Tabata训练作为初中课间操的创编研究

Tabata 训练法是全身性高强度的一种间歇训练方法,按一定的音乐节奏进行全身运动的练习和间歇性休息的训练方式。其动作可以根据不同的要求和目的创编的不同的全身性锻炼动作。将 Tabata 训练与初中的课间操进行融合创编,不仅改变了传统课间操单一枯燥的形式,还增加了学生运动量提高锻炼的积极性,使学生们通过每天的课间操锻炼,潜移默化的提高体能促进身体机能发展增强体质的同时提高运动兴趣,让学生学会自我锻炼的方法,形成终身体育意识。