传统养生延寿妙法探讨

传统养生抗老延寿妙法,是我国劳动人民和医学家几千年来同疾病作斗争的经验总结和智慧的结晶。总结了千百年来传统的养生延寿的方法,树立了预防为主的养生防病思想。笔者多年来系统总结了其精华,系统学习研究传统养生理论,归纳为八法:一、顺应自然(四气调神与自然和谐)。二、饮食调养。三、运动按摩。四、气功导引。五、生活规律(顺应生物钟规律生活)。六、怡情养志(心理平衡),七、药物调补。八、治未病(养生防病)。在实践运用中取得良好的效果。

试论养生延寿在中医药学中的地位及其药物经济学思想

中医药学是中华悠久文明、灿烂文化的结晶,在漫长的实践进程中,形成了天人合一的理论,以阴阳五行学说为基础,以脏腑经络系统为核心,以整体观念为特点,以养生延寿为目的,以辨证论治为特征的、科学的、博大精深的、完整的理论体现体系。具有中国特色的养生延寿说在中医药学这个庞大的理论体系中,占有极其重要的地位,它既是中医药学的出发点,又是中医药学的归宿。

“卫生歌”、“养生延寿论”中起居饮馔养生行为探析

"卫生歌"收录于《修真十书》卷八《杂著指玄篇》,歌诀部分以96句七言诗构成,内容主要涉及饮食、行住坐卧以及道家内炼三方面,其注释主要从中医理论及道教内炼的角度对歌诀加以阐释。"卫生歌"中的养生内容颇为丰富,对后世养生理论产生了重要的影响,特别是明清时期的养生成果,多吸收其内容。"养生延寿论"收录于《杂著捷径》卷二十四,短小精炼,涵盖行住坐卧,穿衣饮食,起居言行等方面的诸多禁忌,又涉及保精养神,护养五官等方面的内容。

时令秋季话养生

“上医治未病”是中医医学理念的精华，也是养生延寿的根基所在。中医认为，一年春、夏、秋、冬四个季节，是阴阳消长的结果。称之为“四时阴阳”，自然界中阴阳的相互对立，相互制约产生了“春、夏、秋、冬”四季的温、热、凉、寒”的变化。随着四季不同温度气候的变化，对人的机体生理机能必然造成一定的影响。所以何为养生，既是“顺应四季中的温，热．凉．寒，以求生理机能的升，降，沉、浮，达到一个“平”的目的。”

心者，五脏六腑之大主也

《黄帝内经》是中医学理论的奠基之作，值列中医四大经典之首，以黄帝、岐伯、雷公对话和问答的形式，阐述医学理论、养生延寿之道。在《素问·灵兰秘典论》一篇中，黄帝问岐伯：人体五脏六腑，可有高低贵贱之分？

老来常把书法练强身益寿好处多

(一)现代生活中,越来越多的老年人把练习书法作为自己晚年生活中的“健身功课”与“消闲良方”。写字是一项养生延寿的运动,历代著名书法家中,长寿者多:唐代欧阳询活到85岁,虞世南81岁,柳公权88岁,五代杨凝式82岁,明代文征明90岁,董其昌82岁,近代书画家齐白石97岁……