基于正念的心身减压课程对女性医务人员焦虑和抑郁情绪的改善效果评价

目的 评价基于正念的心身减压课程对妇幼保健机构女性医务人员焦虑和抑郁情绪的改善效果,分析其正念水平与焦虑、抑郁水平的关系。方法 本研究于2018年9月至2019年10月在四川省、陕西省、广东省、河南省、山东省和浙江省招募妇幼保健机构的女性医务人员为研究对象,对其进行基于正念的心身减压课程干预,课程形式为2天的现场团体学习以及21天的网络学习。分别于2天团体学习前和21天网络练习后采用正念五因素量表(FFMQ)、焦虑自评量表(SAS)、抑郁自评量表(SDS)进行前、后测,并采用配对资料的t检验分析比较干预前后女性医务人员正念水平、焦虑、抑郁的变化。结果 本研究共纳入397名女性医务人员。相关分析显示,SAS总分和SDS总分与FFMQ总分均呈负相关(r值分别是-0.531、-0.609,P<0.01)。与前测量表得分相比,研究对象在干预后的FFMQ总分、“观察”和“不行动”维度后测得分均显著提升(t值分别为-7.947、-12.523、-5.879,P<0.05);SAS总分及各维度后测得分、SDS总分及各维度后测得分均显著下降(SAS:t值分别为6.070、4.974、5.172、3.486、1.933,P<0.05;SDS:t值分别为8.653、6.008、6.220、5.453、6.920,P<0.05)。结论 女性医务人员的正念水平与焦虑、抑郁水平呈负相关关系。基于正念的心身减压课程可以提高其正念水平,在一定程度上缓解其焦虑和抑郁情绪。

基于正念的心身减压课程对医务人员职业倦怠的改善效果评价

目的:评价基于正念的心身减压课程对医务人员职业倦怠的改善效果,并分析职业倦怠与正念水平之间的关系。方法:2018年9月-2019年10月,采用干预研究的方法,在四川、河南、陕西、广州、山东、浙江等地招募医务人员接受基于正念的心身减压课程,包括2日团体训练和21日自行练习。分别在2日团体训练前、2日团体训练后以及21日自行练习后采用职业倦怠量表和五因素正念量表进行前测、中测和后测。采用秩和检验分析干预前后医务人员职业倦怠和正念水平的改变。结果:共纳入405名医务人员。与前测相比,职业倦怠后测总分的下降有统计学意义(P<0.0001),正念后测总分的上升有统计学意义(P<0.0001)。在前测中,职业倦怠总分与正念总分呈负相关(P<0.05)。结论:基于正念的心身减压课程在一定程度上可缓解医务人员的职业倦怠,提高其正念水平。医务人员的职业倦怠与正念水平呈负相关关系。

减压瑜伽课程对执业护士职业倦怠的影响

目的:探讨减压瑜伽课程对执业护士职业倦怠的影响。方法:以招募减压瑜伽课程学员的形式选取54名执业护士为受试对象,随机分对照组和实验组各27名,实验组参加第一期课程,对照组暂缓,由院内艾扬格瑜伽持证护士进行授课和组织练习,为期20周,课程前后评估受试对象职业倦怠。结果:实施前后实验组职业倦怠情况比较差异有统计学意义(P<0.01),实施后两组职业倦怠情况比较差异有统计学意义(P<0.05)。结论:减压瑜伽课程能帮助执业护士放松身心,有利于缓解职业倦怠。

方玮联：我只是个导游

方玮联老师不断地强调自己只是个导游，自己的作用就是引导大家把正念作为日常生活的一种习惯。