界环境的适应能力、抗病能力，减少或避免疾病的发生；或通过各种调摄保养，使机体生命活动处于阴阳协调、体用和谐、身心健康的最佳状态，从而延缓衰老的过程。

鸡肉的养生保健方

“逢九一只鸡”，以滋补养生，以求确保身体健康。的确，这是一种很好的生活习俗 鸡，对人类的一个贡献是药用，民间称为“济世良药”。中医历来十分重视鸡肉的滋补作用，祖国医学认为，公鸡肉．性属阳，善补虚弱；母鸡肉，性属阴，有益于产妇、老人。

捶背 中老年人的养生保健方

捶背是一种比较适合于中老年人的养生保健方法。捶背可以刺激背部组织与穴位，再通过神经系统和经络传导，促进局部乃至全身的血液循环，增强内分泌与神经系统的功能，提高机体免疫力和抗病能力。

梨的养生保健方

1．梨的营养成分 【别名】这春归、茨梨、文先果等。 【营养素】梨的可食部分约为84%；每100克梨中含有水分82．6克，糖类14．6克，蛋白质0．8克。脂肪0．2克，纤维素1．9克，维生素C20．1毫克，还含有丰富的维生素P、维生素B1及胡萝卜素。

养生保健1号方干预老年慢性疲劳综合征的临床研究

目的:评价养生保健1号方对老年慢性疲劳综合征的治疗效果。方法:选择医院80例符合慢性疲劳综合征的老年人为受试者。随机分为试验组(n=40)及安慰剂组(n=40),两组患者分别给予养生保健1号方及安慰剂干预45天。运用疲劳量表-14(Fatigue Scale 14,FS-14)评分判断患者用药前后疲劳等症状变化,同时对患者外周血T淋巴细胞亚群进行分析。结果:服药6周后,FS-14分析结果显示治疗组总有效率(35/40)87.5%,安慰剂组总有效率(5/40)12.5%,治疗组疗效优于安慰剂组(P<0.01)。治疗组NK细胞、CD3 T淋巴细胞检测较治疗前明显升高(P<0.05),与对照组差异显著(P<0.05),CD4/CD8治疗后轻度升高,但统计学无明显差异(P>0.05)。安慰剂组用药前后免疫各项指标变化不明显(P>0.05)。结论:养生保健1号方对治疗老年慢性疲劳综合征有效,对患者的免疫功能具有一定的调节作用。

五行饮酒养生方

中医很早就认识到，饮酒对人体的利弊与酒量和体质有关，不可常饮、多饮。明代李时珍在《本草纲目》提出酒“少饮则和血行气，壮神御寒。痛饮则伤神耗血，损胃亡精，生疾动火”。而更为有趣的是中医的养生保健方。

2015年中医、中西医结合防治老年痴呆暨养生保健论坛征文通知

老年痴呆及相关认知障碍性疾病已成为严重威胁老年人健康、缩减老年人寿命的疾病之一,随着我国对该病危害性认识的不断提高,此类疾病越来越受到社会各界的广泛关注。为发挥中医、中西医结合在该类疾病治疗与改善患者生活质量上的优势,体现中医药在养生保健方面的巨大作用,由中华中医药学会主办,中华中医药学会编辑出版分会承办,广西强寿药业集团、《世界中西医结合杂志》杂志社协办的2015年中医、中西医结合防治老年痴呆暨养生保健论坛拟于2015年9月在广西桂林举办。

2015年中医、中西医结合防治老年痴呆暨养生保健论坛征文通知

老年痴呆及相关认知障碍性疾病已成为严重威胁老年人健康、缩减老年人寿命的疾病之一,随着我国对该病危害性认识的不断提高,此类疾病越来越受到社会各界的广泛关注。为发挥中医、中西医结合在该类疾病治疗与改善患者生活质量上的优势,体现中医药在养生保健方面的巨大作用,由中华中医药学会主办,中华中医药学会编辑出版分会承办,广西强寿药业集团、《世界中西医结合》杂志社协办的2015年中医、中西医结合防治老年痴呆暨养生保健论坛拟于2015年11月在广西举办。

发挥中医药养生保健特色优势提升公民中医养生素养有了指导

国家中医药管理局与国家卫生计生委6月5日联合召开新闻发布会，发布《中国公民中医养生保健素养》和《健康教育中医药基本内容》，介绍了公民适宜掌握的中医药基本知识、理念、技能和方法，以发挥好中医药在养生保健方面的特色优势，提高我国公民中医养生保健素养和健康水平。《中国公民中医养生保健素养》分为基本理念和知识、健康生活方式与行为、常用养生保健内容、常用养生保健简易方法4个部分，共42条，其中10条保健简易方法，可直接运用，具有很强的操作性。

中药膏方制作现状分析

中药膏方又称“膏滋药”、“膏滋方”，是根据中医学整体观念、辨证论治思想，研究滋补强身、抗衰延年、救偏祛病的中药方剂。秦伯未尝谓：“膏方者，盖煎熬药汁成脂液，而所以营养五脏六腑之枯燥虚弱者，故俗亦称膏滋药”。具有浓度高，作用相对稳定、持久、缓和，体积小，易保存，服用较方便等特点，在历代中医的防病治病和养生保健方面发挥了重要作用。

冬季养生总攻略

冬季分为立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气,是一年中寒冷的季节。在我国的北方,大地天寒地冻,瑞雪纷飞,大多数的动植物均处于冬眠状态,养精蓄锐,为明年春天的复苏做好准备。传统养生学认为,在冬季的3个月中,人体也应该顺应自然界的变化规律而避寒就温,敛阳护阴,以合“养藏之道”。具体的养生保健方法主要包括精神养生、起居养生、饮食养生、运动养生和药物养生等。

科学养生寿而康

养生，就是保健，就是让我们每天的生活上档次，有质量。这方面，中国传统的养生经验十分丰富，从两千多年前的古医学著作《黄帝内经》，到流传在乡间的谚语格言，无不体现出中华民族在养生保健方面的大智慧。然而，我们在传承中国传统养生经验的同时，还要与现代医学科学相结合，这就是通常说的科学养生新观念。实践证明，只要大家能坚持科学养生，就能健康长寿一百岁。

《养生三记》作者答读者问(十八)

四川成都读者何颂萍女士写来一封长信，谈她读《养生三记》后的感受，还提了一些中肯的建议。何女士是学营养学的，在养生保健方面有一定的造诣，我们曾多次通过电话她说，《养生三记》这本书，她是一口气读完的。

退休教师赵晶的绘画养生生活

本期《书画影苑》栏目的作者是山西省长治市退休高级教师——赵晶。赵晶老师不仅热爱绘画，在养生保健方面也颇有心得。今天，我们就带大家走近她，了解她。

养阴清热,正宜喝茶——国医大师何任的茶疗养生之道

行医60余年的国医大师何任教授现已经89岁高龄，可依然精神矍铄。在养生保健方面，何老有自己一套独特的方法。除了注重滋补方药之外，他对饮食疗养也很有研究，尤其对于茶疗，有着独到而深刻的见解。

古人养生的“三支点”

物理学上有三支点的稳固性，古人在养生保健方面也有稳固性的三支点。 “三戒”春秋时代伟大的教育家、思想家孔子主张：“君子有三戒：少之时血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。”因为纵欲、斗殴及贪婪，均可危害健康、损伤人的身体，导致病患滋生，甚至威胁生命。

传统保健十要诀(上)

千百年来，人类在养生保健方面积累了丰富的经验，这些经验不仅对人们的健康大有裨益，而且还可以起到防病治病的神奇作用。下面介绍的这套流传于我国民间的保健良方，其操作方法简单，保健效果明显，概括起来主要有以下十个方面：