中药养生食谱:食疗中的中医智慧

在现代社会,越来越多的人开始注重健康养生,中药养生食谱正好契合了这一需求。中药养生食谱不仅能够满足人们的味蕾,还能通过食疗调理身体,达到养生的目的。这种方法源远流长,背后蕴藏着深厚的中医智慧。

蚕蛹桑叶养生食谱

"食疗养生"是我国传统的养生之道。随着社会的发展,人们越来越讲究养生之道,适合养生的食品备受关注。我国蚕桑资源丰富,蚕蛹与桑叶被国家卫生部列入"既是食品又是药品"的名单,利用蚕蛹和桑叶为食材的食谱越来越受到欢迎。本文介绍几款以蚕蛹和桑叶为原料的简易养生食谱。

芹菜的药用价值与养生食谱

一、药用价值 芹菜具有清热除烦、平肝调经、利水消肿、凉血解毒、止血止带等功效,还可降低血压,消除体内水钠潴留。

养生食谱：素酱拌荞麦面

原料：荞麦面1小把，番茄1个，紫皮洋葱1／4个，蟹味菇半盒，青椒半个，大蒜1瓣 调料：番茄沙司1汤匙（15克），盐1／4茶匙（1克），糖1／4茶匙（1克），欧芹碎1／3茶匙（2克），蚝油1茶匙（5克），白胡椒粉1／4茶匙（1克）

养生食谱伴你轻松度夏天

每到炎热的夏季,很多人的胃口就会不好,消化功能降低,且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状,有的人还易发生胃肠道疾患。这是因为,热天人们出汗较多,体内的水分、

春季消郁调神的养生食谱

春季是被称为现代“感冒”的抑郁症等精神性疾病的好发季节.不仅如此,一般人在这个季节也极易出现情绪低落、精力不足、头晕乏力、记忆力下降、性欲降低,甚至疲劳萎软、悲观失望等.从中医的视角看,此症多属“郁病”范畴,与心、肝、脾有密切关系,和现代社会快速发展所致的压力普遍增大也多有关系.在加强情志调节、户外运动和适当药物治疗外,配合中医药膳,对消郁调神、舒畅心情应当有所帮助,不妨一试.

春季养生食谱

春季是万物复苏的季节，也正是养生的好时节。中医认为春主生发，与肝相对应。当春之时，要多食一些性味甘平的食物和时令蔬果，如菌菇类、荠菜、番茄等，让我们的身体更健康。下面推荐几道有助于春季养生的菜。

秋季冠军菜有绝活

进入秋季，各种蔬菜纷纷上市。其中一些可谓秋季当家菜，个个有自己的营养绝活，建议大家适当多吃。 莲藕，维生素B1冠军无论做汤、清炒还是凉拌，莲藕都是秋季养生食谱上大受欢迎的食材。

冬季6大养生滋补汤

冬季是一年四季中最冷的季节，也是一年中最重要的养生季节。冬季养生应补肾阳，调和气血以增强机体的抵抗能力。下面为大家介绍几款冬季补肾养生食谱：

很实用的“食材经”

本刊讯五谷为养，五果为助，五畜为益，五莱为充。药食能排邪而安脏腑，悦神爽志，以资气血。饮食养生要讲究方式，善食者，了解食性，懂得把握；滥食者，虽食精品，却肢体多病态。要想健康长寿必须懂吃的科学和方法。《我家食材养生方》分“四季养生食谱”“不同人群食谱”“对症食谱”和“食材外用方”等四部分，具有一定的实用性。

糖友问答

年底大回馈，“糖友”养生食谱送给您12月是一年的结束，包含有“大雪”和“冬至”两个节气。中医认为，12月已到了进补的大好时节。说到进补，很多人都理解为要吃营养价值高的贵重补品。其实进补是有讲究的，对于糖尿病患者更是如此，要“因人、因时、因地”进补，才能真正达到养生的目的。