学校“冬季阳光跑步”活动浅论

我国推行的学校“冬季阳光跑步”活动，宏观上是推进学校体育工作和构建学校体育与健康课程的一种探索与创新体育教育，微观上是为学校体育教育、体育课、课外体育活动和校外体育活动以及社会体育活动等注入新的活力。积极开展学校“冬季阳光跑步”活动，对全国亿万学生增强体质、增进健康，全面发展身体素质、提高持续奔跑能力等有着现实的指导意义。

冬季阳光提高“慢支”抗病力

“慢支”易发主要与病人抵抗力低容易感染有关。冬季晒太阳的好处在于：阳光中的紫外线除了有杀灭病原微生物的作用外，还能促进体内维生素D合成，由此有助增加钙的吸收。钙除了能增强骨骼和肌肉的强度、改善心肺功能外，还能增强支气管的纤毛运动，促进呼吸分泌物如痰液的清除，这些都有利于呼吸道炎症的消除。

冬季阳光是老年人的“补药”

冬季阳光对老年人的健康十分有益。有研究表明，老人冬天多晒太阳，不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少老年人常见的精神抑郁症。

“冬季阳光长跑”中的德育教育

学校体育是学校教育的重要组成部分，它与德育、智育紧密结合，肩负着为社会培养德智体全面发展人才的历史使命。学校体育不仅可以健身、启智，而且可以育德。学校体育通过有组织有计划地进行体育课教学和课外体育活动，可以对学生进行爱国主义，集体主义和社会主义教育，培养学生热爱集体，服从组织，遵守纪律，团结协作，勇敢顽强，不怕困难等精神品质，有助于学生良好的思想品德和道德行为的形成。“冬季阳光长跑”是为全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》文件精神而开展的学生群体性活动，是开展学校体育的重要组成部分，是对学生进行德育教育的前沿阵地，对学校教育的成败有着重要的影响。

高校开展阳光体育冬季长跑活动的分析与研究

运用现代管理学SWOT分析法,分析高校开展阳光体育冬季长跑活动所面临的优势、劣势、机会、威胁,并提出可行性对策,以期为高校开展阳光体育冬季长跑活动提供借鉴。

阳光体育冬季长跑对初中学生耐力的影响比较

通过文献资料、专家访谈、数理统计等方法对全国有代表性的10所学校的初中学生进行了4个月的分组教学,一组采用每天1 500 m长跑(总里程达到180 km),一组按传统形式教学.结果表明:两个群体的耐力素质有明显差异,冬季长跑的初中学生耐力和运动技能明显好于传统形式体育教学的学生.

高校“阳光体育冬季长跑”活动实施的策略研究

运用文献资料法和逻辑推理法,在解读"阳光体育冬季长跑"活动的提出背景的基础上阐述活动在普通高校的实施模式,分析影响活动实施效果的因素及优化推广策略,提出了普通高校应以活动的实施作为提高大学生体质健康和全面推进学校体育改革的重要步骤。

湖州市吴兴区初级中学“阳光体育冬季长跑”活动现状分析

本课题采用文献资料法、问卷调查法、实地考察法等方法,对湖州市吴兴区初级中学冬季长跑现状进行调查和分析。结果发现,湖州市吴兴区初级中学冬季长跑活动开展总体良好,长跑距离、时间、次数符合要求。但也存在一些问题,如学生课外锻炼时间无法保证,家长介入因素以及学校场地问题。建议学校创新组织方式,与学生及家长及时沟通,合理利用场地,让学生在冬季长跑中真正享受到体育带来的益处。

阳光冬季长跑活动对九年制学校学生体质的影响与分析

九年制学校由于学生年龄跨度大、场地紧张、功能划分不强、教师兼多个年级课程。一定程度上影响各冬季长跑活动的开展。如何长期有效地开展阳光体育冬季长跑活动,冬季长跑活动对学生各项素质指标的综合影响,也就成为了当下重要的研究课题。笔者及同事以早操晨跑作为活动载体,利用实验法、数据统计分析法、文献资料法等方法对长庆二中5~9年级学生在冬季长跑活动中的各项心肺功能数据及耐力项目发展数据做长期监测对比,证明阳光体育冬季长跑确实对本校5~9年级学生的心肺机能、耐力素质等基本素质的提升起到重要作用。现将实验过程及数据分析进行一一罗列,为冬季长跑活动的科学合理展开献计献策并提供一定的数据支持,进一步把阳光体育冬季长跑活动推向新的发展阶段。

冬阳:季节性情感障碍的天然解药

秦伯是个北方人,退休后又患上了老慢支、冠心病,所以他恪守家乡人"猫冬"的习惯,每到冬天就大门不出,二门不迈.几年下来,家里人就发现秦伯整个冬天都是在郁郁寡欢中渡过的.他常常一个人对着墙壁发呆,或者动辄唉声叹气.家里人想关心他,他就无缘无故发火.可是他的这些异常情形,一到开春就会随着天气的逐渐变暖而自然消失.

大棚菜清洗五方法

入冬后，市场上的大棚蔬菜越来越多了。许多人认为，大棚蔬菜干净，洗起来省事。其实不然，大棚种植的蔬菜，也要仔细清洗。这是因为冬季阳光少，温度低，农药的自然降解就会减缓；大棚内受气象条件的影响很小，无风无雨，农药的自然稀释很慢。因此，大棚菜的农药残留反而多于大田蔬菜。清洗蔬菜中的残留农药要注意洗菜的方法。

东方眼光看美国

在美国的十多天时间里,从西海岸的洛杉矶、旧金山,到东海岸的纽约、华盛顿,我们走马观花,用一个东方人的眼光打量着那儿的一切,也得出只属于自己的那份独特的感受。

冬季保健一二三

一、坚持开展户外体育活动冬天到了，经常让幼儿到室外进行体育锻炼，如打球、跳绳、踢足球、做操、跑步等，可增强身体适应环境变化的能力。冬季坚持体育锻炼不仅能增强儿童的身体素质，还对磨练他们的坚强意志有着不言而喻的意义。阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，冬季阳光可增强抵抗力帮助幼儿对钙、磷的吸收，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿体质。所以，即使在冬季，家长们也要保证孩子充足的户外活动时间，让孩子多接受阳光的照射。

怎样给宝宝做日光浴

1．日光浴不宜在宝宝空腹、疲劳等情况下进行，要在饭后1个小时进行。2．给宝宝做日光浴的时间：夏季最好在上午10点之前，下午3-6点，中午日光过于强烈，应避开这段时间。冬季阳光比较弱，在正午前后比较适宜。3．做日光浴时将宝宝抱到有阳光处，暴露出腿的一部分，让阳光照射半分钟左右，这样做3-4天后，再逐渐增大照射的面积，直至宝宝全身。注意不要让阳光直射宝宝的眼睛、脸及头部。4．做完日光浴后，将宝宝身上的汗擦干，再给宝宝喝点凉开水或果汁等来补充水分。

严冬,别让心理“着凉”

不知您想过没有,在冬季这个寒冷频频袭击的季节里,我们的心理也同样需要保暖、需要调理……