火龙罐配合养生导引功对气血虚弱证乳腺癌患者的影响

目的 探讨火龙罐配合养生导引功对气血虚弱证乳腺癌患者癌因性疲乏及免疫功能的影响。方法 采用随机数字表法将92例气血虚弱证乳腺癌患者分为对照组和实验组,每组46例。对照组患者给予临床常规健康教育联合养生导引功训练,实验组在对照组的基础上采取火龙罐治疗。比较两组患者干预前后癌因性疲乏缓解效果、免疫指标情况、疼痛评分、睡眠质量评分。结果 干预后,实验组癌因性疲乏评分(3.49±0.34分)较对照组(5.99±0.41分)明显低(P<0.05);实验组患者疼痛评分(4.41±2.04分)低于对照组(5.54±1.70分)(P<0.05);干预后实验组匹兹堡睡眠质量指数评分为(11.30±2.65)分较对照组(13.37±1.94)分明显低(P<0.05);实验组患者CD4^(+)、CD8^(+)、CD4^(+)/CD8^(+)分别为(46.96±5.78)、(22.59±3.44)、(2.13±0.43),优于对照组的(38.96±4.14)、(24.57±3.74)、(1.62±0.31)(P<0.05)。结论 火龙罐配合养生导引功能够减少气血虚弱证乳腺癌患者的癌因性疲乏、减轻疼痛、改善睡眠质量、提升免疫功能。

《养生导引法》补益门入火导引法探析

《养生导引法》全书分列"二十七门"篇章内容,每章都是相对应某病症的导引法合集。补益门入火法针对下焦肾脏膀胱类的疾病入手,采取以形引意、以意行气、调畅呼吸的导引法机制和动作,从而达到滋补肾气、调和阴阳的治疗功效。本文总结了屈膝蹲踞法、坐地两脚法、张弓抱膝法三类导引法。

《诸病源候论》养生导引法中常用的呼吸导引形式

总结《诸病源候论》养生导引法中的常用呼吸导引形式,包括闭气不息、咽气纳气、五息止、六字气诀等,探究其操作要点、注意事项及临床意义,为当今开展气功临床与辨证施治提供借鉴与参考。

减肥塑身的养生导引术——龙游导引法

龙游导引法,因练习时浑身扭动如游龙,故名,又称三环功,是因其练习时,双臂左右轮转,在身前画了三个圈。 龙游导引法是我国古代道家所创的导引养生方法,因道家追求长生的理念,故对导引养生术多有实践和研创,此式不但能活动周身关节,调理整条脊柱,更能开通督脉,塑身减肥,尤其对腰腹部锻炼塑造效果明显。

试论我国古代导引养生理论的发展演变

对我国传统的导引养生理论在古代不同时期的发展、演变过程进行了综合研究。这对于用现代科学手段进一步研究、开发古老的导引养生术 ,进一步落实全民健身计划 ,解决未来高龄化社会的健身难题 ,有着深远的意义。

传统导引养生对老年人的身体素质和生理功能的影响

随着当前社会中老年人养生保健的意识逐步增强,在众多的防治疾病以及可以延缓衰老的锻炼及活动当中,中国传统的导引养生法越来越受光大老年人的关注以及喜爱。为了更加科学地研究传统导引养生对人体都有哪些方面的健康意义。

传统导引养生术对中老年人心理效应的实验研究

随着中国步入老龄化社会,如何提高老年人生活质量成为社会发展的一个重要任务。传统导引养生术以其特有的方式、方法发挥着作用。为了探讨传统导引养生术对中老年人群心理情绪的积极影响,本研究以中国传统导引健身术易筋经、五禽戏、六字诀和八段锦等四种导引养生功法为例,对中老年人进行为期3个月的实验干预。研究结果表明:四种导引养生功对中老年人心理情感均有积极的影响,但侧重有所不同。在抑郁方面,易筋经>六字诀>八段锦>五禽戏;在焦虑方面,六字诀>五禽戏>易筋经>八段锦;在自测健康方面,八段锦>五禽戏>六字诀>易筋经。

导引养生功对失眠综合症治疗的效果研究

目的:观察导引养生功对失眠综合症的疗效。方法:采用实验法,将50例患者按性别、年龄及失眠程度相当随机均等的分为实验组和对照组,实验组进行导引养生功运动干预和心理暗示治疗;对照组只进行心理暗示治疗,疗程均为20周。结果:实验组和对照组的治疗都有效,但是在总效率改善方面,实验组更有效(P<0.05)结论:通过观察治疗失眠综合症的过程,得出导引养生功结合心理暗示治疗能更有效的治疗失眠综合症。

健身气功·导引养生功十二法对大学生睡眠质量及情绪的影响

目的:观察健身气功·导引养生功十二法对大学生睡眠质量及情绪的影响。方法:用匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)、焦虑(SAS)及抑郁(SDS)自评量表,对实验前后参加健身气功·导引养生功十二法的75名大学生的PSQI总分、各睡眠因子得分、SAS和SDS积分进行统计分析。结果:经过18周健身气功·导引养生功十二法锻炼,A、B两组大学生的PSQI总分、各睡眠因子得分、SAS和SDS积分均出现不同程度的下降,且A组的下降幅度明显优于B组,实验后C组(对照组)的指标变化不显著(P>0.05)。结论:长期有规律的进行健身气功·导引养生功十二法可以有效的改善大学生的睡眠质量及不良情绪,以每周五次,每次60min运动干预效果最好。

“积极老龄化”背景下中国传统导引养生术对老年体育的有效介入与长效发展研究

积极老龄化为应对人口老龄化问题提供了全新的视角。研究从积极老龄化的视角对老年体育的发展进行了分析，在此基础上探讨了“养治一体”、“三调合一”、“柔和缓慢”的传统导引养生术与老年人体育需求的契合，进而分析了中国传统导引养生术对老年体育的有效介入与长效发展的理论构想。传统导引养生术与老年体育的耦合，符合积极老龄化的社会要求。

导引养生功十二法教学对大学生身心健康影响的实验研究

通过教学实验法、数理统计法等研究方法,对导引养生功十二法教学前后大学生身心健康状况进行研究,身体健康指标选取了身体形态、身体机能及身体素质方面的11项指标分别进行测试,心理健康指标采用POMS及SCL-90量表分别测出实验组和对照组大学生心境状态及其心理健康水平,实验后对实验组与对照组实验前后所测得的身心健康指标测试数据进行统计分析。研究结果发现:实验后大学生的身体健康水平、心境状态及心理健康指标优于实验前,证明导引养生功十二法教学对提高大学生身体健康水平、心境状态及心理健康水平有积极的作用。建议:导引养生功十二法有独特的文化内涵及价值,应进行积极的推广;高校可开设导引养生功十二法的特色课程,特别是面向体质较弱学生,以促进学生身心方面健康发展;可作为改善及提高大学生身心健康的新路径和方法。

非物质文化遗产视域下我国古代“导引养生功”之理论阐释

"导引养生功"属我国传统中医养生范畴,是我国优秀传统体育文化的一个重要有机组成部分.文章全面而系统的阐述和分析了"导引养生功"基本理论对健身的重要指导作用.提出:"导引养生功"安全可靠,有病治病,无病强身,有益心身健康,极有推广价值,具有显著的锻炼健身效果.旨在为我国《全民健身计划纲要》的进一步实施提供理论依据.

导引养生中的动物行为仿生:缘起、分类及其现代价值

采用文献资料法,从动物行为仿生学的角度,对导引养生形成的历史和文化背景进行深入分析。进一步挖掘传统导引养生模仿动物行为的仿生学原理,以及在当代社会和仿生学的现实意义。研究认为:人类模仿动物行为的目的是为了寻求"长生"。传统文化为导引养生的动物行为仿生提供思想源泉。导引养生中的动物行为仿生行为包含有动物觅食行为、动物运动行为等仿生行为。导引养生的动物行为仿生的现代价值表现为:促进健康长寿的时代价值、拓展仿生学研究领域的科学价值和缓解社会压力促进社会和谐发展的社会价值。

导引养生十二法锻炼对老年人群日常活动能力的影响

该文主要采用调查问卷、文献资料、数理统计等方法,以秦皇岛市海港区和开发区习练健身气功·导引养生功十二法的健身气功辅导站为研究对象,对练功时间在3个月以上,每次锻炼时间不少于30 min,每周锻炼频率不少于3次的老年人群进行调查研究,分析其基本情况以及日常活动能力,对练功前后老年人的日常活动能力、日常生活中最吃力家务、上下楼梯或台阶的能力进行对比研究,旨在为改善老年人日常活动能力提供有效的方法,为新功法的推广提供可靠的依据。

略议导引养生

我们的祖先很早就认识到宇宙生物界，特别是人类的生命活动具有运动的特征，因而积极提倡传统健身术。《吕氏春秋》说：“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然，形不动则精不流，精不流则气郁。”这里用流水和户枢为例，说明动则身健，不动则体衰。中国传统健身术是指运用传统的体育运动方式进行锻炼，以疏通经络，活动筋骨，调节气息，达到增强体质、

导引养生功六字诀对中老年人健身效果的影响

导引养生功六字诀是中国传统养生文化的重要组成部分。选择中老年人30人,基本情况无显著性差异,并且自愿参加练习与测试。练习时间3个月,每周5次,每天早晨集体练习3遍,约1h。各指标在练功前检测一次,心理情感指标在练功点统一填写。结果表明:受试者身体形态有改善作用;对身体素质有明显改善;心血管功能有更明显效果;对中老年血脂有明显改善。可见,导引养生功六字诀对于中老人身心健康有着积极的作用。

传统导引养生功:价值与推广策略

导引养生功作为中华民族的历史文化瑰宝,历史的积淀让它融合了中医、体育的元素,现成为了一种民族体育疗法。采用文献资料法等分析导引养生功的历史、内涵及构成。主要结论:传统导引养生功有着疏通经络、百节通利等的个体价值;有发扬传统文化,增进国际交流等的社会价值。建议:以政府为指导,高效管理为主、加大资金投入、拓宽推广方式等措施,密切联系群众,不断普及功法。

导引养生功对大学生体质健康作用的实验研究

中国传统养生方法是集身体运动、中医经络和意念活动为一体的自我身心锻炼方法,它是人类为预防疾病、治病强身而创造出来的,具有系统的理论思想和实践方法,它包含了非常丰富的文化底蕴,形式多样,融入了人们的生产生活,具有颐养身心、怡身益脑、健身防病的作用。我国在新世纪医学方法和保健观念与手段不断更新的背景下,传统养生方法受到广泛的重视,并有越来越多的有识之士开始了对这一传统文化的整理和研究,文章运用文献资料法、实验法、数理统计方法、对比分析法,以云南师范大学的32名普通大学生为实验对象,连续练习导引养生功法18周,经过18周(36学时)的教学实验后,对学生身体形态、身体机能及运动能力评价指标进行测试,最后对测试结果进行数据统计,为导引养生功法成为今后高校大学生学习课程的组成部分打下基础,为今后的传统养生教学提供教学参考依据。

安徽省高校开展导引养生功校任选课的可行性研究

本研究以安徽省内10所普通高等学校为研究对象,采用问卷调查法、专家访谈法等方法,探讨导引养生功在安徽省内高等学校校任选课程上开展的可行性,目的是推动健身气功在高等院校的推广,提高学生的体质健康状况,以及对传播中国传统健身思想具有的重要意义.研究结果表明,安徽省高校任选课程开展导引养生功具有师资队伍、场地设施的可行性.安徽省高校任选课程开展导引养生功具有自身的优势和条件.安徽省高校开展导引养生功校任选课堂是现代竞技体育和中华民族传统体育项目的结合,有利于高校体育教学改革的进一步深化,对弘扬中华传统文化,振奋民族精神,促进导引养生功运动的普及与提高具有十分重要的现实意义.