养腿,是一辈子的事

俗话说：树老根先枯，人老腿先衰。研究表明，从20岁开始，如果不积极运动，人体骨骼中有“钢筋”之称的钙就会逐渐流失，人的骨关节，特别是双腿就会出问题，比如容易摔倒、骨折。

保养腿脚 八十不老

按摩腿 用双手紧抱一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩至足踝，再从足踝往回按摩至大腿根。用同样的方法再按摩另一条腿，重复10～20遍。这样可使关节灵活，步行能力增强，也可预防小腿静脉曲张、下肢水肿及肌肉萎缩等。

养腿就是养寿

腿是人的“第二心脏”,养腿就是养寿。下面三个养腿的动作,日常不妨做一下。1.甩腿。一只手扶墙,先向前甩动小腿,随后使脚尖向上翘起来,然后再向后甩动,同时脚尖用力向后,脚面绷直,腿也要尽量伸直。在甩腿的时候上身保持笔直,两腿交替用力甩6次以上,可以促进下肢血液循环,避免小腿抽筋。

保养腿足人长健

俗话说：“人老腿先老”。腿足是人体的支撑器官，脚又有第二心脏之称，腿足不便不仅行动蹒跚，使人失去青春活力，而且直接威胁到全身的健康。因此，人到中年就应该增强腿足的保健。

下蹲运动养腿抗衰老

下蹲运动简单、有效又科学,无须器具场地,只要有“立足之地”就可随时进行。当人蹲下时,双腿和臀部肌肉受到挤压,下肢血液会快速回流到心脏,起身时,血液又快速返回,这一蹲一起有利于气血流畅。

人到老年养腿脚

我首先采取的方法，是天天用热水泡脚和按摩双脚。祖国传统医学的经络理论认为，脚踝以下的穴位很多，特别是双脚板上，几乎集中了全身器官的反射穴位。天天用热水泡脚，就像用艾条灸一次全部穴位一样，有促进血液循环、温煦脏腑、健身防病的功效。

多吃鸡爪可养腿

从中医的角度来说，膝关节炎和肝肾亏虚、血不养筋有较大的关系。人到了一定年纪，肝肾亏虚，膝关节就会出现退化的状况，从预防的角度来说，老年人应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，比如奶制品、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、蹄筋、软骨、羊腿等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能帮助润滑软骨及关节，从而减轻关节炎的症状。

高腿小尾寒养

高腿小尾寒羊，因这种养不啃树木，可以圈养和兰栏式饲养，成母羊月月发情，产羔后1个月左右就交配，一年二胎，胎产2-6只，公羔10个月可达百斤以上，成公羊可达2百多年，是我国目前繁殖力最高，体型最大的羊种。

腿有劲 寿自长

人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，无论年纪多大，都要注意保护。只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。

人过半百多健腿

俗话说，人老腿先老。人到中年后，腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，无论年纪多大，都要注意保护。只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。

腿有劲 寿自长

人到中年后．腿会慢慢衰老，但养腿是一辈子的事，无论年纪多大，都要注意保护。只有养好腿，才能阻止衰老提前到来。首先．注意保暖，促进血液循环。专家认为．千万不能让腿部受凉，平时常用热水泡泡脚。再者．老年人要穿宽松的裤子和鞋，鞋跟2～3厘米比较合适。

健康书屋

《养生先养腿和脚》 这是北京中医药大学东直门医院刘长信教授20余年腿疗经验总结。腿疗是一种安全、简单、有效的中医疗法。小腿上分布着60多个穴位，足部有近70个反射区。对这些穴位和反射区进行按摩，就像给五脏六腑按摩；对这些穴位和反射区进行药浴泡洗，就像给五脏六腑洗澡。