论《内经》“动静相宜”、“因人因时制宜”的养生原则

阐述了《内经》提出的“动静相宜”、“因人因时制宜”的养生原则 ,并就其现实指导意义进行了探讨。

《黄帝内经》的五大养生原则

我国古代有一部著名的医学专著《黄帝内经》，是至今保存最完整的医学典籍．也可以说是一部养生宝典。有人将它列为中国的“第五大发明”，可见其对中国医学发展的贡献乃至对人类健康事业的影响。

齐文化中的养生原则与方法略论

齐文化作为先秦时期一支优秀地域文化 ,其中具有丰富的养生思想。本文简要论述了齐文化中顺应自然、形神合一、欲情适度、善于处世的养生原则和养气、养心等九种主要养生方法。

益气生津,夏季药物养生原则

夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时是新陈代谢的时期，阳气外发，伏阴在内，气血运行亦相应地旺盛起来，活跃于机体表面。和冬季不同的是，夏季药补尤其讲究益气生津。

夏季饮食养生原则

夏三月，气候炎热，是人体新陈代谢最为旺盛的季节。在这样的季节，重视饮食养生，护脾养胃，对顺应自然，提高身体素质，防病保健，都有重要意义。夏季的饮食养生，应该掌握以下原则：

我的养生原则就是“不养生”——著名越剧表演艺术家王文娟的长寿经

著名越剧表演艺术家、国家一级演员王文娟如今已是92岁的高龄，但精神依然矍铄。多年来，她曾在舞台上扮演过《红楼梦》里的“林黛玉”、《追鱼》中的“鲤鱼精”、《春香传》里的春香等。这些让观众耳熟能详的角色，在今天的王老看来，虽然“想念”，却并非“久别”。90岁时，她再次登台，和她的爱徒王志萍共同演唱开场新曲《千里共婵娟》。曾有人问王老：“您的养生秘诀是什么？”王老笑答：“我的养生原则就是‘不养生’”。事实上，王老的健康高寿和她几十年的越剧生涯及生活简单、爱好读书、经常练功等有着一定的关系。

中国古代性医学中的养生原则(下)

节流则因其直接涉及性行为技巧,以及道教和儒家思想的干预而显得十分神秘。早期房中书于此的原则是“乐而有节,则和平寿考”,这是指快乐而有节制的性生活可使人心气平和,健康长寿。这是西汉早期班固在《汉书·艺文志》中根据当时房中书中的内容总结出来的。班固所见到的这些房中书皆已佚失,但马王堆出土的房中书(汉以前)

“尽天年”的养生原则

《黄帝内经》在第一篇《上古天真论篇》里,开宗明义就谈到人怎样才能“尽终其天年”,天年,即天赋的自然寿命,《黄帝内经》认为人类的天然寿命应该有100岁。也就是说,《黄帝内经》开篇就是要回答:上古之人为什么能活一百多岁?黄帝观察到,上古的人都能度过100岁而形体运动一点都不衰退,还是跟年轻时候一样;现在的人却到50岁的时候,动作就开始衰退了,而且很难活到100岁。这是什么原因呢?

养生原则面面观

在树立科学、正确的养生理念基础上，需要确立养生所遵循的基本原则。养生原则是根据人体脏腑、经络、气血，津液的生理特点和生命活动规律总结和归纳出来的，主要包括以下七个方面。

试论中国传统养生的理论与原则

自古以来,人类就在不断变化的自然环境中,在极为艰苦的条件下,为自己的生存和健康进行着顽强的斗争。在求生存,保健康的过程中,逐渐认识了人体生命活动的一些规律,掌握了许多保健防病的知识和经验,并自觉地把这些知识和经验互相传授。在我国古代,人们把自觉运用保健知识和经验,以求健康长寿的做法,叫做“养生”。称养生的理论、原则和方法为“养生之道”。

以冷制热不符养生原则

随着天气日渐炎热,不少人的火气随着气温往上蹿,表现为心烦、气躁、失眠、口舌生疮、喉咙肿痛等。因此,消暑降温成了夏季养生最重要的内容。说到消暑的方法,人们常以为用凉的办法很见效,例如洗冷水澡、喝冷饮等。其实,这些方式不合乎中医养生的原则。特别是过敏体质的人,夏季更应该防冷。

傅连璋谈老年人保健养生的基本原则

老年人保健养生的基本原则，当年毛主席的保健医生傅连璋同志对老干部所作的保健报告中就精辟地总结过。这个养生经验，虽经历40多年，仍然没有过时，具有现实指导意义。

成龙养生原则：每天出汗

成龙，原名陈港生，1954年4月7日生于香港，祖籍安徽省，国家一级演员，国际功夫影星。1960年进入中国戏剧学校学习戏曲，以武师身份进入电影圈。1978年吴思远邀成龙拍《蛇形刁手》和《醉拳》令其走红，1994年“贺岁片”概念的电影《红番区》在美国公映后大受欢迎，使其成功打入好莱坞。他擅长功夫片，电影的谐趣风格及活泼灵巧兼具杂耍性的武术动作，令成龙红遍全球，其主演的电影全球总票房已经超过200亿元。

京剧大师尚长荣的四大养生原则

深受戏迷喜爱的京剧大师尚长荣,虽然如今已经年近80岁,但只要一上舞台,依然浑身散发出激情,而且嗓音高亢洪亮,可谓风采不减当年。尚长荣在养生方面有着自己独到的方法,主要就是劳逸适度、科学饮食、规律生活和夫妻恩爱这四大养生原则。

夏季养生原则

夏三月,指农历四月至六月,阳历六月至八月。即从立夏之日起,到立秋之日止。包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑等六个节气。蕃,即茂盛;秀,即华美。夏季是自然界万物生长最茂盛的季节,也是人体新陈代谢最旺盛的时机。这时候人体抵抗外邪的能力比较强,应该神气饱满,体力旺盛。《黄帝内经》中提出"春夏养阳,秋冬养阴",为我们指出了夏季应该遵循的养生准则。

秋季养生锻炼要遵循的原则

金秋送爽,正是户外锻炼的好时节,但如果运动前准备不当,不经意间就会带来小损伤.肩膀受伤便是较常见的意外伤害.所以入秋后的养生锻炼最好遵循的原则,即重收敛、主打慢、练耐寒、护好肩.敛——金秋养生重收敛秋季自然界的阳气由疏泄趋向闭藏.因此,金秋的养生原则重在＂收敛＂.顺应节气变化,从起居方面应调整为＂早睡早起＂,早起有利于舒展肺气,帮助预防秋季的呼吸道疾病.

春季的养生原则

一、养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生侧重养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食．如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如养麦、豆浆、苹果、芝麻、核桃等。清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。

秋季养生原则逐个数

入秋以后，气候逐渐转凉，同时空气干燥，传统医学把这种气候特点称为“秋燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，而且最易伤肺，这是因为肺主呼吸，通过支气管、鼻咽部与外界相通，而燥邪伤身，多是由口鼻而入，加之肺为娇脏，喜润而不耐干燥，遇燥邪则伤人，常会出现鼻咽部发痒不适、千灼疼痛、干咳少痰，甚至痰中带血，气喘胸痛等病症。

中国传统保健养生哲学思想体系的探讨

科学发展史告诉人们,任何一门学科的发展都离不开哲学,都必须采用一定的认识方法去探讨古代的文化遗产.作者从历史的角度阐述了中国传统保健养生哲学思想和原则.古人从向太阳与背太阳的差异中发现了阴阳.在阴阳五行图的基础上.总结了丰富的医疗、养生实践,总结了“天人合一,天人和谐”、“保养精神、承天顺地”、“节阴阳、调刚柔”等动静辩证关系,构筑了我国古代人体科学的理论基础.