广东省优秀男子跆拳道运动员2020 年冬训阶段体能训练评测与监控

运用文献资料、专家访谈、实验和数理统计等研究方法对广东省跆拳道队9名优秀男子运动员冬训阶段体能训练效果进行评测、监控与分析。结果表明:与冬训前比较,1-8周基础体能提升阶段运动员的体脂百分比下降2.56%、卧推最大力量增长4.50%、深蹲最大力量增长10.58%、卧推相对力量增长4.62%、深蹲相对力量增长10.73%、腹肌耐力增长44.61%、背肌耐力增长46.61%、3000米跑增快2.33%、坐位体前屈增长7.02%、垂直纵跳增长5.25%和30米冲刺增快0.23%;8-12周基础体能与专项体能混合训练阶段运动员的体脂百分比下降3.03%、卧推最大力量增长4.05%、深蹲最大力量增长11.64%、卧推相对力量增长4.19%、深蹲相对力量增长11.62%、腹肌耐力增长66.70%、背肌耐力增长49.86%、3000米跑增快2.95%、坐位体前屈增长9.52%、垂直纵跳增长6.61%和30米冲刺增快1.67%。建议:针对运动员体能训练的跟踪、评测、监控是科学化训练的体现;通过冬训过程中各个阶段的评测与监控,有效的把握运动员个体身体能力的精准变化,有利于阶段目标、训练方案的制定、调整、实施。