宋代的养生保健方法研究综述

本文对宋代养生保健方法的研究成果进行了介绍,涉及到饮食养生保健、运动养生保健、精神养生保健等方面。

原发性痛经的中医养生保健研究进展

阐述养生保健在防治原发性痛经中的重要意义。系统描述中医养生保健方法:生活起居养生保健、精神情志养生保健、食疗药膳养生保健、运动养生保健、房室养生保健、针灸按摩养生保健,以期为康复医学、妇科医学和中医药学的发展提供理论参考。

子宫脱垂的中医养生保健研究进展

阐述养生保健在子宫脱垂中的治疗价值,系统描述中医养生保健方法,如生活起居养生保健、食疗药膳养生保健、房室养生保健、药物养生保健等,以期为康复医学、妇科病学和中医药学的发展提供理论依据。

中医养生观与老年保健的探讨分析

在我国居民生活质量不断提高、经济水平高速发展的今天,人们对养生与保健越来越重视。 目前,我国正处于人口老龄化不断加快的时期,老年人这一群体在我国人口中所占的比例在不断增加,因此对于老年人的养生与保健逐渐成为人们的重点关注内容。 中医养生之道具有着十分悠久的历史,其各项养生保健方法的内容博大精深,且实用性较强,一些中医养生保健观念至今一直得到沿用,因此,就应该分析与思考中医养生之道在老年保健中的运用。 中医养生与保健主要注重四个观,即“未病先防未老先养的预防观”“天人相应形神兼具的整体观”“调整阴阳补偏救弊的平衡观”“动静有常和谐适度的辩证观”,这些观念在医学中有着很高的价值,而在临床与实践中也得到了证明。 中医养生法则中指出:养生就是“治未病”,通过养精神、练形体、调饮食、慎房事、适寒温等方式去实现,属于综合性较强的养身与保健及益寿的活动。

识破日常“伪养生”

身体略有不适时,有些朋友倾向于选择使用日常的养生保健方法解决,如推拿、拔罐、刮痧等中医特色疗法。这些疗法确实能治疗疾病,缓解症状,但要在合理、适度、正确应用的前提下。在家保健,使用拔罐、刮痧等方法时有哪些风险需要规避呢?杂志曾多次介绍过的,如普通人在家拔罐应使用较为安全的真空拔罐器,拔火罐具有一定的危险性;拔罐、刮痧后要及时补充水分,不要立即洗澡,以免外感风寒等。但仍有一些认知上的误区,待下文为您详细道来。

善待自己生命不打折——访中国中医研究院西苑医院养生专家张国玺教授

当今社会,很多人注重保健,寻求各种各样的保健养生方法.但是,您真的知道如何正确保持身体健康,享受生活的快乐吗?

我的养生五坚持

我是个离休的医务人员。现年76岁。先后患有糖尿病、高血压、高血脂、颈椎病、脑动脉硬化、腔隙性脑梗塞等。近几年来，我除了坚持必要的药物、饮食等治疗外，在生活上坚持“每天一二三四五”的保健养生方法，尝到了甜头。近两年来我的上述病情稳定，血糖、血脂接近正常，血压正常，原来严重的阵发性眩晕、头痛等症状也基本消失。

护士人文修养在中医护理技能实训中的应用

中医学是东方文化瑰宝,中医护理是中医学的重要组成部分,不仅包涵丰富的理论知识和独特的护理技能,还有切实可行的保健养生方法,深受患者的青睐,在临床治疗中有着不可估量的作用,给临床护理工作者提出了更高的要求。中医护理技能如针灸、推拿、拔罐、刮莎、耳穴埋籽、

我的太极拳是怎样炼成的

太极拳是一种非常好的保健养生方法。作为一名医生和太极拳练习者,我对练习太极拳的益处深有感触,愿与大家分享。

服用三七的“科学打开方式”

随着经济的发展,人们的生活条件也在不断改善,"吃得好,走得少"的生活方式使所谓的"现代病""富贵病"患者人数激增。随着人们自我保健意识的加强,养生保健方法的广泛普及,天然有效而鲜有毒副作用的中药材作为日常养生保健品越来越受到广大人民群众的重视。

春天擦背能泻火

“背宜常暖”，历代医家在背部施行的捶背、刮痧、捏脊、拔火罐等多种保健养生方法，都是使背保暖的好方法。其中，擦背特别适合体弱多病的老年人。

耄耋老翁宋永昌的养生经验

宋永昌先生出生于1934年2月,家住淄博市周村区大街街道办事处长安社区。宋老是一名老八路,年轻时条件艰苦,身体状况很差。后来他自学中医养生保健知识,调理身体。如今已年逾九旬,耳聪目明,生活自理,主要得益于他摸索出的一套行之有效的养生保健方法。

中国将充分利用中医药预防环境污染相关疾病

我国首个《国家环境与健康行动计划（2007-2015）》提出，开展中医药对环境污染健康危害的干预研究。 行动计划指出，要充分利用中医药古籍文献研究、养生康复及辨证论治等理论知识和经验积累，发挥中医药“简、便、验、廉”的特点，开展中医药对环境污染相关疾病及环境污染所致亚健康的干预研究，提出干预措施。推广中医保健养生方法，增强人体对环境污染的抵抗力，预防和延缓环境污染相关疾病的形成。

老人揉腹有益健康

揉腹是一个十分适合老年人的保健养生方法。可取仰卧位或坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，做顺时针按揉，按揉的范围由小到大，再由大到小，连续按揉50次；再更换左右手位置，逆时针按揉50次，如此反复3～5次。

身心疲惫宜冥想

现代社会有太多的诱惑,也有太多的压力,更有太激烈的竞争,所以不少现代人都觉得活得很累,想去运动放松自己,想去旅游忘记诸多的烦恼,想玩玩自己喜欢的爱好……但都没有这么多的时间!长期如此,身心备受折磨,一旦达到极限就会对身体健康产生严重的副作用,甚至引发重病,或者心理崩溃引发悲剧.

平时不妨多揉腹

揉腹是一种十分适合于老年人的保健养生方法。可取仰卧位盛坐位，先做数次深呼吸，以放松肌肉，排除杂念，然后将右手掌贴于脐部，左手掌放在右手背上，以脐部为中心，稍稍用力，作顺时针按揉，按摩的范围由小到大。再由大到小．连续按摩50次；再更换左右手位置，逆时针按揉50次，如此反复3～5次.

关于成立”反射疗法推广普及工作站”的通知

各地反射疗法组织及相关社团组织，各理事会员、团体会员单位，各相关职业培训教育机构，各养生保健机构及相关企业：自反射疗法师2007年成为卫生行业特有的国家职业后，反射疗法这种功效显著的绿色保健养生方法越来越受到广大群众的喜爱和重视。为了更好地推广普及反射疗法，便于广大爱好者参加中国足部反射区健康法研究会（以下简称“中国足健会”）组织的各项活动.

苏东坡的涌泉养生法

说起苏东坡,大家可能对他的诗词比较熟悉,其实他还是一个养生大家。对涌泉穴最适宜的刺激,是一种温热的、持久的、柔和的、渗透的刺激。比较适合用擦热的方法,即在晚上睡觉之前,泡脚之后,擦热涌泉。这样既可养肾,又可以让阴阳平衡,有助于睡眠,是一个非常好的养生保健方法。

经穴拍打有讲究

越来越多的人开始关注自我养生保健方法,其中“经穴拍打”颇受欢迎。除了徒手拍打,按摩锤、敲背锤、经络锤、艾草锤等产品也一度热销。如何正确认识经穴拍打?可以拍哪些穴位、有哪些保健作用?怎样正确进行?经络拍打,有何益处.