营养学医生的减重建议

商海中奔波,是什么阻碍了窈窕或壮健?到底你的肥胖问题出在哪里?上半身或下半身?不同身材所适用的减重方式都不同,有些人属于所谓的西洋梨型身材,多出来的体重集中在下半身,屁股肥、大腿粗、腰身宽:有些人则胖在上半身,腰部线条不明显,肚子圆、虎背熊腰。对于男女企业家来说.怎么在繁忙的商务中减消掉多余的赘肉,又不会破坏身材的优点?营养学医生的建议是:选对适合你体型的减重方式。

餐前一杯水的减重效果

据美国国家科学院院报（PNAS）网站（2015-09-03）报道,一份来自Birmingham大学的研究报告指出：有肥胖困扰的成人若在每次餐前喝下约500 mL白开水,将有助于减轻体质量。这份研究总共有84位肥胖患者参与,历时12周。在研究开始之前,研究团队分别对84位参与者进行一对一的咨询,了解其状况并给予符合个人需求的减重建议,诸如改善生活作息、饮食与运动习惯等。研究团队将参与者随机分为两组.