养生课堂·《老老恒言》养生12说【第九课】 养生养静是关键

随着头发逐渐变白，年纪的增大，人们开始慢慢步入老年生活。此时身体开始走向衰弱，曾经繁忙的生活也顿时变得闲暇起来，日日闲居在家，最好的方法便是调养身体，颐养天年。

善养静气

读到一句古训：“天地间真滋味，惟静者能尝得出；天地间真机括，惟静者看得透。”感到颇耐人寻味。细思量，静气与养心，如鸟之双翼、车之双轮、人之唇齿，养生重在养心，养心在于养静气。

养静藏神 移情易性

养生重在调神。这一点是有依据的，例如《黄帝内经》就有“粗守形，上守神”“失神者死，得神者生”的说法。

从《老老恒言》探讨老年养生之精要

曹庭栋所著《老老恒言》共分5卷,详细记载了老年人晨昏动定之宜、居处备用之要及以粥调疾之需,涉及到老年养生的各个方面,注重日常琐屑,浅近易行,认为"衣食二端,养生切要事"(卷二《省心》)。其核心的老年养生思想尤以养静、调脾胃为主,认为"养静为摄生要务"(卷二《燕居》),并从睡眠、昼卧、夜坐等方面来说明养静的理论与方法;注重调养脾胃,尤其在"夏至以后,秋分以前,外则暑阳渐炽,内则微阴初生,最当调停脾胃,勿进肥浓"(卷一《饮食》)。因此,深入归纳、探讨曹庭栋著作《老老恒言》中的养生思想,对指导老年人在生活中防病、延年具有重要意义。