明代养生家高濂

三月,正是杭州的好时节。山满楼观柳、苏堤看桃花、西泠桥玩落花、天然阁上听雨……这般美好的生活令人向往。古人也爱这西湖的美景,每逢春寒料峭,山满楼的主人便会携带美酒,从山满楼踱步至孤山,一边欣赏千姿百态的梅树、观看错落有致的玉树琼花,一边饮酒作诗,甚至留下了“堤上柳色,自正月上旬,柔弄鹅黄,二月,娇拖鸭绿,依依一望,色最撩人”的佳句。

皖北地区先秦至魏晋养生家和养生文献略说

皖北地区养生文化源远流长,养生家辈出,如老子、管子、刘安、华佗、曹操、嵇康、刘伶,养生文献也同样丰富,如《管子》《老子》《淮南子》。除此之外,皖北地区出土资料《万物》和《行气》也记载部分养生内容。

“快乐理念”能养生——漫画养生家李佩文教授印象记

卫生部中日友好医院肿瘤科有一道独特的风景，病房走廊两侧整齐地挂着几十幅情趣盎然的漫画，旁边配有短小幽默的打油诗，科里的患者、家属和医护人员经过时常常忍不住停下来欣赏，随之开心一笑，其他科室的患者也闻讯赶来欣赏。这些诗画都是中医肿瘤科主任李佩文教授的作品。病人们说，李教授的养生诗画很好看，既帮助他们学到了养生保健知识，又帮助他们悟出了一些生活哲理，鼓起了战胜病魔的勇气。

“非寻常养生家”刘祖磬

他从小酷爱医学、文学，精于《内经》研究，20多年前就开始在全国各地讲课，传播健康资讯，他不吃精米精面，只吃五谷杂粮、每晚按时“冬眠”、休息时宁愿跪着也不坐着；他花费十余年时间收集总结民间偏方，却愿意分文不取造福世人……他就是本期快乐代言人。

古代养生家的节食观

我国古代养生家都十分重视饮食适量，在节制饮食方面有许多精辟论述和具体方法。概括起来有以下几点：

古代养生家的养生之道

如今，随着人们生活质量的提高，养生已经成为大众健康的一个主要内容。在这里，我们看看我国古代著名养生家是如何进行中医养生的。

和风习习 日本养生家的“养生五法”

著名日本养生家西胜造先生，在研究总结古今、东西方医学文献及民间疗法的基础上，经过20多年的酝酿和实践，创造出一套健康法，被人们称为“西氏健康法”。该法在日本流行数十年，依然深受欢迎。现将其中最有影响力的养生五法介绍给朋友们。

日本养生家推出的6种养生法

著名日本养生家西胜造在堂握了大量的东西方医学文献及民间疗法的基础上，经过20多年的研究和实践，创造出一套可祛病强身的养生法。这套养生法在日本流行了数十年，至今依然深受人们的欢迎，被称为“西氏健康法”。下面就介绍一下西胜造推出的6种最有影响力的养生法．

清代养生家曹庭栋和他的养生著作《老老恒言》

今天要向大家介绍的是清代的养生家曹庭栋和他的养生著作《老老恒言》。曹庭栋,生于1700年,即清康熙三十九年,1785年即清乾隆五十年辞世,寿活85岁,跨越康雍乾三朝,在清代人均寿命四五十岁的情况下,是绝对的长寿老人。著作《老老恒言》曹庭栋一生著作颇丰,涉猎很广诗词歌赋,五经六艺无所不包。其中《易准》《孝经通释》等6篇著作被收入四库全书。而其最著名的作品即是《老老恒言》。

古代医学家、养生家的养生思想

晋人嵇康(223～262)认为,养生的目的是长寿。嵇康养生思想的核心是"使形神相亲,表里俱济"。他指出:"形情神以立,神须形以存"。提出形神互相依存,形神兼养的思想。

“快乐理念”助养生——漫画养生家李佩文教授印象记

专家重科普诗画赠患者卫生部中日友好医院肿瘤科有一道独特的风景，病房走廊两侧整齐地挂着几十幅情趣盎然的漫画，旁边配有短小幽默的打油诗，科里的患者、家属和医护人员经过时常常忍不住停下来欣赏，随之开心一笑，其他科室的患者也闻讯赶来欣赏。这些诗画都是中医肿瘤科主任李佩文教授的作品。病人们说，李教授的养生诗画很好看，既帮助他们学到了养生保健知识，又帮助他们悟m了一些生活哲理，鼓起了战胜病魔的勇气。

养生家莫名其妙的腰疼

心理困扰:莫名其妙的腰疼梅女士50多岁,是大家公认的养生家。梅女士退休后专注于养生,先是练过瑜伽,又练过静坐,经过一段时间锻炼后,身体确实保持得颇有成效。后来她每天在健身广场上晨练,一身太极服.

古代养生家的节食观

我国古代养生家十分重视饮食适量,在节制饮食方面有许多精辟论述和具体方法。被后世称为“医书始祖”的《黄帝内经·素问》中,曾一针见血地指出饮食过度的危害。“饮食自倍,肠胃乃伤”。又具体论道:“饮食不节,起居不时者,……则膜满闭塞(腹部胀满堵塞),下为喰泄(腹泻),久为肠避(疾)。”此后,历代医学家和养生家在节制饮食方面继续总结出许多宝贵经验,概括起来,大致有以下几点。

古代养生家的节食观

我国古代养生家十分重视饮食适量,在节制饮食方面有许多精辟论述和具体方法。被后世称为＂医书始祖＂的《内经·素问》中,曾一针见血地指出饮食过度的危害：＂饮食自倍,肠胃乃伤＂。不暴饮暴食一次食量过大,使胃的负担骤然加重,于是引起胃痛、呕吐、腹胀、嗳气等症状,严重者导致急性胃炎、肠炎、胰腺炎、胃穿孔等。一日暴、十日寒,给健康和生命造成的危害是难以弥补的。为此,宋代张果在《医说》中告诫道：＂食欲少而数。

养生家

邻居老木是个认真且中规中矩的人,工作上认真,生活上更是一丝不苟。老木生活、做事都非常有规律,做什么事都必须先制订好计划或者路线图,才开始下手。就拿生活中的吃喝来讲吧,老木家里订着报,报上有了生活中的吃的喝的小常识了,老木都会把这些小文章剪下来,像什么是相克相生的食物了,什么食品最营养了,什么食品补什么了，他都会贴到厨房里的墙上去，好随时检视自己的一举一动，离报上说的不差分厘。

饮食养生与精气神

饮食养生,作为人体保健防病,抗衰益寿的重要方法,倍受历代养生家和医家所推崇。究其根本原因,乃是饮食水谷能源源不断地为人体生命之根本一精、气、神提供物质基础,使精盛、气旺、神全,以养脏腑,秘阴阳,而发勃勃生机。因此,饮食养生的要旨就在于生精、益气、养神。无论是对饮食物的选择、调配,还是服食宜忌等,都应时时顾护精气神。饮食与精气神《养老奉亲书》中论述饮食与精气神的关系时明确指出:“主身者神,养气者精,益精者气,资气者食,食者生民之天,活人之本也”。分析古今常用较有效的食养、食疗方剂的作用,其大都旨在通过调补精气神以养生。如小麦健脾益气,宁心安神,粳米补中益气,枸杞益精养血,元肉养血安神;

以静养生古今谈

一、关于动、静养生现代健身观认为只有运动才能保健养生,增强体质,防病治病,延年益寿。“生命在于运动”、“流水不腐,户枢不蠹”,“动则不衰”等名言普遍为人们所接受。唯物辩证的养生论认为,动与静受阴阳规律的支配,有动有静才能保持身体的平衡,缺一不可。自古以来,许多有识之士认识到,只强调运动养生一个方面,而摒弃以静养生的另一方面,是不全面的,甚至是有害的。只有根据每个人的具体情况,采用或动或静的养生方法才是正确的。

养生三宝精气神

老子曰：天有三宝＂日月星＂,人有三宝＂精气神＂。此其皆可得而知也。……人自离母腹,三元真气,日可生发,后为情欲所蔽,不知保养,斫丧者多,于是古圣传授救人修补之法,呼吸吐纳,存神运想,闭息按摩。——清·尤乘《寿世青编·卷上·导引却病法》天有三宝＂日月星＂,地有三宝＂水火风＂,人有三宝＂精气神＂。养生,主要养的就是人的＂精气神＂。