冬令养生,敛阳养阴御严寒

“北风潜入悄无声,未品浓秋已立冬。”立冬意味着冬季的开始,山东省济宁市中医院肾病、脾胃病科主任医师王祥生介绍,冬季万物蛰伏,养生宜收敛阳气,进补重在养阴。要想健康过冬,应从饮食起居入手,遵循敛阳养阴之道。饮食:适当温补王祥生告诉大家,冬季养阴重在补肾阴,饮食要清淡,可多食山药、红薯、马铃薯、栗子、核桃等益肾食物。

冬令养生,适当进补

乐乐:十五岁,活泼开朗的小姑娘乐乐妈:中医养生爱好者,《中医健康养生》的忠实粉丝乐乐爸:跟乐乐妈很恩爱,是一位中医师。

冬令养生从去寒开始

冬季养生要“早卧晚起，必待目光”，可现代人一早就要工作，很晚才下班，还要看电视、上网，过夜生活。这样的生活方式l下，如何能做到“早卧晚起”呢？

冬令养生话进补

传统中医学理论认为,冬季为“闭藏”之季,冬至是冬季气候转变的分界线。由于阳伏阴盛,万物生机闭藏,人体新陈代谢缓慢,生理功能处于抑制和降低状态。因此,民间有“冬补三九”的习俗。冬季可供老人进补的补品很多,选购补品和进补时应当注意以下问题：适当选择补益力强的食物进补。要把握老年人冬令食欲旺盛、消化吸收好的规律,一般情况下,适当选择高热量、高营养、味浓色重、补益力强的食物进补。如羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉等动物性食品,都是冬季老年人进补应当考虑的首选补品。

冬令养生说“负暄”

隆冬腊月,寒凝大地时分,沐浴着一窗晴日、满院暖阳,很容易让人在温煦如春的惬意中遐思翩翩,想起那则“负暄献曝”的典故(《列子·杨朱》),想起故事里那个欲将冬日当成稀罕宝贝献到国君座前去讨赏的“宋国田夫”。多少年来,此公一直是被世人视作浅陋无知,且自以为是的傻瓜来嘲笑的。然而。

冬令养生话食粥

冬季天寒地冻．草木凋零，是万物闭藏的季节。寒冷可影响到人类的内分泌系统，使甲状腺素、肾上腺素等分泌增多．加速了蛋白质，脂肪、碳水化合物三大类与能量相关物质的分解，以增加机体的御寒能力，由此造成了人体热量散失过多。所以，中医认为冬季饮食应以保阴潜阳为原则。

《大众医学》健康锦嚢(119) 冬令养生25问

冬乃一年之“终”,是万物收藏的时节。注重冬令保健,能为来年生机勃发做准备,为身体健康“加运油”。冬令养生保健要注意些什么?不妨从下面25个问题中寻找答案。

冬令“茶”养生

中药泡茶是一种修身养性、慢生快活的方法，也是一种值得推广、经济实用、简便有效的中医防病手段。笔者近年来经常建议身边的朋友，取性味清淡的茶饮来防病养生，得到不少人特别是中老年人的青睐。其实说起冬令养生，服用膏方是一种，而来一杯热气腾腾、香气四溢的茶饮。暖身、御寒、防病、保健都不误。