大学生运动减肥方式的适宜性研究

通过分析有氧运动的减脂实验结果,得出以有氧运动为主、力量练习为辅并控制饮食的减肥方法能有效地减脂并减轻体重.

抽脂不是健康减肥方式

很多人认为．由肥胖引起的健康问题如心血管疾病，糖尿病等可以通过抽脂来进行预防和改善。

不同干预方式对肥胖大鼠/小鼠减肥效果的Meta分析

目的:本文旨在系统客观地分析不同减肥方式对营养性肥胖大鼠/小鼠形态学指标的作用效果。方法:检索数据库(CBM、CNKI、VIP、PubMed、Embase、Cochrane Library等),搜索关于不同减肥方式(运动、限食、奥利司他)对肥胖大鼠/小鼠的RCT实验。使用Revman5.3软件对纳入文献进行质量评估和数据分析,中文30篇。共694只大鼠/小鼠作为研究对象,其中T组样本量:402只,C组样本量:292只;干预周期:2-10周。结果:Meta分析表明:(1)运动干预对肥胖大鼠/小鼠体重的总效应量为(SMD=-1.44,95%CI[-1.69,-1.20],P<0.01);Lee’s指数的总效应量(SMD=-0.96,95%CI[-1.19,-0.73],P<0.01);脂体比的总效应量(SMD=-2.15,95%CI[-2.49,-1.81],P<0.01);(2)限食干预对肥胖大鼠/小鼠体重的总效应量为(SMD=-2.32,95%CI[-2.71,-1.93],P<0.01);Lee’s指数的总效应量为(SMD=-1.71,95%CI[-2.06,-1.36],P<0.01);脂体比的总效应量(SMD=-1.67,95%CI[-2.14,-1.21],P<0.01);(3)奥利司他干预对肥胖大鼠/小鼠体重的总效应量为(SMD=-2.17,95%CI[-2.58,-1.77],P<0.01);Lee’s指数的总效应量为(SMD=-1.58,95%CI[-2.13,-1.03],P<0.01);脂体比的总效应量(SMD=-1.57,95%CI[-2.3,-0.83],P<0.01);结论:1、运动、限食以及奥利司他三种减肥方式均能显著降低肥胖大鼠/小鼠体重、Lee’s指数、脂体比。2、综合效应量结果显示,限食干预对肥胖大鼠/小鼠体重、Lee’s指数的降低作用明显高于运动以及奥利司他干预。运动干预相对限食、奥利司他干预对肥胖大鼠脂体比的降低效果更为显著。

邢台市中学生肥胖人减肥选择方式的调查分析

为研究邢台市中学生肥胖人对减肥方式的选择现状,通过对肥胖原因和减肥方式的调查进行分析,采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、逻辑分析法去了解邢台市部分中学学生肥胖的情况、产生原因、减肥方法进行研究,研究结果显示,大多数的学生体重属于正常,但是也有20%的学生体重偏重或过于肥胖.随着社会生活水平的提高,错误的饮食习惯,也是导致肥胖越来越严重的重要因素,其中男生的肥胖率比女生要高.调查的4所中学都是寄宿制学校,学习任务重,导致大部分学生埋头于学海,学生再加上的运动时间主要是课间操和体育课两种形式,所以很多学生没有时间运动.本文针对这些问题进行调查研究,为促进邢台市中学生肥胖人选择正确的减肥方式提出合理化的建议.

减肥是一种生活方式

跟大多数健康女性一样我也经历过许多次“艰苦卓绝”的减肥战，体味过减肥的困难和苦衷，也品尝过体重逐渐下降所带来的喜悦。经过一次次的减肥实践我有了不少体会。

减肥别盲目 瘦身无捷径

你是否尝试过各种减肥方法,却总是收效甚微?你是否无数次暗下决心减肥,却总是半途而废?究竟什么样的减肥方法才是安全有效的?我们特请专家进行评说,让您认清不当的减肥方式,不再人云亦云地跟风盲从。

震震甩甩的被动运动不能减肥

震动腰带、甩脂机、震动弹力棒……以震动为主的被动运动减肥方式备受追捧。“尽可能不动，让机械帮你减肥”，这是许多都市人乐此不疲的话题。但是，想靠被动运动达到减肥的目的几乎是不可能的，所谓局部瘦身也是很难实现的。坚持不懈的主动运动才是减肥的正道。

如何给减肥患者进行认知行为干预

众所周知．目前公认的健康减肥方式是做到合理控制饮食和保持规律运动并重，这也为多数肥胖患者所熟知。但在临床上，笔者却经常碰到这种情况：

嘉康利推广健康减肥

5月20日，嘉康利（中国）日用品有限公司邀清了国际权威体重管理专家洁米·麦克马纳斯博士（Dr．JamieMcManus）在青岛进行了为期10多天，以“纤奇瘦身，美丽无限”为主题的健康营养知识宣讲。洁米博士曾相继服务于康宝莱公司和嘉康利公司，是直销减重界举足轻重的人物。此次活动，洁米就国际最新的安全减重理念及临床实验效果对公众进行开放式交流，并为大家推荐了健康时尚的减肥方式。

越减肥越胖是患上少肌型肥胖

为什么每天努力跑步瘦不下来，饮食也很节制，却还是瘦不下来？天津市第三中心医院营养科主任齐玉梅解释说，其实这是“少肌型肥胖”在作怪。简单来说，就是体内“肥油多，瘦肉少”。研究显示，人到30岁左右，体内肌肉开始因老化而减少，随着肌肉减少，基础代谢率也随之降，除导致肥胖也易引起糖尿病、心肌梗死和脑中风等疾病。节食不运动易患肌少型肥胖30岁左右人体开始老化，肌肉量开始减少，基础代谢下降，随便吃一点就容易胖，形成易胖体质。因光靠量体重是无法知道机体肌肉与脂肪的分布比例，很多人误以为自己体重正常就安心了，因此就使用了简单节食的减肥方式，殊不知这却加重了肌肉流失，增加了脂肪比例，不知不觉中将自己推向糖尿病、心肌梗死、脑中风的高危险群。

减肥，勿入雷区

减肥是女性不变的话题，谈起减肥的方法和减肥产品。相信许多人都会耳熟能详地念出一大堆，可为什么仍有那么多的女性减肥没有成功，这是因为很少有人能及最适合自己的减肥方式致使减肥常入误区。

两用减肥车

随着人们生活水平不断提高，肥胖的人越来越多，而过于肥胖是一种不健康的表现。为了减肥，人们或吃药或节食，但效果都不理想。常言道：生命在于运动，运动才是最理想的减肥方式，但枯燥的跑步、行走等运动使人缺乏兴趣。

断食减肥要科学

爱美的女人为了保持窈窕身材，时刻都在想着如何抵抗高热量的食物。在另类的减肥方式中，有一种断食疗法，被越来越多的人接受。但只有对它有了科学的理解和认识，才能有效地给身体减负。断食是一种身体的灵性修为。也是最古老的自然疗法之一，不同民族、宗教甚至气功和瑜伽等，都隐约可以发现有断食的概念。它的原理是人在设定的一段时间内不吃任何食物，让消化功能暂时停歇，身体便会自动将积存过剩的废物排出体外，从而净化身心，像给我们的身体做了一次彻底的大扫除。就像人感冒时，身体被病菌侵袭，

理性推广减肥事业的秘密

如今,越来越多的直销企业开始涉足减肥市场,越来越多的直销人也开始推销减肥产品。但是,你确定自己真的知道什么是减肥吗?知道怎样理性地推广健康减肥方式吗?如果不想事后被顾客埋怨,这篇由直销领域减肥产品销售高手的分享将助你一臂之力。(为避免广告嫌疑,本文特隐去文中涉及企业及产品名字。请本文作者与本刊联系。)

明星饮食减肥各有招

在光彩斑斓的明星世界，同样在为了美丽努力尝试着备种减肥方式，由于明星们生活空间的更加开阔，他们的减肥方式更是充满了无限的创意与怪异。从明星们的减肥方式中，或许你能学到一些对自己有用的方式，但请一定要记住减肥的最重要前提：健康！

科学瘦身 尽显娉婷美态——冯立哲教授谈减肥

减肥是个不变的话题。有人说女人追求“美”是一本永远没有结尾的故事，想在夏日里保持轻盈体态，祛除身体多余脂肪，从现在起更应该是必修课。今天，我们针对几项时兴的医学减肥方式，请北京伊美尔诊所的减肥专家冯立哲教授，为我们做出正确的指导。

使用“生酮饮食”减肥须小心,运用不当会引发酮中毒

期待瘦出一道闪电来的人,冬风一刮,就又有人开始发愁了——努力了春,拼搏了夏,体重一两没甩掉,如今冬天又来了,“冬膘”更难以抵挡。不得已,只好勒紧裤腰带,从饮食上动脑筋……又有肉吃、又不用饿肚子的“生酮饮食”,是近年来兴起的减肥方式,受到越来越多的人尝试,但临床营养师提醒说,这种看似口福不浅的饮食减肥,弄不好减肥不成还会引发酮中毒。

走出减肥的误区

业内专家特别指出:目前,在减肥领域存在三大误区,充分认识这些误区,会帮助我们了解减肥真相,从而让减肥走上科学、健康、安全的轨道！ 减肥误区1:减肥方式不科学例如腹泻减肥,减掉的是水分而非脂肪。