军事五项500m障碍跑专项训练特征研究

通过多年来训练实践,在充分认识500m障碍跑专项特征基础上,紧紧抓住项目特征系统总结了军事五项队在500m障碍中的科学训练方法。本文认为500m障碍训练主要包括技能训练和体能训练。运动训练特征主要包括技能训练和体能训练。技能训练主要包括:模拟训练、单个障碍物熟悉训练、3～4个障碍的衔接训练、小分段训练、大分段训练和全程训练;体能主要内容包括:力量训练、速度训练、柔韧灵敏协调训练和专项训练。

专项素质与专项技术训练分析研究——以400m障碍为例

400m障碍是我军军事体能训练的重点科目,通过训练可以提高广大官兵的灵敏、协调、力量、速度、耐力、快速反应能力等综合身体素质,对提高部队的战斗力和提高训练者的心理素质、攀越障碍的技能有深远的现实意义。文章对400m障碍如何进行科学训练、对专项技术如何合理安排进行了科学分析研究。

400m障碍与相关身体素质多元回归方程的建立与分析

以某院30名学员进行军事专项400 m障碍及各项身体素质的测试数据为研究基础,运用数理统计方法,通过建立400 m军事专项达标成绩与400 m、800 m、立定三级跳远、引体向上、卷身上、运动知觉六项身体素质之间的多元线性回归方程,并利用标准回归系数对各项身体素质在影响军事专项400 m障碍成绩中所处的主次关系加以确定和分析,以达到把握军事专项400 m障碍教学与训练重点的目的,为监督和控制军事体育教学与训练提供科学依据。

通过400m障碍专项素质训练的实验研究

通过400 m障碍训练是我军军事训练的一项重要内容,如何提高军人通过400 m障碍的能力,是组训人员研究的重要问题。通过对400 m障碍专项素质训练的实验研究,发现影响提高通过400 m障碍成绩的专项素质及其对成绩的影响程度,为部队科学开展通过400 m障碍训练提供参考。

400m障碍成绩与《军事体育训练大纲》中部分体能指标回归分析

本文分析400m障碍与《军事体育训练大纲》中部分体能指标之间的关系,为提高训练的科学性及军事竞赛的选材提供参考。采用逐步回归分析法,建立400m障碍成绩多元线性回归方程。结果显示,双杠摆动臂屈伸、1 000m跑和深蹲是400m障碍成绩的重要体能指标。

论军事400m障碍训练

在总结多年障碍跑训练教学实践经验基础上,结合近年来军事体育的研究成果,对部队开展的不同类型400m障碍跑训练的项目特征进行了探讨归纳,提出了400m障碍跑体能训练与技能训练的总体思路和不同训练阶段的训练方法手段,旨在通过对400m障碍跑项目特征的分析和研究,提出适合基层部队400m障碍跑训练需要,便于具体指导操作的训练模式,以期对促进部队战斗力的有效生成提供借鉴和参考。

“渡海登岛400m障碍”训练考核的绩效评估

影响军事障碍作业有许多因素,包括器械难度、人的体能消耗等方面。文章结合单人多机技能操作绩效模型,分析了影响障碍作业的因素,构建了障碍训练考核的绩效评估模型,并进行了实验验证。实验表明:模型的构建符合军事技能生成的规律,能为考核提供参考依据。

400m障碍课程教学设计优化研究

选取某军校2013级本科学员为研究对象,实施"分解教学目标、突出教学重点、规范教学内容与方法、探索体能技能教学比重、细化教学考核"的400m障碍分学期教学设计优化实践,采用障碍专项体能达标、单个障碍物技评及全程体能混和训练等训法与考法,经学期考核、总部联考反馈,学员障碍成绩提升明显,课程教学设计改革效果显著。

53例400m障碍训练伤原因分析及对策探讨

通过对某部2005-2014年400 m障碍训练致伤情况分析,指出其原因主要是:组织训练不够科学;准备活动不够充分;安全防护不够到位;个人身心素质不够高。同时提出了相应的对策:(1)注重训练前的教育;(2)注重科学的训练方法;(3)注重运动前后的热身和整理活动;(4)注重做好安全防护工作。

组合训练法运用于渡海登岛400 m障碍训练的实验研究

针对实战化训练对学员军事体能素质的要求,运用对比实验研究以及问卷调查法进行研究,发现组合训练方法相较于单一训练法更能够提高学员渡海登岛400 m障碍成绩,增强学员的综合体能素质,加强障碍型模拟实战化训练的效率。

400M障碍中学员心理分析与调控

根据军队院校学员在400M障碍训练中的心理分析,有针对性的进行心理调控,力求为提高400M障碍教学质量与效果提供一定理论依据和参考。

军校400m障碍教学训练方法研究

400m障碍训练是军校军事体育教学的主要内容,也是一项训练难度较大的科目。为了高效的提高400m障碍教学训练成绩,对影响400m障碍成绩的因素进行了分析,并对如何科学教学提高训练成绩,进行了研究。

400米障碍专项体能训练的特征

400米障碍是军队提高官兵军事综合素质的主要训练手段,是一项短距离、爆发式科目。训练的目的是使官兵熟练掌握奔跑、跨越、跳下、平衡、支撑、攀爬和钻爬等基本军事技能,提升单兵战斗力。掌握其专项体能特征是提高训练效率的关键。本文根据全程的过障碍技术,分析其专项体能训练的特征,旨在为400米障碍体能训练提供一些理论支撑。