王军霞创万米世界纪录赛的途中跑技术图片与解说

王军霞在1993年9月全国第七届运动会上以29′31″78的优异成绩,创造了女子万米跑新世界纪录,她的技术为世人所瞩目。现将她在万米破纪录赛的途中跑技术见附图(第五圈的直道即在1950米处,用高速摄影机拍摄):解说如下

乳腺癌术后分阶段上肢功能锻炼操(下)

出院后且已停止引流装置的患者 1.肌肉拍打：用空心掌拍打,背侧从手背到肩峰,掌侧从手心到腋下; 2.以手枕后交叉：双手交叉置于枕后抱头,然后上肢内收、外展; 3.手指压头顶：双上肢往外伸并与肩平,然后双手慢慢往上,指尖轻压头顶; 4.拍肩搭背：患侧手心拍打健侧的肩部、健侧手背拍打腰背部,同法健侧手心拍打患侧的肩部、患侧手背拍打腰背部。

论排球比赛中发球的心理障碍及其调节

一、问题的提出发球在排球比赛中,既是进攻的开始,也是得分的前提。强有力的攻击性发球,往往可以先法制人,破坏对方一传,造成强大的心理压力,为本队组织反击创造有利条件。既然发球如此至关重要,各级运动队无不重视对发球的攻击性和准确性的训练。特别是高水平的运动员,按平时水平,发球命中率可达80—90％,然而在我们观看各种类型的比赛中,常常会发现一些奇怪的现象:往往因一次发球失误造成全军复没。

双杠后摆手倒立的技术分析及教法

后摆手倒立动作在男女体操的十个项目中都有,掌握此动作,能为其他高难动作打下良好基础,对体操水平的普及与提高具有一定的意义。双杠后摆倒立的技术分析: (一)身体前后摆动后摆手倒立之前的前摆动作,其高度要求超出头部(提高势能),髋角微屈,肩要固定在手握点的垂线上(拉长半径),头部垂直于两杠,眼看杠的远端;后摆过手握点的垂线以后,向后上方踢腿。

如何解决钳工实训锉削技能教学中的常见问题

钳工是使用钳工工具,按技术要求对工件进行加工、修整、装配的工种。它的特点是灵活性强、工作范围广、技艺性强,操作者的技能水平直接决定加工质量。钳工工作的基本内容很多,纵观各类钳工技能比赛以及等级考试,锉削技能的考核比重是最大的。因此,锉削水平的高低在一定程度上反映了钳工技能的高低。

对短跑途中跑摆臂技术的探讨

对短跑途中跑摆臂技术的探讨海涛，海潮瑞（体育系）重视基本技术的训练，是提高短跑成绩关键所在，象短跑水平较高的美国，前西德都非常强调从少年儿童抓起，注重基本技术训练。他们跑的自然，技术比较好，大腿高抬，从少年到成年，从男性到女性，他们的摆臂技术几乎是前...

健步走避开七大误区

对老人来说,健步走是廉价又简便的健康运动。健步走不但能放松心情、提高心肺功能,还能享受大自然。不过,健步走有以下7个常见的误区,老人应该对照调整。腰背不直不少喜欢健步走的人一开始还能做到抬头挺胸,但时间一长,懒散下来,又变成＂弯腰驼背＂,长期如此,肩颈难免酸痛不适,有腰椎疾患的人更不适合。

给“小钟”上发条

我组织孩子们学做“小钟”模仿操时,开始他们都非常感兴趣,只要老师一说“我家的小钟唱歌了”,孩子们的两臂就前后摆动起来,嘴里还发出“嘀哒、嘀哒”的声音,高兴极了。可没过多久,“小钟”停摆了。

提高铁饼旋转技术的关键环节——正面旋转技术

当提到正面旋转掷铁饼这个技术时,人们对它还不是很陌生,对它的作用在理论上的认识也比较清楚。但是在铁饼的实际教学和训练中,许多人仅把它作为一个过渡手段加以介绍,或者要求一般性的掌握。在理论和实践上,还没有提到一个新的高度来认识。在完整的旋转技术中,人体与器械构成了一个统一体,器械在人体的带动下运行了9——10米的距离,而正面旋转技术除在器械运行的距离上比完整技术缩短之外。

三级跳远的技术教学和动作评定模式

一、助跑三级跳远助跑为两个阶段。第一阶段为加速阶段,8——16步;第二阶段为起跳准备阶段,在距离跳板6——4步时开始。助跑时步频应逐渐加快,上体保持正直,两臂快速有力地前后摆动。最后几步大腿应积极高抬(几乎水平)。不管是加快步频还是高抬大腿,都是为了加快助跑的节奏。

对体育院、系体操专修男生专项身体素质综合评定标准初探

一、前言为了能够对学生的专项素质训练进行有效控制,实现专项素质训练与考核的科学化、最优化,我们必须确定恰当的指标要求,即达到预计最佳状态的一种衡量尺度。那么,应当怎样合理地选择专项素质综合评定项目,确定专项素质的综合评定标准。

浅论男子儿童单杠向后大回环的教学训练

单杠向后大回环是连接下法的常用技术动作,也是发展回环转体、腾越、空翻再握等高、难、新“飞行”动作的基础,是单杠中最重要、最基本的动作.怎样使男子儿童既快又好地掌握这个动作?本人拟将多年来的教学训练实践和经验作一些归纳。

提高女生快跑能力的一些尝试

快速跑是中学体育教学的重点内容,贯穿教材始终,学生快速跑的能力是体育教学的基础,其重要性不言而喻。但是如何提高学生快速跑的能力,特别是女中学生的这种能力,是一个难点,又是一个关键环节,教师、学生都为之疾首。本文系笔者在教学实践中摸索、总结的一些提高女中学生快速跑能力的方法和手段,实践证明效果较好。

花样滑冰运动员的韵律操(下)

第二部分第一个8拍:后踢步身体前倾90度。动作要求:第1～4拍:身体方向正对三点,两臂前后跑步式摆动,脚下后踢步,从左脚开始。

历届花样滑冰世界冠军简介(续)

沙霍夫是瑞典斯德哥尔摩的天才花样滑冰运动员.他首次在一八九七年第二届世界花样滑冰锦标赛登台,就获得了世界亚军.以后,从一九○一年到一九一一年,共获十次世界冠军称号(一九○六年没参加).在他退出比赛后,曾多年担任国际滑联裁判工作,并于一九二五年到一九三七年,当选为国际滑冰联合会主席.他最主要的贡献,在于他将花样滑冰的图形和自由滑技术水平提到一个新的阶段.

花样滑冰运动员的韵律操(上)

为了提高花样滑冰运动员的舞蹈意识,充分发挥肢体的能动性,从而收到姿态优美、动作自如的效果,我们为花样滑冰的舞蹈训练编排了部分组合.现将其中的一个组合——课前准备活动的韵律操简介如下,供有关方面参考.音乐:2/4.类型:劲歌、劲曲.速度:2拍,每分钟63小节计124拍.时间:6′30″.风格:刚劲有力,朝气蓬勃.

花样滑冰课技术教法

在冰上课教学中应该重视花样滑冰的内容多年来,沈阳市一般大专院校,在冬季冰上课的教学中,均忽视了花样滑冰的教材内容。这是一种不良的倾向。花样冰刀的特点:第一、刀身宽、短、矮、重心又低,刀身坚固不易损坏;第二,对初学者来说,可以减少学习上的难度,能更快地学会初步滑行技术。花样滑冰价值高,它能增兴趣、调感情,又是加强艺术感的运动项目之一。它不仅姿势优美、富于艺术感,而且对于增强人们的体质,也有很大的益处;它可以发展人们的力量、灵敏等素质和培养坚毅、勇敢的性格等。因此。