我的抽脂减肥经历

现在的减肥方法虽然五花八门．但归纳起来也就两条：一是少吃，二是多动。根据这个原则．我每天早上5点钟起来跑步．睡前5个小时内不吃任何东西，这样坚持了一段时间．我的脸、胳膊、腿都卓有成效地瘦了．只有腹部还像千层糕一样多肉。为了消除这些赘肉．我又做仰卧起坐．又喝肠清茶．可都没什么效果，要知道．女人的小肚子和眼角一样．是最容易泄露年龄的地方了。见我为此苦恼不已，好友小米建议我去做腹部抽脂。

减肥，成为的秘诀在哪里——“20”、“30”、“40”、“50”减肥经历分享

如今已是一个全面减肥的时代,几乎每个年龄段都在做。他们有的成功了,有的失败了。究其原因是什么呢？我们找到了20岁、30岁、40岁、50岁的减肥者各一位。请他们讲讲自己的减肥故事,并邀请营养科专家为他们剖析原因。

我的针灸减肥经历

带着惴惴不安的心情来到“世纪神农”，称体重，我136斤。然后，年轻的医学博士边给我把脉，边说出平日我的不适症状。

女性减肥者的体像问题与社会支持及性格的关系

目的研究女性减肥者的体像特征及相关因素。方法采用体像障碍自评量表、社会支持量表、艾森克个性问卷调查了100例减肥门诊女性就诊者,并与100例近5年无减肥经历女性对照。结果(1) 女性减肥者,体像得分明显高于正常对照组。(2) 女性减肥者的体像得分与收入、P分、N分明显正相关;与社会支持得分明显负相关,与BMI无相关性。结论女性减肥者,不管是否为单纯性肥胖,都存在较多的体像问题,且与特定得人格和社会支持有关。

调查显示，北京高校女生减肥比例高达83．8％

北京师范大学的5位同学调查显示，有83．8％的首都高校女生有过减肥经历，其中希望通过锻炼达到减肥效果的则达到88.2％。

红薯与土豆，哪个更减肥？

“土豆让你发胖”“减肥千万不能吃土豆”“吃土豆相当于吃白糖”，这些说法很多人都听说过，有过健身减肥经历的人很多都对土豆敬而远之。相反地，“红薯”却成了健身减肥人群的宠儿，很多“减脂餐”的标配主食都是红薯或紫薯，而紫薯也成为了红薯家族的明星食物。还有一派观点认为，土豆和红薯都不怎么样，因为它们的主要成分都是碳水化合物，碳水化合物会让人长胖，所以都要少吃。

吴君如减肥血泪史

吴君如的经历,就像是将两个截然不同的女人的前半生和后半生硬生生焊接在一起一样:27岁的时候,她140磅,香港首席女笑星,以肥搞怪,以献丑闻名,年八片酬2000万,却依旧是个小女人,一切以男友杜德伟为中心,期盼着终身厮守的日子,可准新郎却在结婚前一天跑掉;如今,她38岁,体重105磅,金像奖影后,某品牌丰胸产品的代言人,任谁见到她都要由衷称赞一声“美女”,男友名导演陈可辛爱她入骨,即将携手走进结婚礼堂。 麻雀变凤凰总是引人关注的,吴君如自曝内幕,推出了《吴君如减肥血泪史》,共计三册,除了真实坦白自己的减肥经验之外,更道出了她与三个魁力男友——杜德伟、周星驰、陈可辛的爱情故事……

背对减肥

想起那段减肥的日子.我常 怀疑那些竟是我干的事? 早晨,一个馒头,平时习惯吃得油香满口.这一个干巴巴的馒头实在味同嚼蜡,接着灌下一杯清水,让肚里的馒头泡涨开来,糊弄个假饱。两三个小时倒还没觉得饿,大约到了11点钟,我的肚子开始叫唤了。跑进洗手间将皮带勒紧,好抵挡一下饥饿。好不容易挨到了12点。

私家减肥法

人们常以瘦骨嶙峋来形容道士,据考证这主要与呼吸有关。下面这则方法笔者尝试过,效果十分明显。就好比刚吃过饭或吃得太饱时一试做,三分钟后胃部立感舒适。两个月之后腰带见松,啤酒肚都瘪了。

减肥不如不增肥

看过许多人的减肥经历，我总结出，或者说警示自己减肥不如不增肥。即在“肥”之前就刻意留心饮食、营养和运动，尽量吃得少、吃得有营养，多运动，使体重保持在一个相对平稳的水平。而不是吃胖了再去减，饿几天再狼吞虎咽一顿，这样反而无益身体健康，甚至会闹出胃病。

我的畸形减肥法

我现在才真的体会了一句话,“鱼与熊掌不能兼得”。不到两个月我成功地减掉了身上28斤体重,代价是我白里透红的圆脸蛋增添了‘无限光彩”——红的、黑的、大的、小的、深的、浅的……数不清的痘痕,每每照镜我都自慰而感概地说“人无完人嘛！”

杨京平:演绎瘦身计划的寻常模式

“寂寞玫瑰”是她的网名,也是第一部长篇都市情感小说书名。寂寞在前,玫瑰在后,总能给男人以无限想象的空间,但网友们都说她并不寂寞。坐在北京三里屯“男孩女孩酒吧”里,她打个清脆的响指轻唤清清秀秀的男服务生:嘿!请来杯红酒!赶上拍片去外地,她最想做的事儿就是走进当地的风味小吃店,吃个痛痛快快。生活在这个崇尚瘦身与骨感美的时代里,她却说:“会吃的女人,才是最美丽的。”

“游泳圈”减没了

前段时间老公工作清闲，家里的一日三餐他包下了，女儿上下学有爷爷接送，我每天吃完饭就坐在电脑前打字上网，日子过得相当滋润，用老公的话说“都快成少奶奶了”。这话音刚落，吃晚饭的时间又到了，女儿把我的饭碗抢过去，稍顷，将只有三分之一分量的白饭摆在我面前，细声细气地说：“

不吃早餐——减肥最大的损招

大一女生梅梅怯生生地走进营养咨询门诊，满脸疑惑地向营养师讲述自己的减肥经历：刚入学时梅梅并不胖，只是稍稍有些丰满，158厘米的个头，体重62千克。看到周围女同学都在流行减肥，她也兴致勃勃地加入了减肥的行列，采取了一系列节食措施：主食严格限量，每顿饭只吃50克，有时甚至还要少；杜绝肥肉，以素食为主。因为晚上经常有寝室“卧谈会”，大家聊天聊至很晚才熄灯就寝，所以，早上就尽可能“享受被窝的温暖”。为了不迟到，也为了加快减肥的步伐，梅梅干脆将早餐省去了。两个月下来，体重倒是减轻了2500克，但是人也像换了一个似的：面色萎黄，头发枯燥，皮肤失去弹性，先后大大小小感冒了3次。上课经常饿得发晕，注意力难以集中，记忆力明显下降。常常刚开始上课就盼望下课的铃声早点响起，期中考试有好几门未通过，她陷入了深深的苦恼之中。

女性热衷减肥 男性较能坚持

近日英国一项研究指出，女性比男性更热衷于减肥，但“热度”往往只能维持4周左右，男性则在减肥计划中更能坚持。研究人员对年龄在18～55岁的2841名男女展开调查。结果发现，大多数女性严格遵循减肥计划的时间只有12天左右，而男性能坚持6周之久。3／4的女性受访者在一生中会有多次减肥经历，平均可达17次；男性中只有半数有类似体验，平均只有5次尝试。很多受访者称，做出减肥的决定主要是被电视节目中明星的身材所影响。

跟健身专家全程体验健康减肥三部曲

大规模调查显示，73％的中国女性曾有过减肥经历，但其中84％的减肥计划遗憾地以失败告终。减肥看似简单，但人体九大系统在减肥中都会有变化，在不同的减肥阶段必须配合训练和饮食方面的合理调整。在经历了无数次的减肥反弹之后。还是放弃那些速效减肥药、魔鬼训练法吧，踏踏实实养成一个成功瘦身的健康生活习惯才是王道。就让我们跟随健身专家一起，全程体验健康减肥三部曲，在贴秋膘的季节来次完美的逆袭吧!

减肥不再是难事

纽约大学医学营养教授里瑟·萨森说：“据调查，大部分人的看法一致——大约66％的美国人都体重超标，或者说达到了肥胖的程度。”本期出现的5位女性，都在过去的5年中有成功的减肥经历，她们的成功证明了这一点：减少多余的脂肪会极大的提高生活的品质，不仅仅是减少体重，而是生活方式的巨大改变。那么，我们怎样把她们成功的经验运用到自己的生活中呢？我们请专家来做解读和点评。

3年瘦身120公斤

如果向你说叙述老金的减肥经历，恐怕会吓你一跳。老金，全名金立全，北京人，现年48岁。1983年进入建国门饭店工作后，开始发胖，1996年达到190公斤，2006年体重近200公斤．一顿饭能够吃掉150串羊肉串、2斤饺子、25盘肥牛肉。但是，仅仅3年，老金让自己的体重降到了80公斤。

far from fat 与体重反弹斗争到底

杨渝渝和不少有减肥经历的女性一样，都曾经为减肥反弹而苦恼。最后，她找到了最适合自己的，效果最持久的减肥方法——打篮球。

章子怡49公斤的身材绝密

娇娇瘦瘦的身材是男人喜欢的类型之一，如同章子怡，她并没有透露太多她的减肥经历．我们却从中体会到了她对于自己健康身材的无限满足。