“六字养生诀”干预支气管哮喘慢性持续期患者的临床护理观察

目的:观察“六字养生诀”干预支气管哮喘慢性持续期患者的临床护理效果。方法:选取2020年1月至8月期间于上海市中医医院肺病科门诊就诊且符合入选标准的100例支气管哮喘患者作为研究对象,用随机数字表法分为观察组和对照组,各50例,对照组接受门诊专科护士常规宣教,建档管理,观察组在对照组干预基础上实施“六字养生诀”引导术,疗程为6周。观察两组患者干预前后哮喘症状积分、哮喘控制水平测试(ACT)量表评分、呼气峰流速占预计值百分比(Peak expiratory flow/predicted value, PEF%)水平及血嗜酸性粒细胞水平。结果:共91例患者完成临床观察,其中对照组45例,观察组46例。观察组总有效率为93.5% (43/46),对照组为77.8% (35/45),两组比较差异有统计学意义(χ2 = 4.579, P = 0.032)。观察组患者中医证候积分、ACT量表评分、PEF水平均高于对照组(t值分别为2.802、3.420、8.938,P值均<0.01),血嗜酸性粒细胞水平低于对照组(t = 3.481, P = 0.001)。结果:在常规宣教护理上,引用“六字养生诀”干预支气管哮喘慢性持续期患者的护理效果显著,能改善哮喘患者的临床症状,改善哮喘控制水平,提高PEF水平,降低气道炎症水平,值得临床应用并推广。

一名老中医的五味养生诀

因病结识王大夫 王一恒，一位干练矍铄的老人。一眼看上去，很平常，你根本不会想到他是一名身怀绝技的老中医。 作为一名媒体记者，并且在健康领域做报道多年，我不会轻易相信某位大夫有什么“神奇”的医术。而且，我也比较谙于保健之道，向来身体无大碍。然而，不幸的事情要发生，谁也无法阻挡。2005年10月，一种可恶的顽疾降临于我身上——牛皮癣。我利用我手中充裕的专家资源四处求医，北京最先进的三甲医院，最出色的皮科专家，我真找了不少。

冷谦在《修龄要旨》中的养生诀

冷谦，字启敬，号龙阳子，明代著名养生学家。他自幼聪明过人，琴棋书画等皆出手不凡，且精通《易经》。中年时，在淮扬遇一道家高人指点，授予道教正一派（此教派道士多不出家）悟真法旨，自此潜心修炼，终成正果，传说享寿105岁。他在《修龄要旨》中那首养生诀，被后世医家、养生家广为收录、推崇。诀曰：

借鉴养生诀 幸福度晚年

广西金秀县何美恩读者来信提到他的养生秘诀——夙兴跑，夜寐早，晨半跑，午餐好，晚餐少。读读书，看看报，常笑笑，莫烦恼。勤为宝，恒常耍，忙到老，乃寿考。他说，他的这个养生秘诀来自于一位百岁老人。通过践行，他如今虽已年逾古稀，仍身体硬朗。

父亲的谚语养生诀

从城市回到乡村，父亲早在小镇的车站等我了。父亲已是耄耋之年，但精神矍铄，依旧谈笑风生，见我挺着啤酒肚，走路都不方便，他语重心长地说：“儿子，皮带越长，寿命越短，要多锻炼啊。”

冷谦在《修龄要旨》中的养生诀

冷谦,字启敬,道号龙阳子,明代著名养生学家。他自幼聪明过人,琴棋书画等皆出手不凡,且精通《易经》。中年时,在淮扬遇一道家高人指点,授予道教正一派（此教派道士多不出家）悟真法旨,

六字养生诀

罗明山（1867～1983）,祖籍四川省中江县。祖父抬轿为业,父亲以打草鞋谋生。他从小帮当地武举唐忠鼎家割马草,至13岁,开始在唐家中药铺里当学徒。日常工作是碾药轧药,还经常长途跋涉,

干祖望的八字养生诀

作为中医现代耳鼻喉学科的奠基人之一．干祖望为我国中医耳鼻喉科的发展做出了巨大的贡献，荣获我国首届”国医大师”称号。干祖望享年103岁，已届百岁时他仍未退休，照常出勤上班，坐诊看病，作医学报告站立几个小时不在话下。

养生诀

清晨起，莫慌忙， 伸伸懒腰再起床。 床边坐，别着急， 半分钟后再站起。 温开水，喝半杯， 血脉通畅最宝贵。 大小便，要排空， 清肠排毒垃圾清。

九旬大爷最大的“养生诀”是夫妻恩爱

家住浙江绍兴齐贤街道齐贤村的沃福高老人今年已经91岁高龄,任谁都看不出这位满面红光、精神的老人在60岁前经历过6次开腹手术。他的老伴儿李阿多更是手脚麻利、言谈风趣,一头乌黑的短发,完全不像80岁的老人。这对夫妻携手历经六十载风雨依旧恩爱如初。他们告诉笔者,健康的生活习惯、和睦的夫妻关系是他们越活越年轻的秘诀。

六字诀养生功结合刮痧疗法对慢性阻塞性肺疾病稳定期患者心肺功能和活动耐力的影响

目的探讨六字诀养生功结合刮痧疗法对慢性阻塞性肺疾病(COPD)稳定期患者心肺功能、活动耐力的影响。方法选取2021年5月—2023年6月就诊的158例COPD稳定期为研究对象,按照随机数字表法分为2组,各79例。对照组给予常规西药治疗,观察组在对照组基础上给予六字诀养生功结合刮痧疗法治疗,疗程均为3个月。比较2组临床疗效、不良反应,以及治疗前后中医证候积分、肺功能[呼气峰值流速(PEF)、第1秒用力呼气容积占预计值的百分比(FEV1%)、用力肺活量(FVC)]、活动耐力[6 min步行距离(6MWD)、30 s坐立次数]、血清免疫-炎性指标[降钙素原(PCT)、白细胞介素-8(IL-8)、免疫球蛋白A(IgA)、IgG]、圣乔治呼吸问卷(SGRQ)评分。结果观察组总有效率92.41%(73/79)高于对照组81.01%(64/79)(P<0.05)。治疗1、3个月后,观察组PCT、IL-8、SGRQ评分、各中医证候积分及总分均低于对照组,PEF、FEV1%、FVC、IgA、IgG、6MWD及30 s坐立次数均高于对照组(P<0.05)。不良反应总发生率2组比较差异无统计学意义(P>0.05)。结论六字诀养生功结合刮痧疗法治疗COPD稳定期患者效果显著,可提升患者肺功能、减轻临床症状、增强活动耐力、抑制炎症反应、提升免疫功能,从而有效改善预后,且安全性高。

腹部按揉养生诀

腹部按揉能保健养生.中医学认为,人体的腹部为"五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源";脾胃为后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能.脾胃又是人体气机升降的枢纽,升清降浊功能正常,方能气化正常,健康长寿快乐.

针刺联合六字诀养生操治疗慢性非特异性腰痛临床研究

目的:观察针刺联合六字诀养生操治疗慢性非特异性腰痛的临床效果。方法:60例分成两组各30例,对照组用针刺治疗,联合组用针刺联合六字诀养生操治疗。结果:联合组总有效率高于对照组(P<0.05)。治疗后两组患者VAS与ODI评分均优于治疗前,且联合组优于对照组(P<0.05)。结论:针刺联合六字诀养生操治疗慢性非特异性腰痛效果较好。

独有欣然处 登山未用杖——探析陆游诗中的养生诀(上)

陆游,字务观,号方翁,越州山阴(今浙江绍兴)人,生于宣和七年,卒于嘉定二年(1125-1209),享年85岁。陆游是我国历史上一位杰出的诗人,他一生与诗打交道,与医道亦有不解之缘。他年轻时就好方伎之术,

独有欣然处 登山未用杖——探析陆游诗中的养生诀(下)

四、饮食宜忌·食粥陆游养生十分注重饮食宜忌。“老无声色娱,戒惧在饮食。要须铭盘盂,下箸如对敌”(《病中有述二首各五韵》,卷七十五); “起居饮食每自省,常若严师畏友在我旁” (《病起杂言》),卷八十)。主张饥饱适度。“衣巾视寒燠,饮食节饱饥”(《养生》,

太上老君作十四字养生诀释义

写在前面的话古楼观说经台有标明‘太上老君作’的一幅石刻楹联: 軉(身丹)(丙火)(木石土)(命心)(千萬)(自家水) 靕(亻導)(亻法心)臹(沃井)(?)(九真) 由十四个冷僻字组成的这么一幅俨若天书的联语,曾使多少游人望之愕然,深以不得其解为憾。结合自己的理解,对这幅楹联从字形、读音、字义诸方面,作了注解和说明。这个注释主要从以下三个方面进行探讨。一、这十四个字都是按照道教经义,依六书构字中的会意之法,创造出来的而具有特定含义的字。比如軉字,读作‘玉’。因道家认为,精、气、神是人身的三宝,其珍贵如玉,因之,以軉取形,以‘玉’取声,赋予这个字的具体意义。

道德、气功、环境和“軉(身丹)”的关系——读“太上老君作十四字养生诀”的粗浅体会

余幼年在文选中读:“祸兮、福所倚、福兮祸所伏。”不解其意、难于上口。直至成年从毛主席写的“正确处理人民内部矛盾”一文中才知意为:好事、坏事能互相转化。心中油然升起对太上老君的无限敬佩。近年得知搞理论的非永恒、非平衡、非实体的思想观念与我国古代老、庄哲学思想的一切皆变、瞬间即逝,一切皆为过程的思想相类似。搞理论是十九世纪自然科学发展所取得的重大成果,而太上老君在二千多年前我国春秋时代就论述了这种自然观这是中国人民的骄傲,作为炎黄子孙如果对老庄哲学一无所知,确有愧对祖先之感。最近,读任法融同志写的“太上老君作十四字养生诀释义、就字形、字音、字义等方面作了深入浅出的介绍、受益非浅,思绪万千。与近代一些科技知识对照、联想,又有一些感受,欣然提笔,谈点粗浅体会: 軉(身丹)(丙火)(木石土)(命心)(千万)(自家水)

选购红木家具的养生诀窍

提起“红木”，给人的感觉一是昂贵，二是古旧。但是仍然有越来越多的人宁愿花大笔的钱来购买红木家具，这追求的就是红木的健康和无化学污染。可是，买红木家具物尽其用也格外重要，不然花了大价钱，却并不能使人健康，那么这个红木材料，就在你的手里糟蹋了。

蒲松龄的养生诀窍——学医·玩石·练功

被誉为“世界小说之王”的17世纪大作家蒲松龄，一生家境窘迫，仕途坎坷，历经磨难，却能寿至76岁高龄。这与他讲究养生之道不无关系。

《修龄要旨》养生诀

冷谦,明代武林(今浙江杭州)人,字启敬,号龙阳子,是元末明初著名的医学家和养生学家。他自幼聪明过人,琴棋书画等皆出手不凡,且精通《易经》。中年时,偶遇一道家高人指点,自此潜心修炼,终成正果。曾在洪武初以善音律仕为太常协律郎。冷谦多才多艺,精音乐、书画等,而且通天文、地理、律历等,善养生,著《修龄要旨》。