刷牙前牙膏到底沾不沾水

网络上有一个争执不休的问题:牙膏在使用前能不能沾水?目前来看,多数观点都认为不要沾水更好。理由有很多:有人认为,牙膏遇水后会产生大量泡沫,会减少摩擦剂的摩擦力;也有人认为,牙膏遇水后特殊功效会大打折扣,如美白效果或脱敏效果。这些看似很有道理的观点,是正确的吗?

睡前刷牙更为重要

当前口腔卫生知识比以前普及多了．许多人都知道早晚刷牙。由于习惯，晨起洗脸刷牙容易被接受，但有许多人对晚上刷牙的重要性认识不足而不采用。因此有必要大力宣传，晚上刷牙比早晨刷牙更重要。

成年人刷牙效果的初步分析

目的观察刷牙前后全口恒牙的牙菌斑附着状况,分析成人的刷牙效果。方法记录81名大学生的刷牙时间及刷牙前后各牙面菌斑指数(PLI)。结果81名受检对象刷牙用时28s～2min32s,平均为57s,男性平均为49s,女性平均为64s,两者之间有显著性差异(P<0.05)。刷牙后上颌牙PLI为0.33±0.02,下颌牙为0.47±0.03,两者之间具有显著性差异(P<0.05)。刷牙后男性PLI为0.532±0.04,女性为0.295±0.03,两性间有显著性差异(P<0.05)。受检者有菌斑牙面数及PIL较高的牙位是上、下颌磨牙,有菌斑牙面数及PIL较高的牙面为下颌磨牙的舌侧面,上颌磨牙的腭侧面。结论人群刷牙时间不足,上述菌斑附着多的牙及牙面需要强化刷牙,男性应加强刷牙。

睡前要做六件事

刷牙 睡前刷牙更有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

老人睡前宜做的五件事

第一，宜刷牙。老年人晚上睡前刷牙，比早晨刷牙更重要，不仅可以清除口腔积物，还有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

睡前6件事 让你衰老晚10年

一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要。不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿。对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

刷牙的讲究

部分朋友认为看一个陌生人是否有魅力．其决定性因素不是眼睛，也不是头发，而是牙齿。因此，拿出更多关爱和时间来保护牙齿尤为重要。牙科专家说：“虽然在过去的年代里，牙齿的健康状况得到了很大改善，但仍有90％的人饱受龋齿之苦，25％的人症状特别严重。95％的成年人有牙龈和牙床病。这些牙病如果得不到治疗将会导致牙齿脱落。20％的人受口臭困扰。”

睡前1小时是养生黄金期

睡前1小时做什么,直接关系到睡眠的质量.睡眠又是人体自我修复调整的时间,因此,睡前1小时也是养生关键期.1.刷刷牙一防心脏病睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助.最重要的是,睡前把牙刷干净,更能起到预防心脏病的功效.

睡前三宜三忌

在一个人的一生中,约有1/3的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。睡眠不良或不足,翌日会出现头昏脑胀、全身无力。要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜三忌非常重要。

用醋漱口，治牙垢、牙结石

每晚刷牙前，含半口山西老陈醋，让醋在口腔里鼓漱2～3分钟，然后吐出，再刷牙（不用牙膏），最后用清水漱净，一般2～3次见效，最多8次可祛除牙垢、牙结石。我原来每年都要去洗牙一次，现在用这种方式，方便又快捷，又省钱。

晨漱不如夜漱

早晚刷牙，这是人人皆知的清洁必须。但往往人们习惯在早晨认真漱口刷牙，忽略了晚间护牙的重要性。 其实，凡是一天饮食的残渣，都积累在牙齿缝里，如果晚上睡觉前不漱口刷牙，则会使污垢腐蚀牙齿，日积月累，牙齿自然疾病百出。苦不堪言。晚上临睡前刷牙，细菌、污垢全部去除了，这样的人，一直到老，牙齿都健康洁白。

正确刷牙的健康小常识

刷牙是每天早晚必不可少的功课，但很多人都敷衍了事。清华大学第一附属医院口腔科副主任医师金明指出，正确的刷牙方法是，刷牙前应先浸湿牙刷再刷牙。

宝宝刷牙应该注意什么

宝宝乳牙全部萌出后，妈妈要开始训练宝宝自己刷牙，使宝宝养成三餐饭后以及睡前刷牙、吃过零食后随时漱口的好习惯。那么，宝宝刷牙要注意什么呢？

睡觉前要做的六件事

一、刷牙洗脸擦身 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助；电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。

生活好习惯：赢得健康大回报

好习惯1：每天早晨洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔进行清洗。大回报：一举两得——既刺激了鼻腔又打扫了卫生，鼻腔经过这样的每日一练，渐渐习惯了低温，再有冷空气入侵，也就见怪不怪，不会动不动就感冒了。好习惯2：在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想象一下自己就在那里面。

好习惯要从小培养

已经上小学的儿子小敏聪明伶俐，人见人爱，可是从小被大人们宠多了，在溢美之词的包围下，难免养成一些不好的习惯，听不得半句批评之语。 刷牙漱口是每天必做的事，就同每天都要穿衣吃饭一样，可是我发现小敏每次刷牙前挤牙膏时，不是从下往上挤牙膏袋，而是就在牙膏袋的上面或是中间部位挤那么一下。

影响睡眠的小事

美国《赫芬顿邮报》近日总结了10个让人意想不到的干扰睡眠的因素。晚饭吃太晚如果你的饮食一直很规律，但突然间有了很大的改变，比如晚饭时间推后了几个小时，就有可能对睡眠造成负面影响。用薄荷味牙膏睡前刷牙是好习惯，但如果你用的是薄荷味的牙膏，有可能使你难以入睡。这是因为薄荷的气味会刺激大脑，让人更为清醒。可以尝试使用水果香型的牙膏。

不健康的生活习惯,你有吗

一些好的生活习惯能够达到养生保健的效果，但是一些坏的生活习惯会让我们的身体变得不健康，以下这些不健康的生活习惯，你有吗？1．睡觉前不刷牙 睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

牙周炎为何会诱发心内膜炎呢

贵州遵义读者郑某来电说:由于平日里工作繁忙,从年轻时就一直没有养成睡前刷牙的习惯.近日突然感觉胸闷乏力,随后被送到医院.经诊断,被确诊为中度牙周炎及亚急性内膜炎.医生说,我是因为牙周炎诱发了心内膜炎.请问牙周炎为何会诱发心内膜炎呢?

不妨给老人换个儿童牙刷

老年人上了年纪，身体的各种机能都开始退化，牙齿也不例外，主要表现为牙龈萎缩及牙齿松动等，这时就要特别注意刷牙的方法。老年人应该坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早上起来后刷牙更重要。在牙刷的选择上，可以试着选择儿童牙刷，它刷头小，长度短，可以在口内灵活转动，能刷到所有的牙齿表面。儿童牙刷的刷毛经过磨圆，比较柔软，不刺激牙龈，也不会损伤牙齿，细刷毛可以随意进出牙齿的间隙。其专门的防滑贴面，也易于老人抓握。只要保持良好的护齿习惯，“老掉牙”的情况是可以避免的。