冷在“三九”,这些养生秘诀别错过

我国传统有从冬至开始“数九”的习俗。冬至这一日为“一九”的第一日,直至“九九”数尽,共八十一日,其中“三九”最冷。《素问·四气调神大论》曰:“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。”在数九寒天里,万物闭藏,人体阴阳二气也均深藏于内,此时是养精蓄锐的最好时机。大家可以从起居、情志、饮食等方面进行调护,以达到藏精护阳的养生目的。

寿从笔中来——才女苏雪林养生秘诀

寿从笔中来,讲的是读书、写字、绘画、写作,可以促进人长寿。 记得儿时练毛笔字,老师要求坐要腰直,紧握笔,横要平,竖要直等要领。老师常从学生身后走过,不时突然去在学生手中正在写字的毛笔,如毛笔被夺下,说明你握笔无力,写的字也肯定无劲。看似寸毫,重似千斤,可见写字绘画不但要有技巧,还要有体力。久之,体力通过绘画写字而得到锻炼,健康寿命也随锻炼而自然延长。据史料记载,历史上的名书画家不乏长寿者,如欧阳询活到84岁,虞世南89岁,包世臣80岁,沈君默88岁,翁方纲85岁,文征明89岁。近代齐白石活到93岁;朱德元帅虽为军人,但酷爱书法诗词,活到92岁;国民党元老何香凝革命一生而又喜书画,活到95岁;上海百岁老人苏局仙参加全国书法大赛而得奖,被评为全国有名的健康老人。 宋代三苏在文学上给后人留下了丰厚的精神财富。

孙燕院士的6条防肿瘤养生秘诀

中国工程院院士、临床肿瘤专家孙燕出生于1929年,研究肿瘤60余年,他说到,战胜“肿瘤君”的最好方法,就是别让它找上门来。对于肿瘤的防治,孙燕有自己的绝招。饮食有节,饭吃七分饱《黄帝内经》认为应“食饮有节”,长期饮食不规律、饮食无度非常伤身体。很多人喜欢高热量、高脂肪、高糖分的食物,觉得这样才能享受美食带来的快乐,但这也正合了“肿瘤君”的胃口。

武则天养生秘诀

武则天在感业寺当了5年的尼姑。在这5年里，她整日参禅打坐，修身养性，学到了佛家气功“结跏趺坐”功法，这是她长寿的重要原因之一。如今，不少领导干部自发去寺庙里进行短期“禅修”，给自己的精神减压。

贾平凹的养生秘诀

贾平凹是个大作家，同时也曾是著名的病人，他从久病的困扰和苦恼中渐渐地恢复了健康的身体，与其独特的养生之道，是有十分密切的关系的。（1）病中不焦不躁，与自己的器官作良性的对话。年轻时，贾平凹去一个小镇采风，因为感冒了，他去镇医院打针，结果那枚针给别人打了后没有消毒，又给他打，于是就把乙肝病毒传染给了他。他跑遍了西安所有的名医名院。

国医大师李辅仁养生秘诀

中医泰斗李辅仁,1919年6月生,是中央领导人保健专家组成员,首届30位“国医大师”之一.如今已经98岁的李老,精神矍铄,说话底气十足,体重一直保持在70多公斤.健康的身体,正说明他有着与众不同的养生秘诀.

夏季养生秘诀

调心 炎夏火气旺，切记躁怒烦。静心安养神，少欲少忧愁。好友能解忧，同志胜医生。若得心平和。身体自安康。 饮食饮食须定量，三餐宜定时。绿豆善解暑，清热用冬瓜。洋葱能降脂，芹菜降血压,黄瓜和苦瓜，降糖效果大。大蒜能排毒，黄鳝兼补益。适当吃点鱼，补钙兼营养。气血不稳定，洋姜双向调。

名人养生秘诀

拥有一个健康的身体,是人生的一大幸福,健康长寿更是人们的向往和追求。那么,怎样才能健康长寿呢?请看名人们的养生秘诀。 张学良:今年96岁高龄的张学良将军的长寿秘诀;

陆游的养生秘诀

陆游是宋代著名的爱国诗人,同时又是一位著名的养生家。他一生屡遭排挤,仕途坎坷不平,报国大志一直难以实现。他在晚年隐居山间、生活相当拮据,在那兵荒马乱年代,他竟享年八十五岁。而且背不驼,腿不颤、耳不聋、眼不花、身体还是很结实,有时还能上山砍柴草挑着回来。陆游他能获得如此高寿,这是与他养生的秘诀分不开的。

父母的六字养生秘诀

父亲今年80岁、母亲78岁，退休在家多年。虽然二老年事已高，但却耳不聋、眼不花，身子骨—直十分硬朗。究其原因，就是在饮食起居上坚持“睡、晒、逛、素、读、养”的六字养生秘诀。

吴清源的养生秘诀

围棋大师吴清源先生享年100岁去世.他早年身体并不好,还得过肺结核,之所以寿享期颐,得益于他的养生有道. 首先,他把中国传统文化作为养生根本.吴清源十分崇尚中国传统的阴阳调和学说,他认为围棋的理想是“中和”,而“中”字,就生动地诠释出了阴阳之道,他还把自传的书名定为《中的精神》。

名人养生秘诀

清代官至户部尚书、东阁大学士的阎敬铭,因在官场受过许多气,后悟到还是不气为好,故在光绪十五年(公元1890年),专门写下一首《不气歌》: 他人气我我不气, 我本无心他来气; 倘若生病中他计,

刘海粟的养生秘诀

1989年,96岁高龄的中国美术大师刘海粟在完成“十上黄山”的壮举后,又从上海出发前往欧美旅游并举办画展。他先到了德国又转道台湾访友,随后飞越太平洋到美国,在著名的大峡谷上空兴致勃勃的透过飞机的舷窗饱览了大峡谷壮丽的自然风光后欣然的笑了。晚年的刘老经常在海内外旅行,有些海外的朋友劝他申请美国绿卡,他笑道:“我已是许多国家名城的荣誉市民了,还要什么绿卡,其实戏早已拥有世界大自然这个最大的‘绿卡’在我心中,大丈夫四海为家不更好吗?”

四位长寿老人的养生秘诀

近年来,我跟踪走访了我们社区的四位长寿老人,其中二位还是一对夫妻,现将他们的养生秘诀与读者分享. 把自己当花养的百岁老人 朋友的母亲叫刘秀英.她今年103岁,仍然思维敏捷,生活能自理,打麻将总赢孙辈们的"孝顺钱".

国医大师邹燕勤的养生秘诀

皮肤无斑,面色红润少纹,头发浓密,思维活跃,精力十足,今年90岁的国医大师邹燕勤,曾谈及自已的养生方法。她认为,饮食、运动和情志,三者相结合,是保养身心、强身健体的最好方法。

国医大师杨震的养生秘诀

今年已83岁的国医大师杨震,不仅仍然坚持每周六次的出诊,还承担着学术流派建设、临床带教、科研等多项工作,他是如何在繁忙的工作中保持自己身心健康的呢?

国医大师王永钧的养生秘诀

国医大师、浙江省杭州市中医院主任医师、教授王永钧从医已60余年,至今87岁高龄仍坚持每周4个半天的门诊,尽心竭力为患者医治。作为曾经的肾病患者,王永钧多年来一直坚持中医养生,并总结了一套适合肾病患者的养生经验。

长寿文人的养生秘诀

中国古人的平均寿命普遍偏低，但中国古代的文人似乎算是一个特例。他们中活到八几十岁甚至逾百岁的寿星不乏其人，孔子、庄子、孟子、墨子，都是当时的寿星。 而在现代，文坛亦不乏长寿文人，无论是去世的季羡林、冰心，还是依然健在的金庸、文洁若等，是宁静致远的平和性格所致，还是有独家秘方？

香醇擂茶养生秘诀

台湾桃园县平镇市102岁庄温招与100岁妯娌庄彭日。两名客家嬷感情亲如姊妹，都四代同堂，庄彭日的64岁次子庄塞芳说，两老虽然行动不便。靠轮椅代步，仍常彼此串门子，每年至少见面一次话家常，长寿秘诀是吃擂茶饭。庄塞芳说，庄家都很长寿，

寿星父母的养生秘诀:晨粥

我父亲今年98岁、母亲92岁，二老虽已高龄，但他们精神矍铄、面色红润，身体硬朗，左邻右舍都问我的父母有什么秘诀，父亲笑着道出了他们喝粥保健康的养生之道。