健身养生太极拳研究

采用文献资料、专家访谈、走访调查、逻辑分析等方法,分析太极拳存在的主要问题,从理论上提出“健身养生太极拳”这一区分竞技、传统太极拳的概念及健身养生太极拳的技术标准,建立起“功法—单式—套路—健康推手”这一符合健身养生要求的技术体系。最后针对太极拳健身养生存在的相关问题,提出建议包括练拳时应基于生理特点,遵循静、动态技术的特点及运动规律;优化实施路径,固定培养教练模式、分站式针对性教学。

东方内功养生太极拳的康复原理与运动方法

本文介绍了"东方内功养生太极拳"以脏腑系统动态的穴位压力调节运动和穴位带领四肢偱经(络)运动相结合的运动原理、特点以及针对不同慢性疾病的康复运动方法。

健身气功·太极养生杖

健身气功太极养生杖深受“太极”中阴阳和合、天人合一、内外和谐的传统文化理念影响,拥有传统持杖功法的核心要素,通过器械的运用导引身体运动,同时配合呼吸、意念调节,形成了一套集修身、养性、娱乐、观赏于一体的健身气功功法。它的特点是动作优美、衔接流畅、简单易学、安全可靠,适合广泛的人群练习,长期练习,更有强身健体、预防疾病、延年益寿的功效。

太极拳养生文化生成的内涵、特征与启示

在全民健康上升为国家战略的当下,传统体育养生显示出独特的时代价值。太极拳以其典型的运动特征,彰显内外兼修的养生思想。文章在梳理太极拳养生与传统养生之间关系、太极拳养生文化形成的历史渊源基础上,得出:传统养生为太极拳养生思想的生成提供了厚重文化土壤;太极拳养生不仅体现出传统体育“静以养身”思想,同时也体现出“动以养生”思想;太极拳吸收了儒家、道家、中医等养生文化,融入到太极拳文化中,形成了太极拳动静结合、内外兼修的养生文化特质。太极拳养生文化在全面健康服务体系构建、全民健康生活水平提升依然具有重要时代价值。

人类命运共同体视阈下太极拳养生文化的价值呈现与发展契机

太极拳养生文化作为我国优秀文化的载体之一,被列入非物质文化遗产代表名录,太极拳在新视野的融合下实现自身价值。针对此原因,文章运用文献资料法,在人类命运共同体视阈下,发挥太极拳养生文化的社会价值、医学价值与健身价值;太极拳养生文化天人合一、顺应自然、形神合一的养生理念,与人类和平共同体、与人类自然共同体、与人类健康共同体理念相契合;共享健康的同时顺应当今世界和平、发展、合作、共赢的时代主流理念,为太极拳养生文化发展提供了新的思路与发展契机。

太极养生放松功法对老年糖尿病的康复效果

目的 观察太极养生放松功法对老年糖尿病的康复效果。方法 采用随机数字表法将90例老年糖尿病患者分为对照组45例,观察组45例,对照组采用常规康复治疗,观察组在采用常规康复治疗的基础上增加了太极养生放松功法干预。干预8周后,对比2组康复效果。结果 干预后2组的焦虑自评量表(SAS)及抑郁自评量表(SDS)评分均降低,且观察组明显低于对照组(P<0.05);2组的空腹静脉血糖和餐后2 h静脉血糖均降低,且观察组明显优于对照组(P<0.05);观察组的康复满意度97.78%(44/45)明显高于对照组的75.56%(34/45)(P<0.05)。结论 太极养生放松功法能缓解患者焦虑、抑郁等情绪,有助于血糖控制,能有效提升康复满意度,值得临床大力推广。

艾灸“三中”穴联合太极养生功护理在冠心病患者中的应用效果

目的:观察艾灸“三中”穴联合太极养生功护理在冠状动脉粥样硬化性心脏病(冠心病)患者中的应用效果。方法:选取2019年5月至2021年2月该院收治的174例冠心病患者进行前瞻性研究,按照随机数字表法分为A组、B组、C组各58例。A组实施常规护理,B组在A组基础上采用太极养生功护理,C组在B组基础上采用艾灸“三中”穴护理,比较三组心绞痛发作频次、每次发作持续时间、心功能指标[左心室舒张末期内径(LVEDD)、左心室射血分数(LVEF)、左心室收缩末期内径(LVESD)]水平、6 min步行试验距离(6MWD)和中医证候积分。结果:护理3个月,三组心绞痛发作频次、中医证候积分、LVEDD水平和LVESD水平均低于护理前,且C组低于A组和B组,B组低于A组;三组心绞痛发作持续时间均短于护理前,且C组短于A组和B组,B组短于A组;三组LVEF、6MWD水平高于护理前,且C组高于A组和B组,B组高于A组,差异均有统计学意义(P<0.05)。结论:在常规护理基础上采用艾灸“三中”穴联合太极养生功护理可降低冠心病患者心绞痛发作频次、中医证候积分,缩短心绞痛发作持续时间,改善心功能指标水平,以及提高6MWD水平,效果优于单纯常规护理或常规护理联合太极养生功护理。

养生太极推手锻炼对中老年某些生化指标的影响

养生太极推手是在传统太极推手的基础上发展起来的,其特点是交流性强,可以相互帮助,体现人与人之间和谐互动,可以起到良性沟通,相互关爱的社会效应,更能促进中老年人的心理健康和社会适应性。本文从健身和养生的角度对太极推手进行研究,采用生化指标血清睾酮、血红蛋白对中老年太极推手练习者进行测试,从而找到太极推手的健身价值,为太极推手养生提供科学理论依据,使太极推手这项运动得以广泛的开展,从而更好地促进太极拳运动的发展。

健身气功·太极养生杖锻炼对老年女性心境状态与心理健康的影响

目的探讨健身气功·太极养身杖锻炼对老年女性心境状态与心理健康的影响。方法从三峡大学老年大学筛选80名老年女性为实验对象,随机分为锻炼组和对照组,每组40人。锻炼组每周集体练习3次/w,1 h/次,共24 w,对照组不进行体育锻炼。采用简式POMS量表、和SCL-90量表于实验前和24 w实验时对实验者进行测试,实验期间由指导员对研究对象进行指导监控,心率测定采用Polar S725X心率遥测仪测量。结果 24 w后,锻炼组的消极情绪如愤怒、疲劳、抑郁、紧张与对照组差异显著,较实验前明显改善;锻炼组躯体化和强迫症状、抑郁、焦虑、偏执方面与对照组呈显著变化,较实验前,其躯体化、强迫症状、焦虑、抑郁、偏执得分均明显下降。结论健身气功·太极养生杖锻炼改善了老年女性消极情绪、促进了积极情绪的形成,对老年女性心境状态改善和维持心理健康有积极作用。

太极养生功对老年焦虑症患者焦虑量表评分的影响

焦虑症与患者身心状态、家庭、社会及周边生活环境等因素均有密切关系,其中老年人身体功能衰退、体质及活动能力下降,或身体疾病等因素对其造成的身心压力,是老年焦虑症致病的主要因素〔1〕。焦虑症治疗过程目前多以心理治疗为主,药物治疗切的疗效,而药物治疗焦虑症存在副作用大、起效慢、成瘾性等缺点〔2〕。太极养生功具有行经络提神气及动作舒缓等特点,是非常适合老年人群身心特征进行操练的健身功法。本研究分析太极养生功对老年焦虑症患者的疗效。

太极养生宽和精神考析

采用文献资料法、哲学因果分析法、逻辑思维法等研究古代太极养生术的宽和精神。研究表明:在现今社会生活压力下,研究古代太极养生的宽和精神所造就的心灵修炼方式,既导出了我国优秀的文化遗产太极拳以及太极文化的宽和精神,又启迪了现代人去思考一种有利于身心健康的生活方式。

城市健身圈太极养生品牌研究

运用文献资料、逻辑分析等研究太极养生品牌的构建。主要结论:在城市健身圈建设过程中,太极养生文化以其丰富的文化内涵、独特的养生价值、广泛的受众范围,正逐渐确立其文化品牌定位、养生品牌定位和消费品牌定位。建议:以打造品牌为中心,以"竞争导向"和"消费心智"为基本点等,打造中国健身养生品牌。

从文化资源到文化资本——太极拳养生文化的品牌化发展策略

太极拳养生文化是属于整个民族的珍贵的文化资源。乡土社会的解体、传承理念的落后、西方体育的引进使太极拳养生文化遭受前所未有的发展困境。当前,太极拳养生文化需要秉承文化自觉观念,实施面向大众、聚焦未来的品牌化路线,坚持市场先行、产业链接的品牌化模式,以促进太极拳养生文化从文化资源转变为文化资本,拓展太极拳文化在现代社会的生存与发展空间。

太极养生功并穴位按揉对肥胖老年人体重指数、体脂率及血液流变学指标的影响

目的探讨长期太极养生功锻炼在穴位按揉辅助干预下,对肥胖老年人体重指数(BMI)、体脂率及血液流变学指标的影响。方法于60～75岁的老年人中筛选出无健身锻炼习惯的肥胖症患者40例,随机分为对照组和观察组,每组20例。对照组进行单一太极养生功训练;观察组在同对照组太极养生功锻炼基础上每隔1 d辅以1次穴位按揉干预。分别于干预前及干预6和12 w后,对两组入选者的BMI、体脂率及血液流变学指标进行检测和比较。结果对照组经12 w锻炼治疗期间,BMI未发生明显变化,体脂率及血液流变学指标在6 w后有改善趋势但效果不明显,体脂率及多数血液流变学指标在12 w后较治疗前有明显改善;而观察组经6 w治疗后多数检测指标较治疗前有明显改善,12 w后BMI、体脂率及多数血液流变学指标改善效果明显优于对照组。结论进行12 w单一太极养生功锻炼对肥胖老年人BMI无明显影响,但着实能够改善受试者的体脂率及部分血液流变学指标,而在穴位按揉辅助刺激治疗下的效果更显著,该联合疗法明显优于单一锻炼的效果。

哲学视角下的太极养生文化研究

以哲学方法论为视角,利用中国知网学术版搜索引擎,深层次挖掘河南地市图书馆中太极养生文化的宝贵文献资料,以习练太极拳、器械为中心,以构建太极养生品牌为重点,结合马克思主义唯物辩证法矛盾、发展、联系三大规律以及马克思政治经济学,从深度上、广度上解读城市健身圈下的太极养生品牌构建,缓解技击养生、政府民间、市场供求矛盾,全面发展:创编新型太极拳技术动作、丰富太极拳养生系列、活跃城市圈,一切从城市健身圈实际出发。

浅谈太极拳与养生

“太极”一词于儒家经典中亦尝见之。却让人直觉到它与道家道教相关。的确如此，深入下去自会发现，太极拳运用我国传统道家哲理、阴阳学说和五行八卦演变之法。因此，研究道教养生很有必要仔细探究太极拳，或进而探究太极文化与道教养生的关系所起的作用。

健康步道养生太极拳简介——献给足疗保健行业的同行们

要为他人保健，首先要自己健康。笔者在上期《双足与保健>中已介绍了健康步道养生太极拳是足疗保健行业从业人员自我保健的好方法。现将该法的一些动作图片在杂志上发表，供有兴趣学习者参考。整套拳法分为以下姿式：．

太极拳养生思想与茶养生思想的共性研究

养生自古以来就是一个永恒的话题。太极拳和茶都起源于中国，两者都是中国传统文化的瑰宝，也是21世纪重要的养生方式。太极拳养生思想和茶养生思想是一个历史范畴，它们都受到中国传统文化儒家、道家、佛家思想渗透和影响，两者的养生思想有差异也有共性。本文对太极拳养生思想和茶养生思想的共性进行研究分析，能更好地宣传和弘扬中国传统养生文化，促进太极拳养生思想和茶养生思想推广和普及。

结合太极养生功进行太极拳教学的可行性研究

针对目前太极拳教学的现状,对结合太极养生功进行太极拳教学的可行性进行了研究.发现两者在动作套路和呼吸方式上有着相通之处,在练习中可以互补,结合起来教学对学生有很大的启发性,有利于学生掌握太极拳的动作套路和健身原理,从而有效提高教学效果与质量.

太极养生功配合负荷呼吸肌训练并吸氧对慢性阻塞性肺疾病患者的疗效

目的观察慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者在太极养生功锻炼基础上,采用负荷呼吸肌训练及吸氧进行联合干预的治疗效果。方法将46例男性COPD轻中度患者随机分为实验组和对照组,每组23例。对照组进行太极养生功锻炼治疗;观察组在同对照组锻炼基础上辅以负荷呼吸肌训练及吸氧进行联合治疗。于入选时及治疗12 w后,分别对两组患者的呼吸肌力量、肺通气功能及临床疗效进行检测和比较。结果经12 w治疗后,对照组相关检测指标较治疗前分别有不同程度的改善,临床总有效率为78.26%;而实验组相关检测指标较治疗前及对照组的改善效果比较差异有统计学意义(均P<0.05),且临床总有效率达91.30%,组间差异有统计学意义(P<0.05)。结论太极养生功对缓解患者病情有明显效果,而在负荷呼吸肌训练及吸氧干预下的联合疗效更显著。