功能性力量训练对女子板球运动员前跨击球出球速度及专项力量的影响

运用实验法、数理统计法等,对12名国家优秀女子板球运动员进行12周的功能性力量训练干预,探究功能性力量训练对板球运动员前跨击球速度及专项力量的影响。结果显示:训练干预后实验组击球出球速度、单臂挥板、侧抛实心球和波速球单脚支撑的测试结果明显高于实验前,具有显著性差异(P<0.05);对照组实验后各指标的测试结果均有不同程度的提高,但不具有显著性差异(P>0.05)。功能性力量训练可有效增强运动员出球速度和专项力量,加强深层肌肉和小肌群力量,形成肌肉记忆,提高肌肉与各关节连接的动力链效应,有效提高运动员前跨击球技能水平。